Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Därför kan du få blodsmak i munnen när du tränar

- 14/10/2019, 12:53

Efter ett hårt träningspass kan man uppleva att det smakar järn, eller blod i munnen. Men hur farligt är det egentligen? Och varför blir det så? Här är svaren.

Har du någonsin funderat på varför det kan smaka järn i munnen efter en springtur, eller ett extra hårt träningspass??

Det har att göra med ditt blodtryck och blodkärlen i lungorna.

Tunna blodkärl spricker

I den norska tidningen ABC Nyheter förklarar forskaren Henning Ness att blodtrycket ökar desto mer man tar i under ett träningspass. 

Och trycket kan bli så högt att de tunnaste blodkärlen i dina lungor spricker.  När de spricker följer sedan mikroskopiska doser blod ut i utandningsluften, vilket orsakar järnsmaken i din mun. 

Hur farligt är det?

Springtur
Foto: Jessica Gow / TT

Lyckligtvis är det normalt sett inte något att oroa sig för, enligt Ness.

– Det är inget farligt, utan mer en signal från kroppen som säger att du kanske borde justera hur mycket du tar i, säger han till ABC Nyheter. 

Om du känner att du orkar fortsätta träna så kan du det. 

Så undviker du blodsmaken

Om du vill slippa järnsmak i munnen kan det vara bra att se till att värma upp innan du tar i. 

På så sätt förbereder du blodkärlen och minskar risken att de spricker. 

– Processerna i vår kropp anpassar sig gradvis till den ökade belastningen. Det betyder att våra blodkärl hinner bli mer elastiska och hinner expandera, vilket gör att blodet lättare cirkulerar när vi blir riktigt varma, säger han till ABC Nyheter.

Men om det skulle vara så att det faktiskt får blod i munnen, eller börjar hosta blod när du tränar, så kan det vara tecken på sjukdom. 

I sådana fall är det viktigt att uppsöka läkarvård. 

Här kan du också läsa:

Nya studien: Pessimister dör tidigare än optimister


Har du känt blodsmak i munnen när du tränat?