Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

De här sakerna ska du inte äta innan du går och lägger dig

- 12/02/2017, 13:00 -
Det finns andra saker som du borde äta istället.
1 av 3

Det finns andra saker som du borde äta istället.

TT

Undvik kaffe innan du går och lägger dig.
2 av 3

Undvik kaffe innan du går och lägger dig.

TT

Och alkohol!
3 av 3

Och alkohol!

TT

Sedan finns det även saker du kan äta innan du går och lägger dig på kvällarna.

Ibland när man ska gå och lägga sig kan man känna att man är lite småsugen på något. Men det finns faktiskt en del saker som du bör undvika att äta – och en del saker som du faktiskt kan äta.

Enligt sömnexperten Sammy Margo så kan det faktiskt bli lättare att sova genom att bara äta rätt saker innan du går och lägger dig.

Margo, som har skrivit The Good Sleep Guide, menar att rätt mat hjälper oss att sova och tvärt om, fel mat kan hålla oss vakna, skriver Independent.

De här fem sakerna är bra för dig att äta innan du går och lägger dig:

1. Bananer

2. Mandlar

3. Honung

4. Havre

5. Kalkon

De här fem saknar ska du INTE äta innan du går och lägger dig:

1. Alkohol

2. Ost

3. Kryddstark mat

4. Fet mat

5. Kaffe

Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.

/
Mat
Har du ätit något av sakerna innan du lägger dig?