Så hittar du träningsmotivationen i sommarvärmen
Juni, juli, augusti - kanske inte de månader vi förknippar med träning och hälsa. Sommar och semester behöver nödvändigtvis inte betyda träningsuppehåll.
Semestern närmar sig för många och lata dagar i solstolen lockar nog de allra flesta.
Med solens strålar och stigande temperaturer är det lätt att tappa träningsmotivationen och komma ur de hälsosamma rutinerna. Vi glömmer gärna att sommaren egentligen är den optimala tiden för att hålla igång träningen eller starta nya hälsosamma vanor.
Att träna behöver självklart inte innebära att du motvilligt tar dig till gymmet eller att du fullständigt kör slut på dig själv i löpspåret.
Låt sommarträningen bli någonting roligt och äventyrligt!
Träna med en kompis
Att ta en löprunda eller en rask promenad med en vän gör träningen både roligare och svårare att ställa in. En perfekt kombination av nytta och nöje!
Gör utflykten till ett träningspass
Packa en ryggsäck med din favoritpicknick och ge dig ut i ett motionsspår. Spring eller promenera tills du ser en härlig plats där du kan slå dig ner för en välförtjänt picknick.
Samla kompisgänget
Dra ihop vännerna och utmana dem i en femkamp. Se till att få in åtminstone en löptävling och en styrketävling för att maximera rörelsen. För lite extra motivation kan ni avsluta med en gemensam grillkväll och kanske en kall öl.
Det är egentligen inte svårare än så att få till träningen under sommaren.
Om du ändå lockas mer av det där iskalla roséglaset på en solig uteservering så välj ett ställe på andra sidan stan och ta dig både dit och hem till fots.
Då kommer vinet smaka lite extra gott!
Är du en av dem som trots allt föredrar ett glas vin framför träningspasset så kommer du glädjas åt denna trevliga läsning: Ny forskning: Att dricka vin kan vara lika bra som att gå till gymmet.
