Gör dagens teknik företag extra sårbara?

Flera stora företag har tvingats hålla stängt efter att en av deras underleverantörer – Kaseya – utsatts för en hackerattack som omöjliggjort kortbetalning av de handlande kunderna.
Coop verkar vara den som drabbats hårdast i Sverige och företaget förlorar mångmiljonsummor för varje dag som de tvingas hålla stängt.
Hade det varit på den gamla goda tiden då alla betalade kontant så hade skadan inte varit lika stor som nu, när allt sker elektroniskt, vilket fick mig att fundera lite kring hur sårbara många företag faktiskt är, när vi förlitar oss helt på att ha ett fungerande nät och elektricitet.
Utan internet hade Bloggbevakning gått under. Utan internet hade alla influencers gått under, och inga influencer – inget Bloggbevakning.
Jag tänker också på alla företag som väljer att förlägga majoriteten av sin närvaro och marknadsföring på sociala medier, hur sårbara de faktiskt är.

Bildkälla: www.strongerlabel.com

 Ta företaget Stronger.
Träningskläder med rand på benet – om någon missat dem. 🙂
De har visserligen en hemsida dit man kan gå om man vill beställa träningskläder, men företaget har i mångt och mycket valt att marknadsföra sig via influencer marketing, som i sin tur hänvisar kunderna till Strongers Instagramkonto, som fram till alldeles nyligen hade 735 000+ följare.
Jag skriver ”hade” eftersom Strongers konto i skrivande stund verkar vara raderat från Instagram.

Bildkälla: Instagram.com/stronger

Jag har ställt frågan till Stronger, om huruvida de blivit hackade eller om de av någon anledning själva beslutat sig för att stänga ner sitt Instagramkonto, men har i skrivande stund inte fått något svar.

De senaste dagarna har verkligen fått mig att fundera över sårbarheten i vårt samhälle, och inte minst för alla företag som är helt webbaserade eller i alla fall beroende av teknikens under för att fungera. 
Borde jag kanske börja göra som Jessica Hallbäck, och trycka upp fysiska papper med mina inlägg på som jag sedan smyger upp på bussar och tunnelbanevagnar?
Så kan ni göra tumme upp eller tumme ner åt mitt håll om ni reser ut mot Värmdö på väg 222? 🙂

Två milstolpar för sociala medier och influencers

Norge tar efter Frankrike och kräver att kommersiella bilder som retuscherats ska förses med någon form av indikator – allt för att förhindra ”body dysmorphia” (BDD). 

 

Om du upplever att ditt utseende är så fult eller konstigt att det begränsar ditt dagliga liv kan du ha något som kallas dysmorfofobi. Det kan innebära att du ägnar mycket tid varje dag åt att kontrollera eller dölja ditt utseende och att du undviker andra människor. Sök hjälp om du har det så. Det finns behandling som hjälper mot dysmorfofobi.
Bildkälla: 1177

Pinterest förbjuder vikthets och reklam för bantning. 
Så här skriver plattformen om sitt beslut:

This stance makes Pinterest the only major platform to prohibit all weight loss ads. It’s an expansion of our ad policies that have long prohibited body shaming and dangerous weight loss products or claims. We encourage others in the industry to do the same and acknowledge, once and for all, that there's no such thing as one-size-fits-all.   Our updated policy will now prohibit:   Any weight loss language or imagery;  Any testimonials regarding weight loss or weight loss products;  Any language or imagery that idealizes or denigrates certain body types;  Referencing Body Mass Index (BMI) or similar indexes; and  Any products that claim weight loss through something worn or applied to the skin  This is in addition to ad content that is already barred from Pinterest, including:   Weight loss or appetite suppressant pills, supplements, or other products;  Before-and-after weight-loss imagery;  Weight loss procedures like liposuction or fat burning;  Body shaming, such as imagery or language that mocks or discredits certain body types or appearances; and  Claims regarding unrealistic cosmetic results
Bildkälla: Pinterest

Vad tror ni om dessa två förändringar?
Är det rätt väg att gå, eller kommer det finnas sätt att ta sig runt även detta om man skulle vilja?

