Bär vi själva ansvaret för vår psykiska ohälsa?

Depression är ingen diagnos. Det är ett symptom. Det är resultatet av biokemiska obalanser orsakade av vår livsstil. //Dr Diamantis

Ida Warg har delat det här inlägget – från Dr Diamantis – på sin story.
Enligt det så är det vårt eget fel, om vi drabbas av psykisk ohälsa, så som depression.
Det är  alltså vår livsstil som orsakar psykisk ohälsa, då den är pro inflammatorisk, och ändrar vi bara på den så har vi de bästa förutsättningar att bli kvitt vår psykiska ohälsa.

Absolut att fysisk aktivitet, andningsövningar och bra kost kan vara bra för en deprimerad människa – jag har själv varit en –  det säger jag ingenting om, men om det alena kunde bota depression så hade väl det föreslagits av ALLA läkare? Eller tänker man att det hela är en konspiration av läkemedelsföretagen?

Jag tycker det absolut mest problematiska i det här inlägget som Ida Warg både delat och gillat, är sättet det skuldbelägger människor med psykisk ohälsa. Att det är deras fel att de mår dåligt och att en förändring av livsstilen är att föredra framför medicinering och behandling.

Det som fungerat för mig är kombinationen av psykofarmaka, samtalsterapi och en förändrad livsstil, samtidigt som jag vet att ett skuldbeläggande om att depressionen är mitt eget fel hade haft en direkt motsatt effekt, som bara hade fått mitt mörker att växa sig större.

Jag tycker att det är extremt oansvarigt av Ida att dela den här typen av inlägg med tanke på hur lång tid det tagit att få bort stigmat kring psykisk ohälsa. 
Det här inlägget av Dr Diamantis påminner mig om Viktor Frisks bagatelliserande inlägg om Bipolär sjukdom, där han bland annat skrev att man kan kontrollera sin diagnos genom att helt enkelt bestämma sig för att inte må dåligt i mer än 12 timmar, eller genom att ha en hobby.

Tack för tips! 

312 kommentarer

Kommentarerna är omodererade så du står själv för vad du skriver så håll dig på mattan!

    Hon har noll koll. Blir bojkotta hennes produkter hädanefter!

      Absolut. Vilken otroligt dumt uttalande.

      Tycker ändå det är fint, uppfriskande och glädjande att fokusera på friskhet. Att tro på det ”goda livet” hjälper iallafall mig mycket. Lidande (av olika slag) kanske inte går att radera med hjälp av en bra livsstil MEN vad är alternativet?

      Det finns lidande som inte vården kan bota. Men att äta näringsrik mat, motionera och meditera kan mildra symptom och ge hopp om en friskare framtid……(och ibland kanske hopp kan ge lycka för stunden)

      Så ser jag på saken..

        Jag också!

          Jaaaa! @någon som lidit och TRH.

        Faran är väl när vården avfärdar dig med ett gymkort

          Nej .. faran är när du får välja vilka piller du vill ha och sen skickas hem!!!

            Motion och medicin kombinerat är väl ändå oftast vad som ordineras…

        Ja håller med. Men faran är och sånt händer dagligen att psykiatrin inte tar ansvar och lägger allt i patientens händer. Och så ska det heller inte vara.

          Jag jobbade på bup vårdavdelning i en månad och gick hem gråtande dagligen. Sa sedan upp mig omedelbart. Det är hemska förhållanden inom psykiatrin.

          In och läs på @opsynliga på instagram.

        Önskar att jag vore frisk.

        Har fått en kronisk ögonsjukdom. Tapoatxall livskvalité.

        Fan vad ni som är friska ska vara glada!

        Håller helt med dig. Jag tror på mediciner i vissa fall, men långt ifrån alla. Det är alltid lättare att ta ett piller, för de flesta, istället för att jobba med sig själv.
        Dricker jag för mycket blir jag låg. Rör jag på mig för lite blir jag låg. Äter jag skräpmat blir jag låg. Drar jag mig undan och isolerar mig blir jag låg. Hur blir det då inte för en människa som har psykisk ohälsa?! En vän till mig hade högt blodtryck och åt medicin för det. Jag undrade varför han inte ändrade sin livsstil istället. Han ändrade livsstilen å slutade m medicinen.
        Vi sitter även å glor på andra människors liv väldigt mycket. Det kan också göra oss låga, missnöjda och avundsjuka.
        Alla andra lever så roliga liv matas vi med på Instagram och FB, bloggar och annat.
        Ibland behövs medicin, ibland kan vi göra mer själva. Å varför ska allt vara konspirationsteorier? Det kanske bara är ngt annat än vad vi är matade med? Läkemedelsbolagen tjänar miljarder på människan. Varför vill ingen sponsra forskning på alternativa metoder? Jo, för det finns inga pengar i den industrin. Inte på samma sätt som läkemedelsindustrin.
        Den dagen ett läkemedelsbolag forskar på naturmedicin också. Den dagen har de min fulla beundran.

          Mycket klokt.

          Moderna läkemedel kommer ifrån naturmedicin.

        Håller helt med dig. Jag tror på mediciner i vissa fall, men långt ifrån alla. Det är alltid lättare att ta ett piller, för de flesta, istället för att jobba med sig själv.
        Dricker jag för mycket blir jag låg. Rör jag på mig för lite blir jag låg. Äter jag skräpmat blir jag låg. Drar jag mig undan och isolerar mig blir jag låg. Hur blir det då inte för en människa som har psykisk ohälsa?! En vän till mig hade högt blodtryck och åt medicin för det. Jag undrade varför han inte ändrade sin livsstil istället. Han ändrade livsstilen å slutade m medicinen.
        Vi sitter även å glor på andra människors liv väldigt mycket. Det kan också göra oss låga, missnöjda och avundsjuka.
        Alla andra lever så roliga liv matas vi med på Instagram och FB, bloggar och annat.
        Ibland behövs medicin, ibland kan vi göra mer själva. Å varför ska allt vara konspirationsteorier? Det kanske bara är ngt annat än vad vi är matade med? Läkemedelsbolagen tjänar miljarder på människan. Varför vill ingen sponsra forskning på alternativa metoder? Jo, för det finns inga pengar i den industrin. Inte på samma sätt som läkemedelsindustrin.
        Den dagen ett läkemedelsbolag forskar på naturmedicin också. Den dagen har de min fulla beundran.

        Jag har haft återkommande depressioner de senaste 10+ åren och jag ser ju absolut att inlägget har en poäng. Det beror ju givetvis på hur ens depression ser ut, men varje gång jag har varit deprimerad är det en livsstilsförändring som varit nyckeln till att ta mig ur den, främst att ta mig ut och göra saker jag tycker om, lära mig att uppskatta saker igen. Eller om jag känner att jag befinner mig i riskzonen så vet jag att det är extra viktigt att leva bra. Men det här är så länge depressionen är lindrig. Är det en grövre depression behöver man givetvis hjälpmedel för att orka ta de stegen som krävs för att komma ur sin dåliga cirkel. Antingen mediciner men min erfarenhet säger att terapi är mycket mer effektivt, åtminstone om man som jag också har problem med ångest. Medicin dämpar tyvärr bara symptomen och behandlar inte grundproblemet. Och tyvärr så blir man inte frisk genom att ligga hemma och tycka synd om sig själv, tro mig, jag har varit där många gånger. Så även om det låter hårt så har man ett eget ansvar, man behöver ha viljan att vilja bli bättre, ingen annan kan göra en bli frisk om man inte gör något själv. Däremot kan andra förstås pusha för att man ska orka ta det steget.

      Jag med. Bojkott.

        Skulle ta och skicka tuben med handkräm hem till henne. Doften och den fula tuben ger mig grava psykiska problem.

      Depression är givetvis inte självförvållat. Ida tror säkert också att cancer beror på att man ätit godis och att sockerfri vegankost är en bättre behandling än cellgifter. 🤦🏼‍♀️
      Problemen med antidepressiva är att det skrivs ut för lättvindigt till människor som upplever helt normala mänskliga känslor i helt normala mänskliga situationer som de allra flesta av oss upplever. Att vara ledsen, trött, sörja etc är inte det samma som att ha en klinisk depression och det ska inte behandlas med antidepressiva.
      Antidepressiva har dessutom marginellt bättre effekt än placebo och en lång lista med allvarliga biverkningar. Samtalsterapi är lösningen båda om man upplever en livskris och om man har en svår depression. Antidepressiva och andra läkemedel kan användas som en tillfällig krycka för att orka med terapin och livet när det är som värst, men de löser ingenting och har som sagt väldigt många biverkningar. Vi behöver fler psykologer så människor kan få hjälp direkt istället för att bli hemskickade med massa tabletter.

    Håller verkligen med, och det gäller alla sjukdomar där men ev kan påverka till viss del själv men är på andra sätt maktlös mot genetik mm. Om det vore så enkelt skulle ingen vara deprimerad eller sjuk i övrigt.

    Och så heter det symtom.

      Det heter symptom eller symptom, båda är korrekt.

      Eh nej.

        Eh jo.

        Jo båda är rätt. Var en del diskussioner om det när Corona började. Tidningar skrev olika. Men båda stavningarna är rätta att använda.

          Korrekt, båda går utmärkta att använda. /medicinsk sekreterare

      Fel. Googla!

          Här kommer ytterligare en länk till Språkrådets frågelåda, båda stavningarna är korrekta. (Är nämligen själv lite av en ordnörd 😉 )
          https://www4.isof.se/cgi-bin/srfl/visasvar.py?sok=symtom&svar=28087&log_id=826342

    Jag håller med dig.

    Men varför då, om jag får fråga? Det kanske stämmer, varför ska vi sura och bojkotta något som kanske, kanske, stämmer?
    Det kanske inte är ett ”botemedel” för alla med depression men för vissa kan ju detta funka. Depression kommer i olika former och det är väl inte konstigt att det blir värre när vintern nalkas, folk lever mer isolerat.
    Det kan ju ligga något bakom med tanke på att vi människor är sociala varelser som behöver motion och rätt kost för ett optimalt liv.

    Har man ett rikt liv (inte alla som kan leva ett rikt liv tyvärr) inom räckhåll så kan det kanske funka.

