Forskare: Det är bästa tiden att dricka kaffe
När brukar du ta din dagliga kopp kaffe? Om du gör det direkt till frukosten gör du fel, enligt en ny forskningsrapport. Här är den perfekta kaffetiden.
12.00-13.00
17.30-18.30
Är du ingen morgonmänniska? Då kan det kanske vara skönt att få en liten koffeinkick direkt när du kliver upp på morgonen.
Fel, fel, fel.
Nu har brittiska forskare konstaterat att det egentligen är mellan 09.00 och 11.30 som är den bästa tiden att dricka den dagliga koppen.
Gör en mer alert
Enligt The Telegraph beror detta på att hormonet kortisol, som koffeinet samverkar med, är som svagast vid den tiden. När man kliver upp på morgonen är kortisolmängden i kroppen relativt hög i en eller ett par timmar framåt.
När man dricker kaffe stimuleras kortisolproduktionen och man känner sig piggare. Hormonet reglerar kroppens egna biologiska klocka och gör en mer alert.
De som dricker kaffe när de har en hög kortisolhalt riskerar att känna av koffeineffekten mindre. Resultatet blir då att de behöver extra starkt kaffe för att bli piggare.
Ju tidigare morgon – desto tidigare kopp
"Med andra ord blir samma morgonkopp kaffe mindre och mindre effektiv och det är förmodligen därför som jag behöver en espressoshot i min numera", skriver neuroforskaren Steven Miller på sin blogg.
Den bästa tidpunkten att dricka kaffe varierar dock från person till person, bland annat beroende på när man kliver upp på morgonen. Ju tidigare man vaknar – desto tidigare kan man dricka sin första kopp.