#freebritney




I videon här ovan kan man höra Britney Spears uttalande till domstolen i sin helhet.
Personen som publicerade videon har textat den, vilket är väldigt hjälpsamt, så tack till dig, vem du nu än är.
Hon pratar i 220 km/h, vilket förmodligen beror på att hon väntat i flera år på att få uttala sig, samtidigt som hon med största sannolikhet var extremt nervös.
Det som framkommer är rent ut sagt vidrigt och jag är smått chockad över hur hon behandlats av samma människor som hon tvingas avlöna.

Hon säger i videon att hon varit rädd för att offentliggöra det här, eftersom hon trott att hon skulle bli skrattar åt, vilket gör det hela än mer sorgligt.
Jag tror INGEN skrattar åt det som sägs i den här videon.

Sedan inspelningen släpptes har mängder av artistkollegor uttryckt sitt stöd till Britney:

Före detta pojkvännen och kollegan Justin Timberlake uttrycker sitt stöd på Twitter:
”Efter det vi såg idag borde vi alla stötta Britney… Oavsett vårt förflutna, bra eller dåligt, det spelar ingen roll hur längesen det var… Det som händer henne just nu är inte rätt. Ingen kvinna borde någonsin begränsas från att bestämma över sin egen kropp.”
▫️
Zara Larsson kommenterar situationen på Instagram story:
”Jag finner inga ord… i vilken värld förtjänar nån den här grymma behandlingen?”, skriver hon och riktar kritik mot att Britney anses kapabel att vara en ”kassako” för familjen men inte att fatta egna beslut kring sin kropp och tid.
▫️
Mariah Carey visar sitt stöd på Twitter:
”Vi älskar dig Britney!!! Fortsätt vara stark ❤️❤️❤️”
▫️
Halsey twittrar att hon hoppas på att Brittney belönas med frihet från detta ”kränkande system”.
”Jag beundrar hennes mod och att hon stod upp för sig själv idag (…) Dessutom, fuck alla som tror att de har rätten till att bestämma över en annan människas reproduktiva hälsa. #FreeBritney”
▫️
Tinashe skriver på Twitter:
”Vi älskar dig SÅ MYCKET Britney Spears ❤️”
▫️
Britneys pappa säger, via sin advokat, att det gör ont att se sin dotter lida och att han älskar och saknar henne väldigt mycket, enligt TT.
Källa för citat: Musikguiden i P3 Instagram

#freebritney

Bloggbevakning goes Fotbolls-EM

Om det mot förmodan är någon som missat det, så pågår det ett EM i fotboll just nu. 
Och vad har det med sociala medier att göra, tänker kanske en del av er spontant?
En hel del faktiskt. På gott och ont, skulle man kunna säga men för att inte förvandla det här till mer av en fotbollsblogg än influencerblogg så tänker jag att jag samlar ihop allt fotbollsrelaterat EM-material i det här inlägget, så kan vi gå tillbaka till att rasa över resor, smygreklam och mobilfipplande i nästa inlägg.

Först ut är den otroligt glädjande Instagramuppdateringen som Danmarks Christian Eriksen gjort från sjukhuset i Köpenhamn.
Det var i matchen mot Finland som Eriksen plötsligt kollapsade på planen med hjärtstillestånd. Inför publiken, spelarna och tv-tittarna utfördes hjärt och lungräddning på spelaren som återfick medvetandet efter att den medicinska personalen använt en hjärtstartare på honom.
Vad som orsakade hjärtstilleståndet är fortfarande oklart, och Eriksen är kvar på sjukhus för vidare undersökningar.

Jag hade hoppats att rättegångarna och de fällande domarna för hat, hot och rasism mot Jimmy Durmaz i fotbolls-VM hade fått folk att inse att det man skriver i stundens hetta – exempelvis till en fotbollsspelare – kan komma att ha riktigt allvarliga konsekvenser, men icke.
Efter att Sveriges Marcus Berg missat en målchans så fylldes hans Instagram, precis på samma sätt som Jimmy Durmaz gjorde, av hat, hot och kommentarer där man vill avkräva Berg hans svenska medborgarskap pga att han inte gjorde mål i gårdagens match.
Det fina i kråksången är de rutiner som verkar finnas på plats nu, för att fånga upp dessa kommentarer och användare, någonting som både förbundet och polisen saknade förra gången. De verkar ha lärt sig en hel del från det som drabbade Jimmy Durmaz under VM.
Jimmy Durmaz är även en av de som tydligt visar sitt stöd till Berg i kommentarsfältet.