    Min mamma har depression och har försökt ta sitt liv 3 gånger. När hon köpte en lägenhet i Spanien, träffade en trevlig man och ficl barnbarn så försvann depressionen.
    När hon försökte ta sitt eget liv så bodde jag och syskonen flera mil bort. Hon satt mest ensam hela tiden.

    Jag tycker inte att man ska vifta bort att det kan funka, för vissa, inte alla.

      Och eftersom jag vet vilket folk som hänger här så tänker jag logga ut i några timmar, för min egen hälsas skull. Så det är ingen idé att förvänta er svar från mig.

        Om man vill ge sig in i en diskussion bör man också kunna diskutera. Annars kan man låta bli att kommentera.

          Spot on på varför många slutar kommentera helt 🙃

            M sa ju inget fel? Varför kommentera om man inte kan ta det?

              Man är väl fri att kommentera, men undanbe sig en diskussion som ändå slutar i personangrepp och ”LÄS PÅ!!!!!!”?

                Absolut, men var är personangreppet här?

          Så om man kommenterar så måste man sen snällt sitta kvar och invänta svar på det man skrivit? Var en ny regel jag inte visste om.

            Det var inte det TS skrev.

            Var ju absolut inte det jag skrev? Men varför yttra sig och sedan dra sig likt en martyr med ”jag vet att folk kommer kommentera massor på min kommentar så jag drar ut”. Ser inte pointen i det specidllt då de inte va nån allvarlig kommentar från början?

      Jag tror många av oss vet att det inte stämmer.

    Jag tycker inte man ska generalisera, vilket jag inte riktigt tyckte att han gjorde heller. Men med en sån alarmerande mängd unga som mår dåligt kanske man faktiskt måste börja våga prata om varför det blir så här just nu. Varför mådde inte unga så dåligt förr tex? Är det bara pga ny teknik och sociala medier? Eller spelar allt roll? Tekniken, sämre råvaror och sämre kost över lag, mer stress, mindre motion tex.

    Jag tror och vet att många mår dåligt helt i onödan. Dom ger helt enkelt inte sin kropp och sitt psyke de bästa förutsättningarna för att må så bra som möjligt.

    Så jag håller till stor del med, forskning visar också att man inte ska underskatta tex fysisk aktivitet.

      Jag håller med om förutsättningarna, för all hälsa dvs fysisk som psykisk. Men de facto finns båda dessa i samhället ändå. Jag tror visst att det fanns deprimerade förr men man kunde inte sätta ord på det då. Däremot tror jag att vissa nutidsfaktorer kan öka depression eller psykisk ohälsa.

        Jag tror en annan sak också. Förr var det normalt att vara ledsen och erkänna att livet delar ut en stor mängd med smärta. Detta var något alla förväntade sig så det var inget att bli deprimerad över. Livets lott.

        Idag är det fult och fel om man inte är glad och lycklig 24/7.

        Det plus mängder med kemiska obalanser som så många förmodligen har idag pga vår livsstil.

          Fast det är skillnad på att vara ledsen och att vara deprimerad.

          Och depression är inget val som du menar. ”Det var inget att bli deprimerad över”. Jag tror att du behöver läsa på vad en depression är. Det är inget man ”rycker upp sig” från, det ÄR en sjukdom snarare än ett val.

          Jag upplever det precis tvärtom. Förr var det tabu att ens prata om psykisk ohälsa. Idag är det extremt vanligt och ”normalt” att prata om det.

            Tänker lika. Nervklen användes nedlåtande för allt som hade med psyket att göra.

        Det är mycket stress i samhället. Du ska prestera och samtidigt hålla i många trådar. Det har blivit för mycket helt enkelt.

      Jag tror att det beror på att vi är mycket ensammare idag än förr.

        Många unga äter väl ändå en mycket bättre kost och är mer hälsomedvetna idag än för 30 år sedan? Mina föräldrar levde på rostmackor liksom.

          Red bull! Coca-Cola och Coca-Cola light! Etc.

          Nej ungas kost idag är inte bättre eller baserat på bättre kunskap och urval om vi tittar på genomsnittet om jag får ge mig på en gissning.

            Nu har jag ingen statistik som backar upp detta men lightprodukter dracks väl flitigt förr? Min uppfattning är att det är mycket större fokus på träning och hälsa nu än vad det var för 30 år sedan. Men som sagt, det kanske bara är i mina kretsar!

              Problemet med träning och hälsa är att många även drar det till sin spets och hetsar över det. Istället för att se en promenad i naturen som en promenad i naturen blir det ”hur tar jag snyggast bild här och hur slår jag mitt rekord på en 10k pw”

          Men kan inte det då vara en bidragande orsak, att föräldrar/mor och farföräldrar till dagens ungdomar åt mängder med ”dålig” mat. Borde det inte kunna påverka barnen som ärver detta?

            Absolut, epigenetik!

          Nej, många unga äter vegansk ickemat utan riktig näring.

            Men ännu fler äter ”standard”- ickemat. Grillkorv. Vit pasta. Vitt ris. Pommes. Köttbullar. Alldeles på tok för lite grönsaker. Att äta veganskt går helt utmärkt. Att äta blandkost går också. Men näringstätheten i maten är det viktiga, inte huruvida den kommer från döda kroppar eller ej.

              Ät arteget! Veganskt är inte det…

      Tror många inte erkänt det innan. Varför vara ”svag” (som många anser att man är vid psykisk ohälsa) när man kan vara stark. Vet många som är 50+ som börjat med antidepressiva, förmodligen för att man tryckt bort känslor och inte tagit tag i det.

        Uttryck som att ”ge sin kropp och psyke de bästa förutsättningarna” är högst problematiska. Det är inte något man kan ”ge” sig själv. Många förutsättningar som påverkar ens psykiska ohälsa har man ingen möjlighet att styra över själv. Det kan handla om sånt som uppväxt, diagnoser, ekonomiska problem, trauman, tunga erfarenheter, sociala svårigheter etc etc. Och då är det inte så enkelt som att t ex motion, meditation och bra kost räcker eller ens är möjligt att införa i ens liv. Annat måste till. Vi människor är komplexa varelser och jag är så trött på såna som den här influencern, som gör så grunda och okunniga analyser i viktiga frågor.

          This 👆!

      Uttryck som att ”ge sin kropp och psyke de bästa förutsättningarna” är högst problematiska. Det är inte något man kan ”ge” sig själv. Många förutsättningar som påverkar ens psykiska ohälsa har man ingen möjlighet att styra över själv. Det kan handla om sånt som uppväxt, diagnoser, ekonomiska problem, trauman, tunga erfarenheter, sociala svårigheter etc etc. Och då är det inte så enkelt som att t ex motion, meditation och bra kost räcker eller ens är möjligt att införa i ens liv. Annat måste till. Vi människor är komplexa varelser och jag är så trött på såna som Ida Warg som gör så grunda och okunniga analyser i viktiga frågor.

      Arbetslivet sliter ut folk hårdare nu. Samma med skolan.

        Gör det verkligen det? Menar inte ifrågasättande utan undrande?

          På min arbetsplats är det en stor skillnad i hur mycket vi förväntas producera idag jämfört med för 20 år sedan. Då hade vi 45-60 minuter/patient på vissa undersökningar, idag har vi max 30 minuter.

      Många är väldigt ensamma, och har varit det en bra tid innan pandemin. Sedan blir tempot och kraven allt högre hela tiden. Addera dessutom klimatförändringen och många unga går omkring med en ständig oro i magen och har på många sätt tappat framtidstron.

    Den främsta behandlingen vid lätt till måttlig depression består av att man får information om vad depression är och vad man själv kan göra för att må bättre.

    Så i en hel del fall så är det ju faktiskt så att jobbet måste komma främst från personen ifråga. Sedan så kan det ju behövas andra saker också, men skillnaden på typ halsfluss och depression är ju att om du har halsfluss så löser det sig sannolikt av antibiotika, men depression är sannolikt mer komplext än att du kan äta lite antidepp och sedan är du ”bra”.

    Viktigt att poängtera är väl dock att det här är något som vården kan hjälpa till med om man har behovet, och inte något som man måste ”klara av själv”.

    Jag tror på det helt o fullt.
    Sen tror jag även att många är inte öppna för sig själva och redo att erkänna vad problemet verkligen är… utan man flyr, då kommer ohälsan som ett brev på posten, förr eller senare.

      Tror du helt och fullt på att punkterna i hans inlägg botar depression?

        Delvis. Alltså en människa som är deprimerad kan ibland inte ens komma ur sängen. Att orka ta en dusch, att ta sig ut och röra på sig och äta bra mat tror jag gör mycket för kroppen.

          Vet inte om du är samma person som jag svarade? Dressyrryttare skrev att hon tror helt och fullt på det, har du ångrat dig om du är hen?

      Så om man är deprimerad pga barndomstrauma exempelvis, hur skulle man enligt ovan magiskt plötsligt må bättre? Hur lätt är det att alltid tänka positivt om livet kraschat?

        Ja, jag har lidit av återkommande depressioner hela mitt liv, ända sen barnsben, och hur bra jag än lever smyger de sig på. Jag slutar träna, äta, träffa folk och håller mig hemma. Jag får behandling och jag börjar komma tillbaka. Nu fattar jag ju att jag bara skulle ha fortsatt med mina rutiner som om jag inte vad deprimerad.

          Svar till K.

          Har du bearbetat alla trauman från barndomen?

            Jag går i terapi ja men jag skulle inte påstå att man kan läka ifrån alla trauman. Vissa saker förändrar dig som människa. Men jag lever ett bra liv och ibland hamnar jag i depression, det kan jag acceptera.

            Fast det är långa väntetider till samtalskontakt. Det är absolut inte bra.

              Det var kö i ca 2 år när jag sökte hjälp. De sa att jag skulle träna så länge.

        Punkten : Inre resa ✅

        Kan rekommendera ”taping” för trauman från barndom. Svin dyrt, men funkar.

          Men du på allvar att man ska ”tejpa” folk så kommer deras trauman försvinna???
          Tejpning funkar absolut för fysisk smärta, skador, vid rehab, och liknande, men inte för mentala problem. Det dummaste jag hört.

