The Rocks sjuka diet: 1,3 kilo kött och 14 äggvitor – varje dag

- 25/06/2013, 10:14 -
The Rock har ätit en hel del mat för att biffa upp sig inför rollen som Hercules. Men han är inte ensam – kolla in hur Tom Hardy, Christian Bale och Mark Wahlberg har fixat sina superkroppar.
1 av 24

The Rock har ätit en hel del mat för att biffa upp sig inför rollen som Hercules. Men han är inte ensam – kolla in hur Tom Hardy, Christian Bale och Mark Wahlberg har fixat sina superkroppar.

The Rock äter en hel del varje dag.
2 av 24

The Rock äter en hel del varje dag.

https://twitter.com/TheRock. Bilden är ett montage.

Inte direkt små biceps.
3 av 24

Inte direkt små biceps.

https://twitter.com/TheRock

The Rock ligger i hårdträning på gymmet.
4 av 24

The Rock ligger i hårdträning på gymmet.

https://twitter.com/TheRock

Många svettiga timmar blir det.
5 av 24

Många svettiga timmar blir det.

https://twitter.com/TheRock

Det är inga små portioner...
6 av 24

Det är inga små portioner...

https://twitter.com/TheRock

The Rock på gymmet.
7 av 24

The Rock på gymmet.

https://twitter.com/TheRock

Han kämpar på.
8 av 24

Han kämpar på.

https://twitter.com/TheRock

Hulken-style.
9 av 24

Hulken-style.

https://twitter.com/TheRock

En del av det som The Rock sätter i sig under en dag.
10 av 24

En del av det som The Rock sätter i sig under en dag.

https://twitter.com/TheRock

Det gäller att äta rätt när man tränar så här hårt.
11 av 24

Det gäller att äta rätt när man tränar så här hårt.

https://twitter.com/TheRock

Så här krallig var Christian Bale i Reign of Fire.
12 av 24

Så här krallig var Christian Bale i Reign of Fire.

Christian Bale i Batman Begins – en vältränad muskelknippe.
13 av 24

Christian Bale i Batman Begins – en vältränad muskelknippe.

Så här är vi annars vana att se Christian Bale, som inte är någon främmande för att gå upp och ner i vikt inför sina filmroller. Ingen har väl glömt hans extrema viktnedgång inför rollen i "The machinist".
14 av 24

Så här är vi annars vana att se Christian Bale, som inte är någon främmande för att gå upp och ner i vikt inför sina filmroller. Ingen har väl glömt hans extrema viktnedgång inför rollen i "The machinist".

UPI / KEIZO MORI

Gerard Butler imponerade med sin muskelmassa i filmen "300".
15 av 24

Gerard Butler imponerade med sin muskelmassa i filmen "300".

Warner Bros. Pictures / Warner Bros. Pictures

Inga dåliga armar här inte.
16 av 24

Inga dåliga armar här inte.

Stella Pictures / Warner Bros. Pictures

Så här är vi annars vana att se Gerard Butler. I form, men inget muskelberg...
17 av 24

Så här är vi annars vana att se Gerard Butler. I form, men inget muskelberg...

Jonathan Short

Mark Wahlberg byggde på med muskler inför sin roll i filmen "Pain & Gain".
18 av 24

Mark Wahlberg byggde på med muskler inför sin roll i filmen "Pain & Gain".

Stella Pictures / BRJ/FameFlynet Pictures

I filmen "Pain & Gain" spelar Wahlberg mot just Dwayne Johnson.
19 av 24

I filmen "Pain & Gain" spelar Wahlberg mot just Dwayne Johnson.

Stella Pictures / Jeff Steinberg, PacificCoastNews.com

Mark Wahlberg flashar sina starka armar under inspelningen av "Pain & Gain".
20 av 24

Mark Wahlberg flashar sina starka armar under inspelningen av "Pain & Gain".

PacificCoastNews / Thibault Monnier

Så här är vi vana att se Wahlberg på röda mattan.
21 av 24

Så här är vi vana att se Wahlberg på röda mattan.

DR / DR

Tom Hardy impade med sin fysik  i både filmen "Warrior" och självklart även som Bane i "The Dark Knight Rises".
22 av 24

Tom Hardy impade med sin fysik i både filmen "Warrior" och självklart även som Bane i "The Dark Knight Rises".

Planet Photos / Planet Photos

Tom Hardy (till vänster) i filmen "Warrior".
23 av 24

Tom Hardy (till vänster) i filmen "Warrior".

PLANET PHOTOS / PLANET PHOTOS

Och så här ser han ut på röda mattan – betydligt spinkigare.
24 av 24

Och så här ser han ut på röda mattan – betydligt spinkigare.

The Picture Library Ltd / KGC-42

När skådespelaren och wrestlaren The Rock nu avslöjar sin galna diet med 14 äggvitor och 1,3 kilo kött om dagen så tar vi oss en närmare titt på andra filmstjärnor som biffat upp sig för att få superkroppen.

Dwayne "The Rock" Johnson, 41, har legat i hårdträning inför sin roll som den grekiska guden Hercules. Filmen "Hercules: The Thracian Wars", som har premiär i juli år 2014, kräver en filmstjärna med toppfysik. 

På sin Twitter avslöjar nu wrestlaren The Rock sin vansinniga diet. Under 22 veckor har han ätit sju maffiga måltider om dagen, och det är snudd på löjliga mängder mat som krävs för att tanka The Rocks superkropp. 

Under en dag sätter The Rock i sig hela 1,3 kilo kött, 14 äggvitor, en hel del fisk, ris, grönsaker och proteinpulver. Å andra sidan tränar den 191 centimeter långa The Rock som en galning så han behöver all energi han kan få i sig. The Rock har tidigare vägt ungefär 120 kilo – men efter den minst sagt stenhårda dieten får vi gissa att han lagt på sig lite. 

The Rock är inte ensam om att träna upp sig rejält inför en stor filmroll. 

Bläddra vidare i bildspelet för att se Hollywoodhunkarna som biffat till sig rejält inför drömrollen. 

Sugen på att träna som The Rock? Okej, kolla det här klippet på egen risk...