Under mitt hela ungdomsliv har jag haft en synsätt som jag i vuxen ålder inser att dels är det helt galet men även väldigt vanligt i alla åldrar.
Synsättet jag pratar om pratar om är bilden på mig själv. Den mest korkade, äckligaste och fulaste tjejen på denna planet. Så stark synsätt att jag inte ens ansåg att jag var tillräcklig värdefull för att umgås med vänner. Skapad av ingen annan än mig själv. Känner du igen tanken? Ingen fara, du är inte ensam om det, faktum är att varannan tjej lider av det enligt folkhälsomyndigheterna. Detta tankesätt ledde till en psykisk ohälsa som jag aldrig skulle önska någon, inte ens min värsta fiende.
Nu mår jag bra. Detta tack vare att jag dagligen har och fortfarande jobbar med att stärka min självkänsla. Däremot ser jag att det är många som behöver stärka sin självkänsla. En dag i skolan och klassen lunchade tillsammans frågade en i gänget en annan varför hon inte äter något idag.
Svaret från personen, gav mig direkt varningssignaler på att självkänslan är väldigt låg som i längden kan leda till någon form av psykisk ohälsa - så som det hände mig.
”Jag bantar för att komma in i klänningen jag skall ha på mig i helgen”. Jag vet inte vad som egentligen är värst, att personen anpassar sig efter något materiellt eller att omgivningen bara lät de orden passera förbi dem.
Hur kan jag vara den enda personen som ser dessa varningssignaler? Så tydliga dock väldigt vanligt.
Enligt hjarnkoll.se har 3 av 4 personer erfarenhet av psykisk ohälsa. Folkhälsomyndigheten berättar att 50% av tjejer i åldern 16-29 lider av ångest och oro. 30% i samma ålder är det för killar. Färre hade det kunnat bli om fler arbetade med sin självkänsla - det förebygger psykisk ohälsa.
Så till dig som hör en människa nedvärdera sig själv eller till dig som nedvärderar dig själv, låt bli. Det som kommer att hända dig är att om du fortsätter på det spåret kommer dina tankar bli en verklighet för dig. Det är faktum. Hjärnan gör bara som du säger och börjar agera efter ditt tankesätt.
Du som ser på när andra nedvärderar sig själv, sitt inte tyst. För sitter du tyst där betyder det att du håller med personen och gett ett godkännande att personen får nedvärdera sig själv. Ifrågasätt tankesättet och hjälp en vän att bryta negativa tankar. Allt för att förebygga psykisk ohälsa.