            😂 tejpa 😂 nej alltså tapping är nåt annat 😂

              Taping = Taping Technique/Kinesiology Taping = tejpning.
              Hon menade dock troligen Tapping = Tension Tapping Technique (TTT) = enkel teknik där man knackar på ett antal punkter över ansikte, överkropp och händer för att lugna nervsystemet

              Viktigt att veta hur man stavar det man menar, annars kan det lätt bli fel 😉
              Hon skrev taping = tejpning, men jag insåg sen att hon troligen menade tapping vilket är något helt annat från taping ;P

          Åh insåg att du nog inte alls menar taping (Taping Technique/Kinesiology Taping), utan du menar TAPPING, som egentligen heter Tension Tapping Technique (TTT). Det är ju bra om man skriver korrekt annars blir det lätt missförstånd 😉

          Däremot finns det inga bevis på att TTT funkar, utan TTT verkar bara ha en placebo effekt, att man tror att man kommer må bättre och därför mår man bättre.

        Fast de menar ju att utomstående grejer påverkar. du flds inte deprimerad – du var med om något i barndomen som skapade trauma.

      Finns ingen evidens som backar upp hans snack såvitt jag förstår, så vad du tror är inte så relevant.

      Så om ens barn dör i ung ålder, så man vet orsaken till att man mår dåligt. Så tycker du att lite motion och bra kost kommer få föräldrarna att må bättre?

        Fast det är ju skillnad på sorg och depression. Sorgen efter ett förlorat barn kommer föräldrarna alltid bära med sig, det betyder inte att de kommer var deprimerade för alltid

          Och av sorgen blir man deprimerad, vad är lösningen då? Träning?

          Sorg kan dock leda till depression. Depression behöver inte vara hela livet, däremot kan inte depression heller botas med motion och hälsosam kost.
          Finns även förlossnings depression, vilket inte heller botas med lite promenad eller hälsosam mat.

    Ingen av dessa smarta typer som fattar att det finns ytterligare orsaker till depression. Ska vi förbjuda människor och djur vi älskar att dö? Hur får vi reagera på egen svår sjukdom? Arbetslöshet, otrohet, övergrepp, fattigdom, barnlöshet, missfall ……………

      Spot on!

      Det finns ingenting som irriterar mig så mycket som när människor pratar om och kring ämnen de personligen inte har någon erfarenhet av.
      För att förtydliga: jag har själv aldrig varit och är inte heller nu deprimerad. Om jag inte varit med om större eller mer traumatiska händelser än att min hårfärg inte blev som jag tänkt så skulle jag aldrig uttala mig angående depression eller psykisk ohälsa. Än värre är det att människan har max en gymnasieutbildning. Snälla rara, för mänsklighetens skull, sätt dig ner på rumpan, fortsätt ta selfies och tjäna pengar på tonårstjejer. Lämna det som kräver intelligens åt utbildade och intelligenta människor.
      Hela världens psykologer och läkare säger en sak men en blodie har hittat en foliehatt som uttalar sig och det ska hon minsann utbilda kring nu. Jisses.
      All respekt för människor som dagligen kämpar med psykisk ohälsa! Trots att jag själv inte varit där men är ödmjuk inför att alla kan hamna där, ska jag ut och springa då?

        👏🏻 Tack, du beskrev det bra!

        Jag håller självklart med om att detta är grunden till att må bra men det är förutsatt att man inte varit med om traumatiska händelser.
        Hon menar alltså att om en människa blivit psykiskt misshandlad eller våldtagen under hela sin uppväxt så gäller det bara att få upp pulsen lite, banta och tänka på vad man äter så löser det sig?
        Det borde vara krav på en viss höjd av intelligens för att ens få uttala sig kring självklara saker.

          Det står ganska tydligt i hans text t ex: ”lära sig att förstå sina tankar”. Om du kan styra dina tankar och reaktioner så är det lättare att inte drabbas av depression, man kan göra detta genom bland annat shadow work ovj inner Child healing övningar.

          Läs på lite om detta så kommer du nog hitta rätt intressant information om hur man kan programmera om sin hjärna 😊

          Lycka till 😉

            Jag tror inte att det är bra att hålla på och programmera om sin egen hjärna. Bättre att ta hjälp av professionella.

              Fast detta är något som du redan gör dagligen vare sig du gör det medvetet aktivt eller inte. Programmerar och programmerar om din hjärna.

              Varför skulle detta vara farligt menar du på? Och vem känner och förstår dig själv bättre än du gör och vilka gränser som du är bered att gå över eller inte?

                Ja men det är väl skillnad på att läsa en bok om det och göra en egen inre resa? Särskilt när de handlar om att bearbeta stora trauman från barndomen. Hjärnan kan bli väldigt skadad och hur ska man kunna läka sig själv med en skadad hjärna utan input från någon som är utbildad i ämnet och kan tolka och förstå sånt här bättte?

                  Vet faktiskt inte. Jag anser att psykolog är en kvasivetenskap.

                  Jag menar mest på att det ena inte utesluter det andra och att försök till att lösa det själv inte är ekvivalent med att det skulle vara farligt. Inte hjälpsamt för vissa säker, men jag betvivlar farligt.

                    Av egen erfarenhet vet jag att det ibland kan få saker att blossa upp utom kontroll och få en att hamna djupare. Jag tror mer på en kombination, både självhjälp och stöd av utbildade.

                      Och det är ju helt olika från individ till individ, och problem till problem.

                      Hon skrev att hon betvivlar farligt och jag svarade att jag inte gör det. Det betyder inte att jag säger att det är så för alla.

            Kära du. Oroa dig inte för vad jag vet eller inte vet. Jag är beteendevetare i grunden och är väldigt intresserad av psykologi i allmänhet. Jag har ägnat många timmar åt att hjälpa några människor i min omgivning att fokusera på sina tankar och försöka styra dom vilket till viss del givit effekt. Har du personligen stått fasthållen och tvingats se på när huvudet skärs av på fina familjemedlemmar? Jag kan garantera dig att de desperata skriken aldrig försvinner ur ditt huvud och de blickarna försvinner aldrig framför dina ögon. Majoriteten av alla svenskar är otroligt priviligerade men det finns människor som bär på mycket mer än du ens har sett på film. DET är depression och psykisk ohälsa. Att springa eller äta bort det funkar inte – tro inget annat. Problematiken ligger i att dessa typer av information på sociala medier, speciellt av människor man inte kan identifiera sig med, leder till att deprimerade människor skuldbelägger sig själva ännu mer.
            Förutom allt det ovan nämnda – alla människor är olika och det finns lika många olika historier som det finns människor.
            Utbilda dig. Snälla. Skola är gratis i Sverige.

              B: du anser att folk utan personlig erfarenhet inte ska uttala sig men nu gör du ju precis detta. Och tror även du vet bättre än de i tråden som faktiskt kämpar med depression, ångest, trauma inklusive mig själv med erfarenhet av SSRI, psykiatri, KBT, psykoanalys, samtalsterapi osv. Livsstil spelar stor roll för mentalt välbefinnande och även inställningen att man har makt och inflytande och ansvar för sin mentala hälsa.

            Evidensen är väldigt svag för den här typen av tankeprogrammering och banalt positivt tänkande. Det funkar helt enkelt inte!

            https://www.google.co.uk/amp/s/www.newsweek.com/2016/09/23/positive-thinking-myth-498447.html%3famp=1

        Du om någon borde kanske läsa på lite om hur man kan programmera om sin hjärna 😊 då kanske du kanske blir lite mer glad och inte så elak mot människor du inte känner.

        Finns ganska många vetenskapliga artiklar angående detta så det är bara att börja googla muntergök ✨

        Jag har varit inlagd på psyk flera gånger av olika orsaker. Mött många deprimerade människor som gråter och skäms för att de känner som de gör. Dessa människor har inte förmågan att rycka upp sig. Många har det bra hemma, men har tappat livslusten. Att i det läget tro att vederbörande ska må bättre av saker som funkade som frisk är inte tänkbart. Om ni visste hur äckligt det är att äta mat, umgås, motionera och sköta sin hygien under en depression.

        Ingen kan övertyga mig att depressioner är självförvållade. Att de kan förebyggas till viss del är en helt annan sak. Varför har elitidrottare fått depressioner och t.o.m dött genom att begå självmord? Har de ätit för ofta på Donken? Slarvat med sömnen?

        Orsaken till depression kan vara precis vad fan som helst!!!

          Jag har svår adhd, haft självmordsförsök, gad, flertal depressioner så jag har erfarenhet inom detta. Det enda som som hjälpte mig var att jag tog tag i mig själv och aktivt började arbeta på mig själv, utan och innan. Inga undanflykter. Jag lärde mig hur jag hanterar mina känslor och våga känna dom istället för att rycka undan allt. Jag lovar det hjälper men det är ett stort arbete

            Fast det är inte så lätt som att ”ta tag i sig själv”. Det är olika för alla, endel behöver bara tid och vila för att bli friska tex, medans andra behöver mer. Vi är alla olika, bara för att något funkade för dig funkar det inte för alla.

              Exakt så.

              Men en negativ inställning så blir det absolut inte lätt! När jag skrev att jag tagit tag i mig själv var klumpigt uttryckt, jag har gett mig själv kärlek och tagit hand om mig själv snarare. Tagit ansvar över mitt liv, accepterat och förlåtit saker som jag tidigare sett mig som offer inför, vilket jag förmodligen är men för att jag ska må bra och kunna ta mig vidare och inte leva i mina trauman har jag accepterat och förlåtit.

              Jag har dock stor respekt för att en del personer behöver gå t ex DBT eller trauma behandling medans vissa klarar sig fint att arbeta med detta aktivt på egen hand. Varför jag ens kommenterar är för att jag blir så ledsen av att personer oavssett om man har erfarenheter eller inte säger sig veta vad som fungerar eller inte, allt är inte svart eller vitt. Läkemedel fungerar men också alternativa behandlingar 🙂

                När du säger alternativa behandlingar, vilka behandlingar syftar du då på?

          ” Orsaken till depression kan vara precis vad fan som helst!!!”

          Håller helt med. Och detta inkluderar livstil. För vissa.

        Tack 💚

          💚

      Man ska nog heller inte blanda ihop sorg med depression.