Jimmy Durmaz: Fortsätt gör det du gör broder du vet vilka o vem du ska lyssna o bry dig om !!! Kör hårt nästa match igen vi behöver er alla för att ta oss så långt som möjligt !!! ❤️❤️❤️
Bildkälla: Marcus Berg Instagram

TikTok är global sponsor för fotbolls-EM 2020 och är därmed också den första digitala underhållningsplattformen att sponsra en UEFA-turnering.
Anledningen till att TikTok gått in som sponsor är de vill bli den plats där fans kan följa fotbollsprofiler, dela de bästa fotbollsvideorna och skapa sina egna speciella ögonblick, reaktioner och målfiranden, och plattformen har, tillsammans med UEFA  skapat nya funktioner, inklusive AR-effekter, hashtagg-utmaningar, TikTok lives och ljud.
UEFA har även givit TikTok tillgång till sitt stora bibliotek med historiska ögonblick för användarna att skapa eget content av.
Huruvida fotbollsfansen kommer välja TokTok framför andra plattformar under hela EM återstår att se.
Vad TikTok betalat för sitt partnerskap är ännu okänt, så även vad värdet av exponeringen i slutänden beräknas bli.

Av er som läser här och även följer fotbolls-EM – vilken/vilka plattformar (om någon) använder ni för att följa, kommentera och dela innehåll relaterat till mästerskapet?

Dömda sexualförbrytare hängs ut på sociala medier

Hej! Jag tycker förtalslagen är lite luddig. Jag undrar om det är förtal att hänga ut för och efternamn på en dömd brottsling? (I detta fall våldtäktsman). Det här hände på Facebook. Även domen finns tillhands.

Utdrag av svar:
Förtal är när någon pekas ut som brottslig eller klandervärd i sitt levnadssätt på ett sätt som kan få den utpekade att utsättas för andras missaktning.
[…]

Den intressanta frågan i detta fall är alltså om det kan anses vara försvarligt att hänga ut den dömde våldtäktsmannen på Facebook.
I Sverige ses det generellt sett inte som försvarligt att hänga ut en tidigare dömd brottsling med avsikten att denne ska utsättas för andras missaktning. En anledning till detta är exempelvis att det i Sverige är förbjudet med s.k. ”dubbelbestraffning”, vilket innebär att man inte ska bestraffas två gånger för ett och samma brott. Det spelar alltså ingen roll att uppgifter är sanna och att det finns en dom till hands – att hänga ut en brottsling på detta sätt kan anses vara ett förtalsbrott oavsett. En bedömning måste dock göras i varje enskilt fall för att avgöra huruvida det kan anses vara försvarligt eller inte, och något definitivt svar på frågan kan jag därför dessvärre inte ge dig. – Lawline **

Trots att frågan här ovan gäller Facebook så borde svaret kunna appliceras på all social media, så som Instagram, blogg, Youtube, Snapchat och TikTok.
Det är nämligen så att det på Instagram, Snapchat och på en av Sveriges största bloggplattformar, har det skapats upp konton med syfte att publicera namn, bild och domar på dömda sexualförbrytare, våldtäktsmän och pedofiler.
På Instagram har kontot i skrivande stund över 16 000 följare och har publicerat 56 inlägg, där majoriteten visar upp bilder på män – men också kvinnor –  var de bor och utdrag ur deras domar. Personen bakom kontot har även startat upp ”back up-konton” om de primära kontona skulle raderas.
Besökarna uppmanas att dela kontona och att tips kan lämna via DM (direct message på Instagram).

