Grejerna du gör på gymmet – som kan göra dig sjuk
Att gå till gymmet behöver inte uteslutande leda till bra hälsa och välmående. Dina dåliga vanor på anläggningarna kan nämligen leda till sjukdomar.
Gymlokalen är kanske vanligtvis förknippad med styrka, snabbhet, välmående och hälsa. Såna ord.
Alla som tar sig till träningsanläggningarna vill nog på ett eller annat sätt höja sin livskvalité.
Fallgroparna
Men om man inte tänker sig för kan ett gymbesök faktiskt ge motsatt effekt.
Anläggningarna är nämligen fulla av bakterier och kroppsvätskor som kan leda till sjukdomar.
En brittisk undersökning gjord av Tap Warehouse kan nämligen avslöja att långt ifrån alla prioriterar god hygien i samband med träningspassen.
23 procent av britterna väntade i minst en timme efter träningspasset med att duscha. Något som ökar risken för svampinfektioner.
17 procent av kvinnorna och 11 procent av männen sa att de till och med kunde vänta i upp till tre timmar med att duscha.
Sprids lätt
Doktor Asif Munaf menar att alla borde duscha inom en timme efter träningen.
– Många bakterier, även svampinfektioner, kan spridas i fuktiga förhållanden, säger han till brittiska Metro.
Undersökningen visade också att tio procent av gymbesökarna aldrig tvättade sina träningskläder.
44% använde plaggen mer än en gång innan tvätt och sju procent väntade fem träningstillfällen eller fler.
– Gymkläder kan innehålla massor av bakterier på grund av svett, samspelet mellan maskiner och omklädningsrum ökar också smittorisken, säger doktor Abigail Short från Bark.com.
Många rengör aldrig
13 procent av deltagarna i studien uppgav att de använde samma plagg till att torka av träningsredskap och svett från ansiktet.
Då bör nämnas att endast 19 procent av gymbesökarna i undersökningen rengjorde redskapen varje gång, medan 46 procent menar att de aldrig någonsin gjort det.
Detta beteende ökar drastiskt sannolikheten för att sjukdomar och infektioner sprids.
Särskilt då bakterier utan problem kan överleva på föremål i flera dagar, enligt Abigail Short.
Det här bör du göra
Men det finns ett antal råd att följa för att minska sannolikheten för bakteriespridning och sjukdomar på gymmen.
Det rör sig om att tvätta händerna ordentligt, rengöra träningsredskapen, vattenflaskan och gymväskan.
Men också att få av sig svettiga träningskläder i tid och duscha helst inom en timme.
På så vis håller vi oss rena och friska!
Läs mer: Ny forskning: Att dricka vin kan vara lika bra som att gå till gymmet