        Jag diagnostiserades med depression och generaliserat ångestsyndrom på en specialistklinik jag remitterades till, och jag hoppas att de kan skilja på sorg och depression. 😊
        Om det var mig du menade vill säga..

          Annars kan kommentaren varit riktad till mig. Min tanke är att vi bearbetar och upplever sorg så olika. En långvarig sorg kan leda till depression hos vissa personer. Inte heller terapi är ett säkert kort.

          Nej det var ett svar till kommentaren jag svarade på, inte till dig Camilla. Jag tänker inte uttala mig om enskilda personers diagnoser och huruvida de stämmer eller inte 😊

      Oro, ångest och nedstämdhet är naturliga reaktioner på svåra händelser. Att sörja är inte att vara deprimerad. Verkar vara många som kallar allt med jobbiga känslor för depression.

        Och många ÄR deprimerade. Depression är inte en diagnos du bara får för att du är lite deppig över att din fru vill skiljas. Det är en av våra farligaste sjukdomar, med väldigt hög dödlighet. Att bagatellisera och relativisera hjälper inte till!

          Därför kanske det inte är en så dum idé att prata om både fysisk och psykisk hälsa med ungdomar. Kanske som en del i idrott & hälsa (kanske görs idag, många år sedan jag gick skola). Och framför allt lära när man ska söka professionell hjälp och när man ska ringa en kompis och ta en promenad.

            Ja. Det görs idag.

    Jag tror också vi har orealistiska förväntningar om att vi jämnt ska vara glada och på topp.
    Läste om en doktor/psykolog som var helt chockad för att unga nuförtiden sökte hjälp för ”normala” saker som att någon gjort slut eller liknande som gjorde en hängig och ledsen. Det är inte en mentalsjukdom eller depression som kräver medicinering, vilket många krävde. Det är en sämre period i livet. Som ALLA har.

      Exakt så, motgångar är en del av livet och ordet depression felanvänds ofta i form av deppig.

      Exakt!! Inga toppar utan dalar. Jag håller mig långt borta från människor som håller på med ”toxic positivity”, vi måste få låta oss själva må dåligt ibland.

      Det var David Eberhardt som pratade om att t ex unga söker sig till psykakuten för händelser som anses ”normala” i livet. Man kan verkligen undra varför.

      Nej, man kan ju inte se livet som att man antingen är glad, annars är man sjuk. För det är ju det depression är, en sjukdom. Tror det pratas mycket om olika psykiatriska tillstånd men väldigt lite om de normala jobbiga känslorna man kan ha. Information finns lätt tillgängligt, psykvården flyttar liksom in i ditt vardagsrum och det är lätt att känna igen sig i symptomen. Det svåra är just det på ett sätt är viktigt att få hjälp i tid, innan man blir så sjuk att man inte kan ta sig ur sängen. Och för den enskilda individen kanske det är svårt att avgöra om man behöver professionell hjälp eller inte.

    När jag sökte hjälp för min depression var det enda jag fick ett råd om att träna fler gånger i veckan än vad jag gjorde just då. Trots att jag innan min mentala krasch tränade 6 dagar i veckan…

      Sjukt!

      Jag försökte bota min ångest genom träning. När jag sökte hjälp tränade jag i snitt 14 pass i veckan, cyklade flera mil om dagen, kunde aldrig vara still och åt bara knäckebröd.

      ”har du provat att ta en promenad?” var första frågan. Det blev ju väldigt paradoxalt för just mig, men det måste väl finnas en anledning att de alltid föreslår fysisk aktivitet, tänker jag. Och promenader är ju rätt najs 😛

      (idag har jag lite mer kontroll över min ångest och tränar och äter mer rimligt. Dock inte pga promenader, utan regelbunden terapi)

    Fast jag tror att hon i sak har rätt. Vårdcentralen ger liknande råd, beteendevetare, kuratorer och liknande ger även de samma råd samtidigt som de arbetar med bakomliggande problematik. En del av problematiken är att många är inkapabla att göra dessa saker av olika anledningar, varför det blir en ond cirkel som är svår att bryta.

    Att helt förkasta detta som idioti är däremot idiotiskt eftersom vi i pandemin lever i ett digitalt samhälle utan rutiner och strukturer i vardagen.

      Jag tror inte man vill förkasta det som idioti men som det framställs får man det att låta att individen endast har sig själv att skylla vilket inte alltid är fallet.

        Hur? Och var?

        Fast individen har ju en grundläggande skyldighet mot sig själv, samhället och vården där att ta hand om sig själv och att testa dessa metoder ingår om vården föreslår det. Målet är ju aldrig att medicinera bort ett problem utan att faktiskt bota. Det handlar inte om att skamma någon, utan om grundläggande information. Sedan ska och bör vården självfallet finnas där för den som inte kan ta hand om sig själv.

        I tidigare kommentarsfält har den svenska vården kritiserats för att inte jobba förebyggande – är inte detta en stor del av det förebyggande arbetet?

          Precis! Och hur vården ofta väljer den snabba korta vägen att fixa ”problemet” dvs pat, som står framför dem.

          Att ändra på hela någons vardag tar tid. Ibland år. Inget som vården har råd att syssla med.

          Det är inte så enkelt, tex personer med utmattning som sover 20 timmar/dygn får ju automatiskt för lite vaken tid på dygnet för att motioner, och laga hälsosam kost. Och oftast är det för trötta för att motionera eller orka laga ordentligt mat, vilket leder till en ond spiral som är svår att bryta.

            Tänk om det är det jag menar med att vården bör finnas där vid behov? 😊

              Jag tolkade ditt svar som att du tycker personen har ansvar att själv ta hand om sig och följa sjukvårdens råd för att bli frisk, och mitt svar var menat att det inte alltid är så lätt.

        Jag tolkar det inte alls som att man får skylla sig själv utan att vi själva måste göra det vi kan för att förebygga psykisk ohälsa. Precis som med alla andra sjukdomar så kommer såklart en del drabbas ändå men skulle alla följa dessa råd skulle det förmodligen bli färre som drabbas av depression, liksom det skulle bli färre, dock inte noll, fall av lungcancer om folk inte rökte.

          Inte alls samma koppling anser jag.

    Jag tänker att det finns ju en anledning till att vården först utreder ens rutiner och livsstil när man söker hjälp för psykisk ohälsa. Det är ju inte bra för någon att leva på ostbågar, aldrig gå ut och sova två timmar per dygn. Det säger ju sig självt.
    Men att alla blir fria sin depression genom kost, motion, sömn och andning är lite naivt, enligt mig.
    Många är dessutom fast i situationer där de inte kan göra något för att förbättra livet. Många drömmer kanske om att leva närmre naturen, arbeta mindre, ha mer tid för återhämtning och att vårda relationer. Men hyran måste betalas och magen måste mättas.

      Precis. Nyanser är vad som behövs i det här samtalet. För det är olika. Vi har inte alla samma förutsättningar.

      Så många tvärsäkra röster här, det leder inte någonstans.

    Har aldrig varit så ”hälsosam” som när jag var som djupast nere i min depression. Gjorde allt som står på hans lista där men lik förbannat ville jag inte leva längre. Det han skriver på sin lista är ju något som är hälsosamt för alla människor generellt, men det botar inte depression för det.

      Allas ohälsa beror inte på samma saker. Finns inte ett recept som fungerar för alla.

      Detta kanske fungerar för vissa medan för dig så behövdes mediciner. Så bra att dessa finns men så skönt att kanske inte alla behöver ta till den behandlingen. Tycker du inte? 💚

        Jag tog inte mediciner, jag gick i terapi och fortsatte med hälsosamma vanor. Vad jag säger är att det han skriver inte är någon raketforskning eller en 100%-ig väg ur depression, utan det är hälsosamt och positivt för alla oavsett depression eller inte. Jag reagerar nog mest på att han säger att det ska bota depression, hade han sagt att det kan lindra ångest, nedstämdhet, stress osv så är jag helt med på tåget.

          Ok. Då får vi kanske sätta upp tydligare gränser för vad som är och inte är en depression?

          Men i övrigt så finns det väl gott om studier som visar att motion kan bota depressioner?

            Hänvisa gärna till en sådan studie

                Som komplement, inte att det botar:
                Our preliminary results suggest that physical exercise could be a feasible and effective add-on strategy for treatment of severe depressed inpatients, improving their depressive symptoms and QoL.

                  Läs igen. Hela studien. Om du kommer in på länken dvs.

            Ja precis, det är mycket vardagsproblem och helt normala sinnestillstånd som börjar gå under kliniska diagnoser och då är vi helt fel ute. Depression är en allvarlig och potentiellt dödlig sjukdom, det handlar liksom inte om att man har en ”låg period” i livet eller gjort slut med någon osv. Därför tycker jag att dessa livsstilstips mer bör riktas som ”botemedel” mot lättare psykisk ohälsa osv, medan kliniska diagnoser botas med betydligt mer djupgående behandling på flera olika plan. Sen kan dessa råd vara bra för människor som är djupt deprimerade också, men det är inget 100%-igt botemedel som denna ”läkare” verkar påstå.

            Finns det verkligen studier där det visar att motion botar depression?
            Att det har likvärdig effekt som samtal och medicin på mild/måttlig depression visste jag men att det botar, det var något nytt.

              Ja. Finns både dem som visar på motion i kombination med anamma behandling vid svår depression och som de som visar på att motion enkom som ensam metod för att förhindra nya episoder.

              Men som alltid. Fungerar på vissa vid visa diagnoser. Inte någon universalt lösning på precis alla, även om på många, på samma sätt som att det inte finns ett piller för alla.

                Som komplement som sagt.

                  1Har aldrig påstått att motion ensamt skulle fungera. Alltid.

                  2 Finns fler studier som säger mer än denna gör ang vikten av motion som enda ”medicinering” för att upprätthålla stadiet fri från depression.

              Svar i modd.

            Motion botar depression?! Om det finns så gott om studier så får du gärna länka till ett par av dem.

    Ja men vad bra att en influenser (som har erkänt att hon inte ens följer nyheter) berättar för oss hur den medicinska världen fungerar 🙂 Avskyr självutnämnda experter.

    Det kan hända att du missat att lägga in den delen där det säger det som du påstår här👇

    ” Jag tycker det absolut mest problematiska i det här inlägget som Ida Warg både delat och gillat, är sättet det skuldbelägger människor med psykisk ohälsa. Att det är deras fel att de mår dåligt och att en förändring av livsstilen är att föredra framför medicinering och behandling.”