Bildkälla: Snapchat

 

Godkväll alla, som ni ser så har jag startat upp en blogg här kommer jag att berätta om dömda folk, folk som är pedofiler, kvinnomisshandlare & våldtäksmän. Det är så sjukt att man ens kan göra en sådan handling, hur kan man ens ha ett hjärta till att skada någon annan person? Jag blir så genuint ledsen för detta är något av dem värsta personerna du någonsin kommer möta på.. Har ni tips på pedofiler, våldtäksmän, kvinnomisshandlare hör av er till mig på instagram:
Bloggens allra första inlägg

Det finns enormt stora faror med den här typen av publiceringar på sociala medier, både vad gäller dömda personer, men framförallt vad gäller utpekanden av personer som inte genomgått en rättslig prövning, men som på förhand istället dömts av en sk ”folkdomstol”.
Den 10 juli 2017 skrev Bengt Ivarsson, advokat och före detta ordförande i Sveriges advokatsamfund en debattartikel i Aftonbladet, där han anser att kändisar inte ska leda folkdomstolar i media, utan att man ska låta den rättsliga processen ha sin gång och inte lyncha utpekade på förhand.
I det här fallet är det inte en kändis som initierat kontona, men man kan omöjligt veta vem som spridit uppgifterna eller hur stor spridningen har blivit.

Ett annat problem som han tar upp i sin text är att det på sociala medier saknas ansvariga utgivare.
Det innebär att det dels inte finns någon som kan vägra publicering samt att det dels inte finns någon annan än den som skriver som ansvarar för texten.
Allting kan helt ofiltrerat skrivas ut på nätet och spridas vind för våg, av vem som helst med tillgång till internet, utan några som helst betänkligheter, oavsett om det som skrivits är sant eller falskt.

De publiceringar som jag skriver här ovan innehåller, om det som står stämmer, utpekanden av uteslutande dömda människor, vilket – enligt Lawline – fortfarande kan vara olagligt att göra.
Vill vi verkligen ha ett rättssamhälle där man kan skriva vad som helst om vem som helst så länge man menar väl, tror att det man publicerar är sant och uppsåtet är gott?

Jag tänkte avsluta den här texten med en bit till ur Bengt Ivarssons debattartikel:

Att tänka på barns bästa innebär även att det finns anledning att tänka på vilken skada barn till en utpekad misstänkt kan drabbas av genom utpekandet.
Jag har svårt att förstå varför dessa barns välbefinnande skulle vara mindre behjärtansvärt.

Nyligen pekades en känd handbollstränare ut som sexualbrottsling. Det innebar att han inte fick tränaruppdrag som han önskade.
Efter ett tag uppdagades att utpekandet var felaktigt. Dock var skadan redan skedd. Även om han numera rentvåtts finns det alltid en fara i att människor som pekats ut som brottslingar fortsätter betraktas som det i allmänhetens ögon.

Om den här typen av uthängningar blir vanligare och vanligare förekommande så är ju det en tydlig indikation på att rättsystemet inte fungerar eller i alla fall inte är tillräckligt omfattande/strängt/välfungerande, någonting som så klart är extremt problematiskt.
Lösningen får dock aldrig bli ett laglöst land där alla fattar egna, känslostyrda beslut utifrån vad som känns bäst och rätt för stunden och där folkdomstolen helt ersatt alla antydningar av ett rättssamhälle.
Kritiken måste då riktas mot den del av samhället som man anser ha misslyckats med sitt uppdrag och kräva förändring och förbättring.

Det är så det måste fungerar i en rättsstat, även om hjärtat så klart skriker att vi måste skydda alla potentiella offer, till vilket pris som helst. 

Jag har sökt bloggplattformen för en kommentar. 

**
Enligt Lawlines hemsida:
Vi sänker trösklarna till juridiken och gör juridiken enkel och tillgänglig. Det här gör vi genom att erbjuda inledande juridisk rådgivning helt gratis.
Vi ger juriststudenter en möjlighet att omsätta sina teoretiska kunskaper i praktiken. Lawline fungerar alltså som ett komplement till juristutbildningen.

Får man snart inte göra någonting?

Så låter i alla fall några av kommentarerna efter att dansstegen i en av Beyonce´s låtar blivit upphovsrättsskyddade i USA.

