Forskare rekommenderar mer sovmorgon för unga

- 11/11/2014, 07:19
Tröttis? Det är helt naturligt.

Tröttis? Det är helt naturligt.

TT Bild

En ny studie visar att det är onaturligt för tonåringar att gå upp tidigt på morgonen.

En ny studie, där forskare har undersökt ungdomars "biologiska klocka" visar att unga behöver mer sovmorgon ju äldre de blir. 

Kräver mer sovmorgon

Den amerikanska studien visade bland annat att barn naturligt somnar senare och senare ju äldre de blir – och att de samtidigt behöver mer sömn. Det börjar i nioårsåldern och fortsätter upp i tonåren. 

En 15-åring somnar omkring en timme senare än en nioåring, samtidigt som ungdomar i puberteten behöver sova mer. Därför rekommenderar de amerikanska forskarna att skolorna ska börja senare på morgonen, till exempel vid klockan tio, rapporterar Sveriges Radio.

Måste testas mer

I Sverige har det gjorts mindre försök med senare skolstart, men inte tillräckligt många för att kunna se något större mönster. 

– Jag tror absolut att man ska göra ett försök på ett urval av skolor under en längre period, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt vid Karolinska Institutet till Sveriges Radio

Vill du sova längre på morgonen?