    Men i ditt inlägg hittar jag inget som stöder din tes om att det är detta som de vill få sagt. ”Skyll dig själv!”

    Och självklart är det väl för alla att ett liv utan behov av medicinering är bättre än ett där man måste ta medicin.
    #diabetes 2

    Men frågor vi bör ställa oss är varför den mentala ohälsan ökar för varje år som går. Framförallt bland unga. Är det för att vi äntligen pratar om det eller beror det på livsstilen som levts de senaste 20 åren. För skillnaden är enorm. Allt från att barn inte längre leker ute. Vilken sorts mat och dryck som förr enbart åts till fest nu äta flera gånger i veckan tillsammans med att pressen på individen är enorm då det inte längre finns varken boutrymme eller sysselsättning som kan fixas inom någon månad.

    Jag för min del tror mycket på att den mentala ohälsa som finns ofta beror på livstil. För redan tidigare var mental ohälsa vanligare hos rika som inte jobbade med kroppen och vars mat var en fest varje dag än hos dem som levde ett enklare liv. Känslan av ett meningslöst liv utan innehåll hos de rika.

    Så varför är det tabu att lyfta detta? Att säga att man själv besitter möjlighet att göra något åt sina symtom är inte samma sak som att säga att man ska skylla sig själv. Kan vi inte komma överens om den självklara saken?

    #Lättkränkt ??

      Fast psykisk ohälsa är ett mycket vidare begrepp än depression som diskuteras här.
      Och svar ja på frågan om att skylla sig själv så står det i inlägget: idag blir inte de flesta deprimerade pga infektioner utan livsstilen de har.

        Ok, kanske fel utryckt av mig.

        Men nej det även meningen är inte samma sak som att man får skylla sig sig. Den meningen ger dig hopp att du kan förändra din vardag så att du mår bättre.

        Hade du sagt samma sak till dem som får höra att deras stress beror på deras livsstil? Att de får skylla sig själva att de lider av stress som dessutom ger fysiska symtom.

        Eller hade du tänkt att någon som blir tillsagd att trappa ner, flytta till annan ort mm skulle kunna hjälpa dem mot deras stress var ett välkommet råd och verktyg till att kunna bota sig själv?

        Ingen menar att man får skylla sig själv. Man pekar enbart på möjligheten du själv har, makten, till att leva ett friskare liv.

          Men nej den meningen du nämner som exempel är inte samma sak som eller och säger inte att man får skylla sig sig själv. *

          Jag tänker så här att det riktigt svåra är att få motivation till förändring. Du befinner dig i ett läge där varje dag känns som en ny dag att klara av. Då är det inte så lätt att ta de där krafttagen till förändring, som säkert skulle vara till stor hjälp.

          Stress och depression är inte jämförbara

            Har jag inte heller sagt. Jag pratar om retoriken.

        Och det är en vidrig sak att skriva, att deras livsstil gör dem sjuka. Utan att ägna en tanke på att det kanske finns saker i deras liv som gör dem sjuka som de inte har någon som helst kontroll över eller möjlighet att påverka.

        Det är ett uttalande som så tydligt kommer från en ignorant och sjukt priviligierad person. Just privilegierna som ligger bakom ett sånt här uttalande tycker jag är värda att fundera några varv kring. Denna influencer är fruktansvärt priviligierad och visar klart och tydligt att hon inte klarar av att se sitt eget privilegium eller sätta sig in i andras perspektiv. Och det får mig att må illa!

    Är Diamantis ens legitimerad läkare? Doktor är en skyddad yrkestitel i Sverige som inte vem som helst får använda.

      ”Diamantis Koukouvinos är utbildad inom Kinesisk Medicin, Naprapati, Funktionell Medicin och Livsstilsförändringar.”

      Från hans hemsida doctordiamantis.com

        Ok då är han alltså inte legitimerad läkare.. 🙂

          Nej, det ka ske finns en anledning till att han stavar doktor med c.
          Jag blir för övrigt väldigt glad när människor ifrågasätter källan och är kritiska. Superbra att ifrågasätta hans utbildning!
          Mer kritiskt tänkande åt folket!

            Doktor och läkare är dessutom inte synonymt.

            De flesta läkare är inte doktorer.

              Real hmm: i saol är doktor synonymt med läkare som första betydelse, andra betydelsen är disputerad person. Så doktor går utmärkt att använda som ersättning för läkare. Kolla gärna dina fakta innan du skriver.

                En läkare är en läkare. En doktor kan vara en läkare som doktorerat, alltså en specialistläkare, inom ett visst ämne inom medicin.
                En doktor är även någon som doktorerat inom ett ämne, kan vara allt från medicin till teknik.
                Så, med det förklarat. En läkare och doktor är inte alltid synonym med varandra. Därför säger man ofta läkare och inte doktor.

                  Precis!

                Wagners symfoni :
                Du har missförstått. En doktor kan vara synonymt med en läkare. Men en läkare är aldrig en doktor om den inte också har doktorerat.

      Doktor är inte en skyddad yrkestitel. Läkare är. Doktor kan vem som helst kalla sig, som doktorerat inkl vilket ämne som helst. Detta utnyttjas såklart friskt av diverse folk!

      Nej det är det inte. Läkare är en skyddad titel, inte doktor 🙂

      /Teknologie doktor

    Fast någonstans är man sin lyckas smed, det GÅR inte att komma ifrån. Säger detta med respekt , men ibland behövs rannsakan av sig själv och sina egna beslut i livet .

      Så är det def men sällan hela sanningen och lösningen. Depression handlar också om kemiska obalanser.

      Och det är en vidrig sak att skriva, att deras livsstil gör dem sjuka. Utan att ägna en tanke på att det kanske finns saker i deras liv som gör dem sjuka som de inte har någon som helst kontroll över eller möjlighet att påverka.

      Det är ett uttalande som så tydligt kommer från en ignorant och sjukt priviligierad person. Just privilegierna som ligger bakom ett sånt här uttalande tycker jag är värda att fundera några varv kring. Denna influencer är fruktansvärt priviligierad och visar klart och tydligt att hon inte klarar av att se sitt eget privilegium eller sätta sig in i andras perspektiv. Och det får mig att må illa!

        Hamnade fel!

      Klart man behöver men det botar inte någons depression!

      Plus att vi kan rannsaka våra egna beslut i livet för glatta livet, men det kan fortfarande hända saker i livet som inte är våra egna beslut, som vi inte har kontroll över men som ändå påverkar vår fysiska och mentala hälsa, t ex gör oss deprimerade.

    Eh. Va? Så sjukt ändå att inte alla behandlas med dessa nycklar då. Problemet är löst. 🙄 Att sedan ångest/depression gärna behandlas med motion, rutiner, bra näring osv är en annan sak. Att ge kroppen starka förutsättningar att må bättre. Men det är långt ifrån alla som blir hjälpta av det. & visst finns det idrottsmän som både har fantastisk fysik, kost & rutiner som inte mår bra.

    Från Hjärnfonden:

    Depression är en mycket vanlig folksjukdom som kännetecknas av sänkt grundstämning, ångest, psykomotorisk hämning, sömnsvårigheter och minskad aptit. Livet kan kännas meningslöst och man kan sakna livsgnista. Depression kan komma utan någon tydlig orsak eller utlösas av yttre händelser, till exempel stora livsförändringar, familjeproblem eller sorg. Svåra upplevelser tidigare i livet kan göra att man lättare drabbas av depression i vuxen ålder. Flera olika faktorer bidrar till en depression, till exempel biologisk sårbarhet, ärftlighet och stress. En depression kan också vara ett tidigt tecken på en annan sjukdom som demens, hjärntumör, brist på sköldkörtelhormon eller andra hormoner samt blodbrist (anemi).

    Kul om man som deprimerad gick till den läkaren som tänker att somna 22.30 löser det mesta. & så var det en hjärntumör 🙃

      Undrar hur ni alla lyckas läsa in att man helt ska överge vården och att söka hjälp vid behov? 😂🙃

    Alltså snälla folk lyssna på den som har RIKTIG medicinsk kompetens, dvs RIKTIGA läkare och inte någon foliehatt.

      Eller så försöker vi titta och hitta orsak och verkan?

        Vad svamlar du om?

        Orsak och verkan ska vi nog överlåta till proffsen att jobba med.

          Finns det någon som känner dig själv bättre än du gör och som bäst kan tyda din kropp?

          Därmed inte sagt att läkare är oviktiga. De är förhoppningsvis betydligt mer instuderade än du är. Men avfärda inte vikten av din egen analys och sakers tillstånd.

            Om det är nån gång som kännedomen om sig själv försvinner så är det just vid en depression. Du är inte ditt normala jag.

              Tänkte precis just detta. Möjligen kan en fullt fungerande människa ”känna sig själv bäst” men detta gäller ju knappast inte vid psykisk ohälsa. Jag har själv inte så mycket mer erfarenhet än en längre depression för många år sedan. Men det var verkligen omvälvande, förstod aldrig innan, hur otroligt dåligt man faktiskt kan må och hur oförmögen man kan bli att ens orka igenom en vanlig vardag.

      Du är medveten om att läkarstudenter knappt har några kurser om nutrition eller alternativ behandlingar?😊 om du är förmögen att tänka ett steg längre så förstår du nog också varför man inte undervisar inom detta.

        Nej tyvärr är jag inte förmögen att ”tänka ett steg längre” när det gäller kinesisk medicin eftersom att vår sjukvård bygger på vetenskap och beprövad erfarenhet. Förstår dock att du, Emilia, är en oerhört intelligent människa som är alldeles för smart för den medicinska kunskap som vår sjukvård grundar sig i. Du har säkert massor att lära oss andra mindre begåvade människor 😊

        Alternativ behandlingar? menar du djävulsklo och nyponpulver då eller?
        Läkare får bara använda sig av vetenskapligt beprövad medicin, och ska även använda sig av den bästa metod att behandla respektive sjukdom.

