Dolda folksjukdomen – tusentals dör varje år

Benskörhet är betydligt vanligare än många tror. Sjukdomen gör att skelettet gradvis försvagas, vilket ökar risken för frakturer – ofta utan att man ens har gjort något särskilt. Enligt 1177 är det vanligt att just handleder, höfter, ryggkotor och överarmar drabbas, ibland vid helt vardagliga rörelser.

Läkaren Mikael Sandström, mer känd som doktor Mikael eller soldoktorn, har gästat TV4 för att reda ut vad man faktiskt ska hålla utkik efter.

Skelettet blir tunnare med åren

I Nyhetsmorgon förklarar han att benskörhet i grunden handlar om att skelettet tappar mineraler.

– Celler bryts ner och byggs om och så cirkulerar det. Under tiden man växer upp så blir det mer och mer ben, mer och mer skelett. Vi blir större. Och sen när man blir äldre då går det åt andra hållet. Vi blir tunnare och svagare. Det finns några saker vi kan göra för att undvika det här, som fysisk aktivitet, säger han.

Han beskriver benskörhet som en ”tyst och lömsk” folksjukdom – något som många går runt med utan att veta om det.

– Man märker den inte förrän man bryter sig. Man tar emot sig lite grann och benet går av, då kan man börja ana.

LÄS MER: Då ska du inte borsta tänderna – enligt experten

Kvinnor mer drabbade

Varannan kvinna och var fjärde man får benskörhet någon gång i livet. En av förklaringarna är hormonella förändringar.

– Östrogen skyddar, så när man kommer i klimakteriet då börjar man urkalkas extra mycket. Och då gäller det att vara aktiv på många sätt, säger doktor Mikael.

Tidigt varningstecken: Kroppen krymper

Ett av de tydligaste tecknen på att skelettet börjar ge vika är att man blir kortare.

– Har jag sjunkit ihop mer än 3 centimeter innan jag fyller 70 i jämfört med den längd jag hade när jag var 20. Eller mer än 5 centimeter efter 70 års ålder då är det en indikator på att benet har börjat bli tunnare, då bör man nog utredas.

Även ovanliga frakturer före 50 års ålder är en signal om att något inte står rätt till.

LÄS MER: Knepet som minskar kvinnors smärta – och ger bättre sömn

Tusentals dör varje år till följd av frakturer

Varje år dör tusentals människor till följd av fall och frakturer. Enligt doktor Mikael finns det mycket man själv kan göra för att stärka skelettet. 

Förutom fysisk aktivitet spelar kosten en stor roll.

– Träning, kost som fet lax, sill, makrill, D-vitamin, bladgrönsaker och nötter är bra. Det är D-vitamin man vill åt, du tar inte upp kalcium från maten annars. Så D-vitamin ska du ha för att kunna ta upp kalk så skelettet har något att bygga av.