Att sova dåligt – detsamma som att knappt sova alls
Att sova länge men dåligt är ungefär lika dåligt som att bara sova några enstaka timmar, visar en ny studie.
Sommar och sol innebär ofta ljusa nätter, festande grannar, skrikande småbarn eller oro över att inte vakna när det är dags att gå till sommarjobbet. Alla dessa faktorer kan också innebära att du sover dåligt och vaknar flera gånger per natt.
Nu visar en ny studie att den som vaknar ofta om natten blir lika trött som den som bara sover ett fåtal timmar per natt, rapporterar SVT.
Knappt någon skillnad
I studien, som presenteras i magasinet Sleep Medicine, ingick omkring 40 studenter. Hälften fick sova fyra timmar i sträck och resten, som fick sova längre, blev väckta var 90:e minut och fick vara vakna i en kvart.
När man morgonen därpå gjorde tester och intervjuer visade det sig att det inte var någon större skillnad mellan de båda grupperna.
– Vi vet att de här effekterna hopar sig, så priset som exempelvis nyblivna föräldrar, som kan vakna tre till tio gånger per natt månader i sträck, får betala för sin sömnstörning är enorm, säger Avi Sadeh i ett pressmeddelande, enligt SVT.
LÄS MER:
En enda natt med sömnbrist kan leda till sjukdom
Kvinnor sover sämre än män – oroar sig för ekonomi och familj