        Eftersom det skulle krävas över 20 års studier om läkare ska kunna allt så har man valt att dela upp det. Läkare samarbetar med folk som är utbildade inom respektive område för att kunna ge patienten bästa vård, har du tex diskbråck får du medicin av läkare och rehab av sjukgymnast, behöver du hjälp med kost har läkaren samarbete med dietister, har du problem med psykiska problem har läkaren samarbete med psykoterapeuter/psykologer, och gäller det könet/barn så finns barnmorskor/BVC-sköterskor.
        Så det finns massor med hjälp att få via vårdcentralen ifall du faktiskt behöver det.

        Vi fick däremot MASSVIS av utbildning i hur man läser och värderar vetenskapliga artiklar. Vi jobbar evidensbaserat och kan inte rekommendera saker som saknar evidens. Det finns alternativa behandlare som kan alternativa behandlingar, man kan söka sig till dessa om man själv önskar. Att finna en balans med kost och träning etc. är vi såklart inte experter på, utan det finns andra som kan!
        Läkarprogrammet är 5,5 år men man kan inte trycka in HUR mkt som helst 😉 Men med det sagt – åtminstone jag har suttit på föreläsningar om alternativmedicin och nutrition, men på basal nivå.

          Du måste väl, trots din bristande utbildning i nutrition(ca 12 timmar av dessa 5,5 år på läkarprogrammet), ändå hålla med om att kroppen påverkas av vad vi äter?

    Kom tillbaka och yttra dig när du har varit deprimerad själv så kan du se hur lätt det är

      Ja gud ja. Allt det där är ju svårt att få ihop som frisk med heltidsjobb. Lägg sen till en depression på det…

    Varför ska man lägga sig senast 22:30?
    Är det inte antal timmar som är det viktiga?

    Eller han tänker att alla går upp typ mellan 6 och 7 på morgonen och då blir det 7-8 timmar om man lägger sig senast 22:30?

      Det har att göra med mängden tid du utsätter dig för naturligt ljus samt var i dyngsrytmen. Är du inte ute utan mer eller mindre mest inomhus så kan det kvitta lite skulle jag gissa.

        Jaha okej, tack! 🙂
        Känns som jag borde läsa på lite. Speciellt när jag har sömnproblem så kunde det kanske vara bra att förstå lite hur det funkar osv😅

      hgh börjar runt 10, då bör man sova.

        Tack för svar! 🙂

        Väldigt dum fråga antagligen. Men stämmer det man hörde förr (vad räknas som förr? Hörde det kanske för 8-10år sedan😅) att en timmes sömn innan 00 är som två timmars sömn efter 00?
        Att sömnen innan där är viktigare för att bli utvilad?

          Stämmer inte, all sömn är lika mycket värd. Kanske är det väl bättre dock med regelbundna sovvanor om man har sömnproblem.

    När ska människor SLUTA uttala sig om saker dom inte har någon aning om?

    Jag är SÅ TRÖTT på alla (som INTE är läkare, psykologer, har medicinsk utbildning osv) som ska tala om för alla oss som lider av psykisk ohälsa/annat att ”gör såhär så mår du bra!!!” Eller ”ät/drick detta så blir du frisk!!!!!”.

      Konstigt att du mår piss pga din pissiga inställning ❤️ Du är vad du tänker gmn

        Finns det fjortonåringar här också?

        Ledsen att säga men då är du som du beter dig ❤️

      Vi lever i en besserwisser värld

    Okej, stopp stopp stopp! Snälla människor stopp.

    Vad sägs om att alla ni som sitter här och tror en massa sätter er på fingrarna och inte kommenterar?

    Depression ter sig inte bara på ett sätt. Det finns flera olika sorter, och en del av de går definitivt INTE att ”bota” genom att följa dessa punkter. Däremot kan de råd som finns i inlägget hjälpa dig att hålla näsan ovanför vattenytan när du mår som sämst, och i vissa lättare fall av depressioner kan det absolut hjälpa dig att bli bättre.

    Det finns personer som lider av fruktansvärda depressioner. Ibland vet man orsaken, ibland inte. Hur tror ni det känns för dessa personer som inte vill något annat än att leva normala liv, med upp- och nedgångar som alla andra, att läsa era idiotiska åsikter om att man i princip bara ska skärpa sig så blir man frisk? För det är åsikter och inte kunskap ni bidrar ned när ni skriver att dessa saker botar depression. Snälla TÄNK lite innan ni uttalar er.

      Men precis!

    Problemet är ju att depression kanske används när det är en normal motgång i livet. Det KAN ju hjälpa med fysiskt aktivitet etc om man typ är heart broken eller har andra mindre motgångar i livet. Men efter ett trauma så behövs ju givetvis mer än så. Själv ville jag inte ta antidepp när jag var med om två stora trauman utan gick i terapi en gång/v i ett år. Det var jättebra men inte lösningen för alla.

      Ja men då är det ju fel terminologi som används.

    Blir matt av ALLT som har med så kallad ”antiinflammatoriska mumbojumbo”

    JA såklart en skida glider bättre om den är vallad, än ovallad. Men en vallad skida som är knäckt på mitten glider sämre än en hel.

    Så, visst- en fullt fungerande människa med alla signalsubstanser i rätt ordning ger kroppen bäst förutsättningar att fungera med kost, motion, solljus, sällskap osv.

    Men det är INTE hela sanningen för alla, MÅNGA måste få hjälp medicinskt.

    Ja, min liknelse med en skida var rätt kass inser jag, men blir så arg när man förenklar sjukdomsbilder på detta vis.

    Hej svejs

      ”antiinflammatoriska mumbojumbo”

      Detta instämmer jag helt med dig i. Så trött.

        Lite underligt att du skriver detta, tycker jag. Eftersom en del av dina svar härinne absolut känns som ”antiinflammatorisk mumbojumbo”…

          Känner nog mer att du då får läsa en gång till utan att lägga till något som jag inte sagt.

            Fast du håller ju med om teorin?

              Nej det gör jag inte. Jag håller med om att livstil kan leda till depressioner. Men inte pga att kost är inflammatorisk.

              Mekanismen bakom inflammationer är betydligt mer komplicerad än så.

                (Däremot tror jag på att kost som inte ger dig den näring som man behöver är en del av livstil. Men det är enkla biologi och kemi. )

    Jag tänker såhär: Vi måste sluta prata om depression som om det vore en förkylning eller att må dåligt under en period -för det vattnar ut begreppet. Idag finns det massvis utav människor som mår dåligt utav massvis utav anledningar; livet går snabbare än förr och vi stressar mer, har andra krav och fler som drar i oss än någonsin. Dessutom är allting mer accepterat än förr och vi har fler val som sätter press.
    Med det sagt: Att må dåligt, även under en längre period, är inte samma sak som att vara deprimerad. Att få 8 av 12 frågor ”rätt” på ett onlinetest om depression är inte samma sak som en diagnos: För en riktig depression är någonting otroligt tufft som ofta smyger sig på under flera år innan den slår hårt och sedan stannar den länge. Jag säger inte att man inte kan bli deprimerad av en skilsmässa tillexempel – men det är fullt möjligt att må skit över att skilja sig utan att ha en depression.

    För att jag skulle tycka att hennes text är okej hade det krävts att hon förstod både olika begrepp och var utbildad i ämnet: Vilket hon inte är. Hade hon varit det så hade hon förstått att en människa som mår dåligt absolut kan ”bota” det med hjälp av bland annat bra mat, träning och rutiner: Men att tro att någon med depression kan botas genom positivt tänkande och förändring är att spotta dem i ansiktet och visa noll förståelse för vad de går igenom.

    Använd de här råden, absolut – för de är bra råd när det kommer till att skapa en hållbar livsstil med struktur och rutiner. Men skall du skriva ut dem så förklara då att det är förebyggande arbete: Ett sätt för att undvika framtida depressioner, alternativt ge dig rutiner och redskap som hjälper dig genom framtida depressioner. Men om du redan är där kommer det inte hjälpa dig att läsa en text om alla saker du borde göra för att må bättre – absolut inte när en vanlig dusch kan vara överväldigande.

    Alltid haft svårt för henne då man märker tydligt hur hon tror och tycker att hon är bättre än både Alex och alla andra. Usch.
    Varför har inte psyket bara behandlat alla på detta sätt?
    En depression är mycket mer komplex än just detta… herregud!

    Många hobbypsykologer här inne.

    ”Enligt det så är det vårt eget fel, om vi drabbas av psykisk ohälsa, så som depression.”

    Va? Ingen har sagt det? Däremot står det att vår livsstil är bidragande. Vilket också är sant. Dagens samhälle tvingar oss till en livsstil som för många är ohållbar.

      Fast… för vissa räcker inte en optimal livsstil hela vägen.
      Och de som insisterar att det:
      ”bara är att….osv” förminskar och skuldbelägger många sjuka.

      Det är som att hävda att man kan ”gå bort ” en bruten fotled, bara för att rörelse är bra för en stukad vrist.

        Svårt att säga eftersom dagens samhälle inte tillåter oss att leva så som många av oss egentligen behöver. Det är inget man kan prova på egen hand eftersom världen är som den är.

      Hela andan i det hon skriver är just detta, att det är vårt eget fel.

    Ligger något i det – läs gärna
    ” Depression – det är inte bara du : Diagnos på ett omänskligt samhälle” av Johann Hariri

    https://www.bokus.com/bok/9789170285363/depression-det-ar-inte-bara-du-diagnos-pa-ett-omanskligt-samhalle/

    Vet inte vad jag ska tro helt ärligt

    ”Gå ner överflödiga kilon”

    För det är endast övervikta som kan drabbas av depression? Har ju aldrig hänt att någon alls behöver gå *upp* kilon pga undervikt för att må bättre eller?

    Rent biologiskt så hjälper det ju hjärnen att utföra fysisk aktivitet då hjärnan då skapar nya celler. Men för en sjuk person att höra ”spring 30 min 3 dagar i veckan” när hen blivit så sjuk att man inte orkar sig upp ur sängen känns ju inte hjälpande. Men rent biologiskt så hjälper det.
    När man är sjuk så är ju det enda man tänker på att man är sjuk vilket man inte blir friskare av. Så att ta sig ifrån en depression är inget man gör på två dagar. Det är kämpigt och förjävligt men alla små steg leder framåt.
    Många skulle säkert må bättre av alla dessa tips instainlägget tipsade om, men det hjälper inte inte. Men det kan vara många steg framåt.