På självaste internationella dansdagen kom nyheten om att koreografen JaQuel Knight, som ligger bakom dansstegen i Beyoncés hitlåt från 2008, ”Single Ladies”, har blivit den första att någonsin få igenom upphovsrättsskydd för danssteg i USA. Med detta har öven även startat Knight Choreography and Music Publishing Inc.
På samma sätt som en rättighetshavare inom musik, film och tv mm kontrollerar sitt innehåll med hjälp av borttagningsförfrågningar, så kommer även JaQuel Knight kunna göra det på sociala medierplattformar om kreatörer laddar upp videos på sig själva där de använder dansstegen.

Hur många videos på exempelvis Youtube tror ni innehåller dessa danssteg?
TikTok ska vi inte tala om?
Kommer bli ”tomt på kontot”.

En generell googling gav mig svaret – 96 600 000 träffar på ”single ladies dance”.
Hur många av dessa tror ni innehåller en video där det inte är Beyonce som dansar?

Och gäller det ALLA danssteg? Bara några stycken? Handviftningen? Höftrullningarna? Om man rullar åt andra hållet då? 
HUR går det till?

Och om man är skitdålig på att dansa, kan man komma undan då?
Lite som att sjunga för falskt för att Youtubes fingerprinting system ska känna igen låten?
Jag förväntar mig en intressant utveckling och väntar spänt på mer information.

Lelo vill skapa den nya officiella sexemojin

Bildkälla.

Jag fick ett pressmeddelande i morse om att företaget Lelo vill ta fram en officiell sexemoji, för att ersätta de symboler som kommit att representera den här aktiviteten i brist på mer specifika symboler.

Vad som ursprungligen var en helt vanlig aubergin- eller persikaemoji har idag blivit en del av den moderna kulturen. Det universella språket för sexting. I en ny undersökning av Lelo, världens ledande designvarumärke för intima livsstilsprodukter, avslöjar att hela 77 procent använder emojis när man sextar. Trots den höga siffran finns det idag ingen emoji för sex. Nu vill Lelo, med stöttning från svenska folket, skapa den nya officiella sexemojin.

Sexting är ett digitalt språk som låter oss uttrycka något vi kanske inte hade sagt till en annan person ansikte mot ansikte. En undersökning som Lelo gjort tillsammans med change.org visar att nästan fyra av fem tillfrågade använder emojis när de sextar. Trots denna höga siffra finns det ingen emoji som är tillägnad sex, sexleksaker eller säkert sex. Som förespråkare för en sexpositiv livstil vill Lelo nu se en ändring på detta. Igår den 21 april lämnades ansökan in till Unicode, företaget bakom emojis, om att skapa den första officiella sexemojin.

– Den nya sexemojin skulle inte bara leda till nya spännande inslag i vardagen. Den öppnar också upp till samtal om det känsliga ämne som sex kan vara. Med den nya emojin vill Lelo uppmuntra till diskussion om säkert sex och välbefinnande. Men också låta alla människor göra sin röst hörd online när det kommer till sina unika behov och drömmar. Som branschledande företag inom intima livsstilsprodukter ser vi det som vårt ansvar att gå i spetsen, säger Elvira Eriksson, Marknads- och kommunikationschef på Lelo.

Idag finns omkring 3 100 olika emojis och under 2021 förväntas antalet stiga till 3 300. Emojis är något som är djupt integrerat i vår vardagliga kommunikation. Med hjälp av en sexemoji vill Lelo bryta stigmat kring samtalet om sex online och hjälpa ännu fler att bli mer nöjda med deras sexliv. Samma undersökning visade att 86 procent stödjer ansökan till en sexemoji och samtliga av de stödjande medger att de skulle använda den. Majoriteten var även överens om att det förutom en sexemoji också bör finnas en emoji för säkert sex och sexleksaker.

Var med och stötta ansökan om en officiell sexemoji här.

Sextar du med emojis? Eller alls?
Vilka använder du i så fall?
Har du saknat en sexemoji och hur tänker du dig i så fall att den skulle kunna tänkas se ut?

