Ibland när man ska gå och lägga sig kan man känna att man är lite småsugen på något. Men det finns faktiskt en del saker som du bör undvika att äta – och en del saker som du faktiskt kan äta.
Enligt sömnexperten Sammy Margo så kan det faktiskt bli lättare att sova genom att bara äta rätt saker innan du går och lägger dig.
Margo, som har skrivit The Good Sleep Guide, menar att rätt mat hjälper oss att sova och tvärt om, fel mat kan hålla oss vakna, skriver Independent.
De här fem sakerna är bra för dig att äta innan du går och lägger dig:
1. Bananer
2. Mandlar
3. Honung
4. Havre
5. Kalkon
De här fem saknar ska du INTE äta innan du går och lägger dig:
1. Alkohol
2. Ost
3. Kryddstark mat
4. Fet mat
5. Kaffe
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.
