Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Black Week börjar om

 
Dagar
 
Timmar
 
Minuter
 
Sekunder

Nyheter24 träffar fitnessprofilen Li Åwall

Li Åwall.
1 av 13

Li Åwall.

Hon började träna för några år sen och resultaten ser ni själva.
2 av 13

Hon började träna för några år sen och resultaten ser ni själva.

Li berättar att det viktigaste när det kommer till träning är att våga ta steget till att börja.
3 av 13

Li berättar att det viktigaste när det kommer till träning är att våga ta steget till att börja.

Sedan rullar det på att sig själv.
4 av 13

Sedan rullar det på att sig själv.

Hon säger att man bara ska träna för sin egen skull och för att nå sina egna personliga mål.
5 av 13

Hon säger att man bara ska träna för sin egen skull och för att nå sina egna personliga mål.

Hon själv har kommit till den punkt i livet där träningen är det som gör henne lyckligast.
6 av 13

Hon själv har kommit till den punkt i livet där träningen är det som gör henne lyckligast.

Li berättar om tiden då folk omkring henne trodde att hon var mullig, men när hon sedan lyfte på tröjan syntes där ett sexpack.
7 av 13

Li berättar om tiden då folk omkring henne trodde att hon var mullig, men när hon sedan lyfte på tröjan syntes där ett sexpack.

Här på vimmel.
8 av 13

Här på vimmel.

Bloggerskan står dock fast vid om att man aldrig ska bli för strikt. "Serverar någon en bakelse - då äter jag en bakelse"
9 av 13

Bloggerskan står dock fast vid om att man aldrig ska bli för strikt. "Serverar någon en bakelse - då äter jag en bakelse"

Här under kettlebells-pass.
10 av 13

Här under kettlebells-pass.

Hon jobbar även tillsammans med företaget "FitnessGuru".
11 av 13

Hon jobbar även tillsammans med företaget "FitnessGuru".

Här visar hon och en vän upp sina resultat.
12 av 13

Här visar hon och en vän upp sina resultat.

Snack á la Li. Ägg och ost med jordnötssmör. Vågar du testa?
13 av 13

Snack á la Li. Ägg och ost med jordnötssmör. Vågar du testa?

Hälsa | 02/02/2014 19:30

Li Åwall är den 26-åriga tjejen som gick ifrån ett liv fyllt av krog och skräpmat till att bli en av den svenska bloggvärldens stora ikoner.

Li Åwall är 26 år gammal, bor i Stockholm och arbetar som säljare. Men det är långt ifrån allt. Li är en av landets främsta träningsprofiler och har i dag en blogg med många lojala besökare i veckan. Men vägen dit har inte varit helt enkel. 

Jag är gammal handbollstjej och spelade på elitnivå under en stor del av min skolgång. Jag gick handbollsgymnasium och hela kittet. Jag tränade och var aktiv men plötsligt så kom krogen och allt som kommer med det. Livet i sporthallen byttes ut mot alkohol, sena nätter och snabbmat. I samma veva så började jag även att jobba i krogbranschen, så det blev en ond cirkel, berättar Li för Nyheter24.

Hur resan började

En dag berättar Li:s kompis att hon ska börja träna med en PT och ber henne att följa med.

– Jag skulle få träna med killen som grundade FitnessGuru, så självklart var man taggad. Efter att ha tränat med honom regelbundet fick jag väldigt synliga resultat. Min kropp gick från att vara lite spritfet och ha några kilo för mycket på kroppen till att det rasade, där kan man väl säga att hela resan började. 

"Jag tänkte, nu jävlar"

Efter ett tag började Li träna utan sin personliga tränare, men berättar att hon då föll tillbaka. 

– Från att jag slutade träna med den där PT:n så föll jag tillbaka lite i mitt gamla liv. Det blev lite mer alkohol och snabbmat. Det höll på i samma anda tills en dag då jag vaknade och sa "nä nu jävlar, vad håller jag på med, varför lägger jag ned massa timmar på det här om det ändå bara kastas bort?", berättar hon.

"De trodde att jag var mullig så såg de ett sexpack"

– Jag tränade hårdare och oftare. Körde striktare kost och sen sa det "pang" - när jag började lyfta på tröjan så blev folk galna. De kallade mig för kille, sa att det inte var snyggt och fattade ingenting då de trodde att jag var mullig. Så hade jag istället ett sexpack på magen. Men leende förklarade jag hur otroligt bra jag mår nu.