    Grejen är att om man är deprimerad är det svårt att göra vardagliga saker och träna och göra saker men det förstår man inte om man varit där själv

      Grejen verkar även vara att de inte fattar att depression är en sjukdom. Inte en veckas depp.

    Hållet med henne till 100%. Ens välmående är ens eget ansvar. Om folk tänker på vad de stoppar i sig och ser till att röra på sig mer samt ändra sitt tankesätt så kommer man längre. Världens läkare är allt för snabba med att skriva ut antidepressiva läkemedel istället för att hänvisa till andra metoder som inte kräver läkemedel alls.

      Oj du har verkligen ingen koll

      Med det sagt så skulle merparten av Sveriges befolkning vara deprimerade….
      För MÅNGA äter dåligt, rör sig för lite och är knappt ute. Och så är ju inte fallet.

      Så- vi kanske kan vara överens om att det du skriver inte stämmer, och nej, läkarna är raka motsatsen till trigger happy när det kommer till att skriva ut anti-dep.

        Om du bara visste hur många det är som äter antidepressiva…

      Så om man blir utsatt för ett trauma som någon annan åstadkommit som sedan leder till depression, då är det den utsattes fel? Ok!

        Hur kan du tolka det så? Ingen har nämnt offer för trauma! Det som diskuteras är vanliga unga personer som inte ser till att äta näringsrik mat och inte sover på natten.

          Trodde vi pratade av personer som drabbats av depression.

            Ja! Menar du att alla drabbas av samma grad av depression och av samma orsak? Alltid? Är det ett enda piller som hjälper precis alla också?

      Men snälla nån, du har verkligen ingen koll. Läs på och återkom tack.

    Suck.

    Vet inte hur många gånger jag blivit rekommenderad skogspromenader, omega-3 och att vara ute i solen för att ”bota” min bipolaritet.

    Folk är idioter.

    Men va provocerad jag blir. Min man blev helt brutalt misshandlad av sina egna föräldrar under hela sin barndom. Under hela tiden vi haft ihop (20 år) får han återkommande depressioner och allt rotar sig i den skiten han blev UTSATT för. Och de är inga små depressioner heller utan vi snackar självmordsförsök och inläggning på inläggning. Fy fan att någon tar sig rätten att förstöra en annan människa på detta sättet. Så trött. Hade någon kommit till mig och sagt att det är hans eget fel pga hans livsval hade jag fan smält av.

      Men snälla du. Alla förstår ju att det som nämns i inlägget är depression utan tydlig yttre orsak.
      Hur kan du ens vilja missförstå att det din man varit utsatt för kan anses som annat än grov psykisk misshandel?
      I inlägget pratas om dålig mat och för lite sömn. Det är väl ändå på en helt annan nivå.

        Men snälla du. ”Alla förstår ju” är ett annat sätt att säga att just din tolkning av texten är korrekt. Och så är det uppenbart inte.

        Depression är en allvarlig folksjukdom med hög dödlighet. Lite varsamhet med orden, inte minst om man är influencer med en stor plattform, är faktiskt inte för mycket begärt.

        Att vi ska ”förstå” hur inlägget bör tolkas tyder snarare på att det är dåligt skrivet.

        Att skriva ”men snälla du” är inte okej i det här sammanhanget.

    Jag tolkar inlägget som att det är inte botemedlet mot depression man uppnår av att följa råden. Utan så som många lever idag kan leda till depression.

      Så tolkar jag det också; att det han skriver inte botar depression utan kan förhindra att vi hamnar där. Förvånad över att så många här inne reagerar på samma sätt som Camilla.

        Det tolkar det så då sanningen är för svår att ta till sig. Det är alltid lättare att skylla på något utanför en själv. Då slipper man ta eget ansvar.

      Fast det blir ju lite samma sak?
      Han skriver ju att idag blir de flesta deprimerade av livsstilen de flesta har.
      Eftersom han skriver att det inte är en diagnos utan ett symptom, då menar han väl att symptomet går att bota genom en annan livstil?

        Exakt! 👆

    Ja jösses! Dessa alternativ medicin-människor är väl underhållande ändå 😂😂😂😂 vem behöver evidensbaserad medicin och beprövad erfarenhet när det finns tyckare och ”tänkare” 😅

    Problemet är ju att man vid depression inte ser någon mening med något i livet och att ingen energi finns. Depression är definitivt en diagnos och den kan drabba vem som helst hur mycket man än har att vara lycklig över. Sluta bagatellisera en av de mest allvarliga sjukdomar en människa kan drabbas av, där dödligheten dessvärre är mycket hög.

      När jag hade min första depression förstod jag inte vad det var med mig. Grät i bilen till och från jobbet. Grät hemma. Ingen i min omgivning hade pratat om den typen av mående. Efter nån månad var jag till en allmänläkare pga nån annan krämpa. Jag bröt ihop fullständigt och läkaren sa att du måste ha hjälp av psykiatrin. Om hon inte varit så empatisk så kan mitt liv varit avslutat för länge sen.

      Hade även tur att jag reagerade väldigt bra på första antideppet jag fick utskrivet.

    Så säger bara de som aldrig har varit det bottenlösa mörker som en depression och psykisk ohälsa kan innebära. Har man inte mått så jävla dåligt så har man inget tolkningsföreträde. STORT undantag är dock medicinskt kunniga (läs läkare). Men vanligt folk som har noll utbildning och knappt gått klart gymnasiet kan ta och knipa igen och sluta låtsas vara insatt och kunnig.

    Enligt de överläkare i psykiatri som jag pratat med kan tex motion ha positiva effekter vid depressiva tillstånd (för dem som kommer upp ur sängen då!) men depressionen i sig har ju inte huxflux dykt upp pga att det inte förekommer en massa joggande och yoga och fruktbitar. Då hade väl all medicinskt kunnig personal inom området inte behövt behandla människor professionellt, och alla sjukdomstillstånd hade åtgärdats med ett litet gymkort och frikort på frukt och grönt.

    Hoppas inga unga människor som just börjat bekanta sig med psykets utmaningar tror på alla dessa låtsasläkare

    Känns som att det alltid är så lätt för människor att grotta ner sig i det som är negativt istället för att fokusera på det som faktiskt är bra. Fortsätta kämpa. Klart man ska ha hjälp om man inte klarar det själv. Men tror allt för många grottar ner sig och det leder sen till depression. Det gäller ju att veta hur man gör för att det inte ska gå så långt. Lära sig att känna igen mönster och ta sig bort från det

      Så okunnigt och skuldbeläggande.

        Om du provar att läsa igen så skriver jag ju faktiskt att de som inte klara drt själv ska ha hjälp och att jag menar innan det leder till depression.

      Du kan inte ta dig bort från en riktig depression genom att ”inte grotta ner dig” och ”fokusera på det som är bra” lika lite som ett brutet ben läker av att du ”inte grottar ner dig” eller ”fokuserar på det som är bra”.

        Fast jag pratar om innan det leder till depression om du läser vad jag skrivit.

    Fast ovan lägger ju människor in saker som inte nämns i inlägget. Kan ni inte läsa? Det står inte något om diagnosen bipolaritet, det står inget om trauman efter misshandelsfall.
    Skilj på diagnoser och icke-diagnoser.
    Anders Hansen som är inne på samma spår säger baserat på välgrundad forskning att fysisk träning och bra sömn kommer vi må mycket bättre än vad vi gör idag.
    Att någon påminner människor om att ta ansvar för det vi kan ta ansvar för; hur vi sover, vad vi äter och hur vi väljer att leva våra liv verkar vara oerhört provocerande för många. Problematiskt.

      Att må mycket bättre och bota depression är två skilda saker.

      DEPRESSION ÄR INGEN DIAGNOS – Redan där visar det sig hur inkompetent skribenten är.

      DEPRESSION ÄR EN DIAGNOSTICERAD SJUKDOM!!!!

    Har så mycket åsikter kring detta men har lärt mig för längesen att folk bara kan se saker ur sin egen synvinkel så allt jag kan säga till detta är bara nej… Och sluta generalisera, detta kanske funkar för vissa men långt ifrån alla. Tack för mig.
    /Psykiatrisk sjuksköterska på sluten akutavdelning

    Ja, men varifrån tror DU då att sjukdomar kommer- psykiska eller fysiska? Tror du att det är ett straff från gud?
    Tvärtom är det väl logiskt att det är livsomständighetena som gör oss sjuka – och som vi till stor del kan påverka själva.

      Ja alla sjukdomar är ju antingen genetiska eller beror på något som sker under livets gång. Vissa är genetiskt mer sårbara än andra för vissa diagnoser. Det måste väl alla vara överens om? Sen det som sker under våra liv kan ju vara självvalt eller något man råkat ut för ofrivilligt, någon kan ha blivit utsatt för övergrepp, någon väljer att festa flera dagar i veckan – naturligtvis stor skillnad. Sen går ju allt samman i ett virrvarr där någon har lättare att göra dåliga val för att den varit med om jobbiga saker, är genetiskt mer benägen att bli beroende, ”måste” jobba obekväma tider, inte har råd med viss typ av mat osv osv. Men oavsett varför någon lever som den gör så kommer det påverka ens hälsa. Det går ju inte att förneka. Men det är inte samma sak som att säga att man får skylla sig själv, och det tycker jag inte heller att han gör.

      Knappast. Många renlevnadsmänniskor jag känner har fått cancer och tom dött. Även andra vidriga sjukdomar så please dont.

    Wow vilket pucko. Tänk alla de som utvecklar depression och andra psykiska sjukdomar pga trauma i barndomen? Också ens eget fel eller? Fyfan vad jag spyr på dessa ”foliehattar”

    Han har tagit bort en text som fanns med i det ursprungliga inlägget. Det var en punkt om att bli av med överflödiga kilon också.

      Ännu mer oseriöst.