Nour El-Refai om Sigge Eklunds kritik att inte visa barn ansikten på sociala medier

UPPDATERING kl 14.59: 
Sigge ska ha sagt i sin podcast att det är löjligt att ta med bilder på barnet för att sedan dölja ansiktet med en emoji. Bättre att inte ha med barnen alls, vilket jag helt kan hålla med om.
Någon gång ibland ja, men inte ofta, därav hans bild på hundarna.
Tack för förtydligandet.

Författaren Sigge Eklund, 46, har kritiserat skådespelaren och komikern Nour El-Refai, 33, för att hon inte vill visa sitt barns ansikte på Instagram.

Nu slår hon tillbaka.

– Jag tycker att det är fel att sälja produkter och göra reklam med sina barns ansikten. De har ingen uppfattning om vad det där är, ingen chans att säga ja eller nej, säger hon i sin och särbon Henrik Schyfferts, 53, podd ”Nours poddelipodd. Och Henrik”, och fortsätter:

– Det blir grovt och det har blivit normaliserat, fast det egentligen är helt jävla absurt.
[…]

Nour El-Refai berättar att Sigge Eklund tidigare har kritiserat henne för att hon inte vill visa sitt och Henriks barns ansikte på Instagram.

– Det blir som två lag, vi som tycker det är okej att visa upp våra barn och vi som inte tycker att det är okej. Just Sigge Eklund har ju kritiserat mig för att han tycker att jag är fjantig som inte vill visa barnets ansikte.

// Aftonbladet

För det första – hur kan man kritisera någon för att INTE exploatera sina barn?
Är inte detta det mest anmärkningsvärda i hela den här situationen?
Jag kan förstå om man försvarar sitt eget beslut att visa upp sina barn, men att kritisera någon som INTE gör det?
Det är ju HELT upp och ner!?

Samtidigt så borde jag inte bli förvånad att det här kommer från just Sigge Eklund, med tanke på att han publicerade det här inlägget i slutet av 2020, där han tydligt visar hur löjligt han tycker att det är att värna om barns integritet på sociala medier.

Suck.

Ps. 
Jag jobbar med flera stycken lite större granskningar just nu, där det är extra viktigt att alla får komma till tals innan publicering. 
Jag kommer publicera dessa så snart jag kan, men det hjälper inte att hålla på och tjata, lämna konspiratoriska kommentarer mm utan dessa kommer jag radera.
Ha lite is i magen, jag publicerar ju även inlägg under tiden som jag jobbar med detta vid sidan om men jag jobbar på så fort det bara går.
Tack på förhand. 

Är det delbart? Om att ta, ha och dela nakenbilder.




”Är det delbart” är en del av polisens brottsförebyggande arbete för att öka kunskapen om och förebygga sexualbrott mot barn på nätet.
Den nya informationskampanjen riktar sig primärt till unga människor i första hand, men vem som helst kan drabbas av den här typen av brottslighet, då den tyvärr förekommer i alla åldrar.
Dock kan det vara svårare för ett barn eller yngre person att förstå konsekvenserna av att ta, skicka eller dela en privat bild och därför vill jag lyfta den här kampanjen lite extra.
Videon här ovan är 15 minuter lång och gjorde mig riktigt illa till mods, men jag rekommenderar er att se den, visa den för era barn och prata kring vad et är som händer i den.

Att dela nakenbilder och andra kränkande bilder är olagligt och spridningen av bilderna kan få utsatta att må väldigt dåligt.
Med nakenbilder menar polisen sexualiserade bilder eller filmer på barn.
Det behöver inte betyda att man är helt naken utan det kan räcka med att man är lättklädd eller att bilden är av sexuell karaktär på annat sätt.

Det här är exempel på situationer som polisen vet händer.
Det kan kännas spännande, vara tänkt på skoj eller som hämnd, men det kan också vara olagligt.

Exempel på situation Typ av brott Någon skickar en oönskad nakenbild till digSexuellt ofredande Någon delar nakenbilder på ett barn i en gruppchatt Barnpornografibrott Din partner eller någon annan pressar dig att skicka nakenbilder Försök till utnyttjande av barn för sexuell posering Någon delar en bild på någon i en utsatt situation, till exempel på toaletten Olaga integritetsintrång Någon hotar med att sprida nakenbilder på dig om du inte skickar fler Grovt utnyttjande av barn för sexuell posering
Bildkälla: Polisen

Om någon skickar oönskade nakenbilder till dig, eller vill att du ska skicka nakenbilder på dig själv, är polisens tips att:

  • Stoppa kontakten.
  • Skärmdumpa, radera inget.
  • Berätta för en vuxen du litar på och polisanmäl så fort som möjligt.

Om du känner att du vill svara kan du använda någon av de här bilderna.
Du kan ladda ner dem i fler format HÄR.

Polisens råd – tänk så här på nätet:

  • Tänk efter innan du går med på att fotograferas eller filmas naken eller lättklädd. Filmer och bilder kan snabbt och lätt spridas till många.
  • Berätta inte ditt namn, ålder, födelsedatum, adress, telefonnummer, skolans namn eller lösenord. Tänk på att vissa appar delar sådan här information om dig automatiskt.
  • Använd sekretessinställningarna. Välj hur synlig du vill vara på appar som till exempel Snapchat eller TikTok. Låt en vuxen hjälpa dig om du tycker det är svårt.
  • Tänk på vad du delar och lägger upp. Var särskilt försiktig när det gäller sexuella bilder och filmer. Du vet inte hos vem eller var bilden hamnar.
  • Säg nej om någon ber dig att göra något du inte vill eller är obekväm med.

Var rädda om er. 

Psykisk ohälsa och covid-19

https://www.facebook.com/AlexanderErwik/posts/10158403098547408

Psykisk ohälsa hamnar just nu helt i pandemins skugga.
Kanske är det till och med en konsekvens av den värld vi lever i just nu.
Vad gör vi åt det här?

Frågorna som Alexander Erwik ställer i sitt inlägg här är så, så viktiga. 
Oavsett om en person lidit av psykisk ohälsa före pandemins utbrott eller drabbats av det under året som gått så har det förmodligen, i likhet med mycket annat, hamnat i skuggan av den.
Psykisk ohälsa kan inte ses i mikroskop och går heller inte att vaccinera mot, men det gör den inte mindre verklig och definitivt inte mindre allvarlig.

Så här skriver Hjärnfonden:

Covid-19 slår hårt mot hela samhället men vissa grupper drabbas hårdare. Den som lider av psykisk ohälsa är särskilt utsatt och Corona-pandemin kan innebära en extra påfrestning för den som lider av stressrelaterad psykisk ohälsa.

[…]

Till följd av covid-19 spenderar allt fler barn mycket tid i avskildhet och risken för ångest och oro ökar markant. En del barn är oroliga att de själva eller någon i familjen ska bli sjuka, andra för att de inte får gå till skolan eller träffa kompisar.

Huruvida man är en extrovert eller introvert person, kan också ha en helt avgörande betydelse för hur mycket eller lite vi påverkas av den ofrivilliga isolering och ensamhet som den här pandemin utsatt oss för.
Vissa kan tycka att det är trist så klart, att mest bara vara hemma, medan andra lider något rent fruktansvärt av samma situation, just för att vi är olika som individer, och det är viktigt att aldrig vifta bort en annans dåliga mående, bara för att vi inte själva kan identifiera oss med det.
Jag – personligen – är en introvert person och har inte lidit särskilt mycket alls av det senaste årets isolering, men så har jag ju heller inte varit helt ensam heller. Jag har min familj runt mig, och hade kanske känt något helt annat om jag bott själv, och spenderat majoriteten av dygnets vakna timmar med mig själv som enda sällskap?

Så här skriver Modern Psykologi om hur det kan vara för en extrovert människa i den, av pandemin orsakade, ofrivilliga ensamheten: 

Ofrivillig ensamhet, social distansering och brist på underhållning berövar extroverta personer de belöningar som är livsviktiga för dem. Det kan leda till att de kan bli mycket uttråkade och ”klättra på väggarna”, kanske dricker och äter de för mycket i isolering. En extrovert person riskerar att bryta mot utegångsförbud under karantän för att exempelvis hälsa på hos några vänner eller besöka ett kafé. Vinstlotten i coronans tid går därför snarast till introverta som har lättare för att stanna hemma och uppskattar att ägna sig åt sina hobbys.

Du som är extrovert kan förbereda dig inför en kommande karantän genom att ha något trevligt inplanerat varje dag. Införskaffa gärna underhållning som du gillar (musik, film, spel, poddar) och planera också fysiska aktiviteter som du tycker om. Utöka ditt digitala umgänge, via video och telefonsamtal. Det är däremot osäkert om en ökad användning av sociala medier minskar negativa konsekvenser av en ofrivillig ensamhet, så var försiktig.

När du behöver akut hjälp
Ibland när man mår psykiskt dåligt så behöver man få prata med någon genast.
Ibland kan det rentav vara livshotande.
Här hittar du en lista med telefonnummer där du kan få hjälp.
Listan kommer från Riksförbundet för Social och Mental Hälsa.

112

Om du eller någon annan är i en akut nödsituation, om du till exempel har allvarliga planer på att ta ditt liv, så ska du genast ringa telefonnummer 112 eller åka in till en psykiatrisk akutmottagning. Om du till exempel har en tal- eller hörselskada, så kan du klicka och läsa mer om hur du ska göra här.

Självmordslinjen

Till Minds Självmordslinjen kan du ringa när du har tankar på att ta ditt liv. Även anhöriga kan ringa. Telefonnumret är 90 101. Du är alltid anonym. Självmordslinjen drivs av föreningen Mind som har utbildat volontärer att prata med. Det går att ringa alla dagar kl 06.00 – 24.00. Du kan även chatta eller mejla, läs mer här.

1177 Vårdguiden

Om du är i en akut psykisk kris, men som inte är fullt så allvarlig som ovan, så kan du ringa telefonnummer 1177. Det går att ringa dygnet runt. Där svarar en kunnig sjuksköterska som ger råd och kan vägleda dig. De kan berätta om du till exempel bör vända dig till akuten eller vårdcentralen. På deras hemsida har de också ett block som heter Tema psykisk hälsa, läs mer här.

Jourhavande medmänniska

Jourhavande medmänniska har öppet mellan kl 21-06 och har telefonnummer 08-702 16 80. Jourhavande medmänniska är en ideell förening som bedriver jourtelefonverksamhet för alla människor som önskar någon att tala med. Föreningen är politiskt och religiöst obunden. Tystnadsplikt gäller för alla joursamtal. Här kan du läsa mer om Jourhavande medmänniska.

RSMH:s lokalföreningar

Hos RSMH:s lokalföreningar kan du få ett mer långsiktigt stöd, genom att träffa andra människor med liknande erfarenheter av psykisk ohälsa. Här finns kamratstöd, olika former av självhjälpskurser med mera.Kontakta din närmaste lokalförening här.

Tilias chatt för unga

Är du ungdom eller ung vuxen och mår psykiskt dåligt? Då kan du kontakta föreningen Tilia som har en stödchatt. Den är öppen varje dag mellan klockan 21.00 och 22.30. Det går även att få mejlstöd, och de har stödgrupper i självkänsla via Skype. Chatta och läs mer om Tilia här.

SHEDO:s stödchatt

Behöver du prata med någon om självskadebeteende eller ätstörningar? I så fall kan du vända dig till föreningen SHEDO och deras stödchatt. Den har öppet tisdagar, torsdagar, lördagar och söndagar klockan 20.00 – 22.00. Chatta och läs mer här.

Personligt ombud

Personligt ombud kan vara en god hjälp på längre sikt. Personligt ombud hjälper människor med psykiska funktionsnedsättningar i kontakterna med myndigheter och för att få rätt vård. Personligt ombud finns inte i alla kommuner, men RSMH driver på för att fler ska införa det. Det var också en reform som RSMH jobbade hårt för att den skulle genomföras. Här kan du läsa mer om personligt ombud och var det finns.

Stöd för anhöriga

Är du anhörig och behöver stöd i din roll som anhörig? I så fall kan du ringa till Anhörigas riksförbund som har en stödlinje för personer som är anhöriga, till exempel till personer med psykisk ohälsa eller psykisk funktionsnedsättning.
Här kan du hitta numret och information om öppettiderna.