Upplevde livet på nytt

Li blev piggare, gladare och fick ett jämnare humör. Från att inte kunnat kliva upp på morgonen så vaknade hon utvilad och hoppade ur sängen. Hon kände att kläderna satt bättre och att livet blev enklare. 

– Jag har aldrig varit den som "skippar kolhydrater" och det kommer jag aldrig att vara. Vill någon gå ut med med och dricka vin i helgen eller gå ut och ta en pasta, ja då gör jag det. Ska jag äta frukost hos en kompis och de ställer fram en tårta, ja då äter jag tårta. Men jag skulle själv inte gå och köpa en tårtbit till frukost. Jag skulle bara inte orka med att vara petig, berättar hon. 

Vad är det viktigaste för att lyckas med sin träning?

– Det viktigaste med träningen är att du tränar för dig själv och dina uppsatta mål. Gå inte heller i någon annans fotspår då alla har olika förutsättningar. Tränar din kompis sju dagar i veckan så kanske det istället är förödande på din kropp då den måste vila mer. Så känn efter vad som passar dig och känn dig aldrig pressad till att göra det någon annan gör, säger Li med bestämd blick. 

Har du haft någon typ av ätstörning?

– Jag är uppvuxen i en familj där man äter upp maten på tallriken och dricker upp sista droppen mjölk. Så den jargongen har det alltid varit. Men självklart har det spökat i hjärnan. Alla har väl testat att skippa en måltid, men jävlar vad hungrig man blir, sen äter man dubbelt så mycket, så nej, det där passar inte mig haha, jag äter hellre mycket och nyttigt, säger hon och fortsätter. 

– Sen måste människor sluta plåga sig, älskar du chips, ja men självklart ska du äta chips ibland. Varför låta bli det helt?

Har du själv någon last?

– Saltlakrits. Jag har knappt kunna åka utomlands utan det. Men på något sätt har jag jobbat mig ifrån det där. Förut kunde jag vara sugen på en hamburgare från ett speciellt ställe men strips från ett annat, så pass långt gick det. Folk tror att jag skämtar när jag i dag säger att jag hellre äter en köttbit med en stor sallad då jag tycker att det är så extremt mycket godare, skrattar Li.

Utnyttjar träningen på andra sätt

Li berättar att hon utnyttjar träningen på många fler sätt än att bara få en välmående kropp. 

– När vi som tjejer är "lite extra arga" en gång i månaden brukar min sambo be mig att gå till gymmet då han vet hur lycklig jag är när jag kommer tillbaka. Jag lyfter något så tungt att jag svär rakt ut i luften, sen när jag kommer hem mår jag superbra och jag är för trött förr att bråka, säger Li med ett leende.

– Träning ger dig mer aptit på livet. Du kan äta mer, du orkar mer, du somnar lättare, du hinner knappt komma ur duschen innan du sover ibland, berättar hon. 

Känner du att du bidrar till den rådande träningshetsen?

– Jag vill inte få någon att må dåligt över att de inte tränar. Jag vill att folk ska förstå hur bra de kan må om de tränar. Min blogg är till för att jag vill hjälpa folk över tröskeln jag själv hade så svårt att komma över, och när de kommit över den kan de fortsätta på egen hand. Jag försöker aldrig göra någon avundsjuk, jag försöker bara hjälpa till. Alla ska må bra, och så är det med det, säger hon.

Du nämnde i ett bloginlägg att du får mail av folk med ätstörningar?

– Ja. Jag får otroligt många mail från tjejer som har anorexia och bulimi.

Li får tårar i ögonen, tittar ned en stund och fortsätter

– Förlåt, det är bara så jobbigt för de skriver verkligen hur dåligt de mår. Och jag hinner verkligen inte svara på alla mail, men jag vill säga till dem att de måste söka hjälp. Jag är inte utbildad i det utan jag når bara ut med mitt budskap i bloggen. 

Vem inspireras du själv av?

– De som börjar att träna och inte alls vet vad de håller på med. De går till gymmet, kikar på hur andra gör och ger inte upp. De som vågar ta det där läskiga klivet in på gymmet och se en massa tunga vikter överallt men ändå försöka. Kom ihåg – att börja är att lyckas.