    Ja, detta är ju typiskt nåt sånt som har 2 läger (eller fler!). Känns lite som ett ”ryck upp dig”-inlägg som ju alltid är sjukt irriterande att läsa. Hans svenska är dålig men det kan väl ursäktas… Han säger iofs att ”de flesta” idag inte blir deprimerade av sjukdom utan av livsstil – så det öppnar kanske upp för att han anser att viss klinisk depression finns. Men känns ändå väldigt förlegat som tankesätt. MEN jag bor i USA och här blir otroligt många barn diagnosticerade med ADHD osv pga att dom har koncentrationssvårigheter. Man medicinerar också gärna barn, och ger dom Melatonin om dom inte kan sova osv. I såna fall kan man ju klart säga att bättre diet, mindre överviktiga barn, mer lek och mindre Internet osv förmodligen skulle hjälpa också istället för en ”quick fix” med diagnos och piller. Blir lite konfunderad att det är en läkare som skriver detta – sjukt dålig reklam för hans egna tjänster ju?! 🙂 Vem vill gå till honom om man känner sig deprimerad – blir väl bara tillsagt att köra pulshöjande eller?

    Herregud så många trotsiga människor som finns härinne, när man bråkar om stavningar i långa trådar är det fan dags att kamma till sig. Bete er lite nu va.

      Är du säker på att du kommenterar i rätt inlägg?

    Varför är det problematiskt att påpeka olika orsaker till depression? Vad är det för samhälle vi skapar om man bara får må dåligt pga typ ”doomed forever to be sad because of… born like that”

      Depression är en klinisk diagnos och det är inte orsakerna som föranleder diskussionen utan slutsatsen att livsstil kan förebygga/bota depression.

    Men frågan var inte om det var en klinisk diagnos, det vet vi att det är. Om livsstil kan vara en orsak till depression kan ju livsstil också förebygga depression.

    FEL!! Jag blev deprimerad första gången som 11-12 åring och på den tiden fanns det inga sociala medier, internet och annat. Så det är bullshit att säga att depression kommer från livsstilen.

      Livsstil innebär inte bara social medier utan även kost, livsmönster, fysisk aktivitet, m.m.m.m.

    Det är lite som alternativa aktörer som sysslar med kvinnofrågor som menscykeln, infertilitet och så vidare. Där läggs också en stor del av skulden på kvinnorna som vill bli gravida, bli av med mensvärk etc. Att om de bara äter bättre, rör på sig lagom, håller sig borta från ”gifter” som kaffe och alkohol så löser sig nog allt. Vulverine och Wahiniwildwoman har mycket av den retoriken vilket är otroligt tröttsamt.

    Äh, lägg av nu Camilla! Ingenstans i inlägget skuldbeläggs de deprimerade. Det är din subjektiva tolkning. Jag är då rakt inget fan av Ida, iom att hon promotar veganisms, men här har hon på fötterna. Självklart påverkar vår livsstil vårt mående , både psykiskt och fysiskt. Problemet är att de flesta inte har fått någon lärdom om det.

      Håller helt med! MEN det är ju obekvämt att läsa – det är ju ansträngande att ändra livsstil (om nu det behövs), äta sunt, träna, hålla sig ifrån bloggar som denna 🙂 om det gör en nervös eller vad det kan vara, lägga sig i tid så man är uppe när det är dagsljus och därmed får D-vitamin osv osv. Lättare då att klaga och ännu lättare att säga att det är genetiskt. Men sen är det såklart ingen som vill diskutera om hur stort lidandet är av själva depressionen – det är säkert hemskt oavsett anledning. Men att sund livsstil hjälper alla är ju dumt att förneka…

        Du verkar lusläsa kvällstidningarnas söndagsbilagor. Tror du nån av oss som upplevt en depression även har ett lågt IQ? Kost och motion nämns alltid vid tal om hälsa. Vi har inte legat på sängen och inväntat våra depressioner. När denna jävla sjukdom är ett faktum så får ofta anhöriga eller vårdpersonal besluta om kosten. En del lever på näringsdryck. Att vara deprimerad är ofta ett tillstånd av kaos och misär. Ångesten kan göra att dina ben knappt funkar till att gå på toaletten.

          Och detta ska vi alltså valt av lathet?

            Nej,av okunskap.

        Med din attityd så framstår du inte som en sund person. Helt uppenbart att något skaver.

      För lindrig depression rekommenderas fysisk aktivitet och råd om livsstil. Från måttlig och över psykofarmaka.

      Kan varmt rekommendera boken ”Olyckliga i Paradiset” om man vill lära mer om varför det är som det är idag, skriven av psykiatriker.

    Jag förstår inte hur BB får det till att man skuldbelägger individen? I texten påtalas mekanismer som på olika sätt påverkar uppkomst av depression och som individen själv har en inverkan över. Det är allmän känt inom forskningen om depression att den mest framgångsrika behandling är en kombination av medicinering och regelbunden fysisk aktivitet. De individer som utesluter fysisk aktivitet har ett längre tillfrisknande. Det är fakta. Sen att folk blir kränkta av fakta som påtalar individens eget ansvar och bristande leverne det förändrar inte fakta.
    By the way, kan vi snälla sluta upprätthålla den här skeva bilden av läkemedelsföretag? I Sverige har vi extremt hård reglering/lagstiftning för läkemedelsföretag vilket bl.a. innebär att hälso- och sjukvård inte får rekommendera vissa märken eller liknande. Läkaren skriver ut ett recept och sedan väljer i regel apoteket det prisvänligaste alternativet när medicinen hämtas ut. Läkemedelsbolaget kan på detta sätt inte påverka individers konsumtion av olika preparat. I andra länder där sjukvården är helt privat kan det se annorlunda ut, MEN individen själv styr ändå vilket preparat de ska köpa. Det här med att läkare skulle skriva ut medicin till höger och vänster för att gynna läkemedelsföretag är ett enda stort confirmation bias. Sanningen är att läkare inte ens tillåts ha en penna med ett läkemedelsföretags logga.
    Läs på innan ni sprider massa strunt.

    Jobbar inom psykiatrin och självklart uppmuntras och vägleds alla patienter att sköta sin egenvård med sömn, återhämtning, medveten närvaro, fysisk aktivitet och kosthållning.

    MEN när det inte är tillräckligt finns även patient- och närståendeutbildning, psykologisk behandling och farmakologisk behandling att tillgå (med mera).

    Och en depression är ju aldrig den enskildes fel. De med depression är redan så bra på att skuldbelägga sig själva, vilket är allvarligt och kan leda till suicidalitet i förlängningen.

    Fast det är ju den stora massans livsstil som menas. Tycker inte alls att de pekar ut individen… men däremot ger tips på hur man kan skapa bättre förutsättningar på individnivå.

      Den stora massan har inte depression, så i så fall får han formulera om vilka han egentligen riktar sig mot med sina råd.

    Haha, vilka kvalificerade idioter Warg och den så kallade ”doktorn” är( den sistnämnde är förrädisk i att kalla sig för utbildad kinesisk doktor, som om det är något annat än ren humbug och kvasivetenskap) Det är läskigt att folk läser sådan skit och faktiskt på allvar tror att depression är ens eget fel. Och, Wagner-Jauregg fick Nobelpris 1927 för sin behandling av tredje stadiet av syfilis (demens bl a) genom att inokulera patienter med malaria. Annars känd för sterilisering av schizofrena patienter i tron att sjukdomen orsakades av onani. Friskt!

    Inlägget gäller ju att det är en miljon människor som hämtar ut antidepressiva i Sverige. Alla de har garanterat inte svår depression med självmordstankar och oförmåga att sköta ekonomi o hygien, utan många har en måttligare depression. Alla kan hamna i en negativ spiral av mående, och att ha kunskap om triggers, och undvika dem är jätteviktigt. Ibland har jag skitmycket på jobbet, ibland har jag tagit på mig för mycket, det lättaste är då att bara få skiten gjord o prioritera bort sömn o motion. Men eftersom jag vet vilken riskfaktor det är så undviker jag det så långt det bara är möjligt. Ber om hjälp, bokar av, tackar nej. Det är inte alla som kan göra det alltid, men många är också duktiga flickor som bara har svårt att säga nej. Skulle jag trots det bli utmattad eller depression så är det som det är. Men då vet jag att mina tidigare val ändå höll mig frisk längre än jag annars hade varit, och att jag kanske snabbare kommer tillbaka. Fattar inte hur nån kan tycka det är skuldbeläggande att informera o påminna om? (Dock tycker jag såklart man kan välja bättre källor för information än varg och diamantis).

      Detta! 👆💚

        👎

      Utmattning och depression är två skilda saker. Vilken diagnos har du fått? Eller har du inte ens behövt läkarvård?

        Det ena kan leda till det andra. Vilken utbildning besitter du?

      Antidepressiva läkemedel används även vid vissa smärttillstånd och måenden som inte har med depression att göra.

        Halmgubbe

          Googla ditt pucko om du inte tror mig.

            Googla läsförståelse och halmgubbe.

              Svara istället på varför du svarar halmgubbe på något som existerar inom svensk sjukvård?

    Om du kan få bot på din bipoläritet med en hobby eller bara genom att bestämma dig – då är du inte bipolär. Då har du lille Viktor uppenbarligen fejkat dig till en diagnos pga att det ska hjälpa dig i ditt arbete som bla influencer iom att det är väldigt populärt att ha diagnoser de senaste åren.
    Sluta förminska riktig psykisk ohälsa, det är så fler inte tar det på allvar/skäms och således inte söker hjälp i tid och dör till följd av sin sjukdom.

    Befinner du dig i Afghanistan och gömmer dig för talibanerna? Känner du ångest och depression för din situation? Det är bara att äta nyttigt och lägga dig i tid så löser allt sig. Sic!

      09.56, Nu är du bara löjlig.

    Fy fan vad sertralin hjälper mig!! ❤️

      Ja rätt medicin kan göra underverk. Vid min första depression blev Fontex (Prozac) räddningen. Idag äter jag Voxra och sertralin. Mår fortfarande dåligt, men har andra diagnoser som läkemedel inte biter bra på. De håller i varje fall självmordstankarna på en nivå som inte leder till försök.

    Botar livsstil och koständring min autism också då? /skämt

      Härinne finns en del specialister som vet allt om inget. Vissa kan säkert tro att du grubblat fram din autism, ätit för lite grönsaker och inte vet vad promenad är. Blir förvånad över den utbredda okunskapen om olika diagnoser.

        Vi verkar inte ha läst samma kommentarer. För det du säger ser jag ingen som har sagt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *