- Ta trapporna istället för hissen/rulltrappan.
- Om du kan, byt ut bilen/bussen mot cykeln till jobbet/skolan.
- Eller åk inte hela vägen med bussen, utan hoppa av några hållplatser tidigare och gå sista biten.
- Dansa är en riktigt rolig motionsform och mycket bra för hela kroppen. Så gå ut och dansa ikväll! Eller kör bara en liten svängom i vardagsrummet. Oavsett vilket, undvik alkoholen...
- Börja ta kvällspromenader. För dig som är i en parrelation kan detta vara extra mysigt eftersom ni får lite tid till att verkligen prata ostört med varandra.
En halvtimme räcker.
- Att städa är riktigt bra vardagsmotion! Du kan faktiskt bränna mellan 200-300 kcal i timmen!
- Passa på att simma mycket nu under sommaren! Simning är en mycket skonsam motionsform och är dessutom kul.
- En tumregel för riktigt bra vardagsmotion: välj alltid det mest ansträngande alternativet!