Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Black Week börjar om

 
Dagar
 
Timmar
 
Minuter
 
Sekunder

8 saker du ska göra i sängen – om du vill bli framgångsrik

Sex
1 av 1

8 saker du ska göra i sängen för att bli framgångsrik

giphy

Nyheter | 24/02/2015 21:33

Det här är riktigt värdefullt!

Flyter livet mest på? Känner du att du vill ta dig till nästa nivå? Här är åtta grejer du ska göra på kvällen!

1. Läs

Flera experter är överens om att det är läsandet som nästan alla framgångsrika personer har gemensamt. Men det behöver inte vara tunga tegelstenar eller svår vetenskap; att kolla nyhetsflödet, kika runt på Twitter eller läsa tramsiga listor går precis lika bra. Bildkälla

2. Skriv att-göra-listor

Bland det viktigaste som finns innan man somnar är att rensa tankarna. Om du går och lägger dig och tänker att du har massor att göra de kommande dagarna är det en helfin idé att strukturera upp tankar och idéer, som gör att du blir lugnare och sover bättre. Dessutom är det mindre risk att grejer faller mellan stolarna, alltså får du mer gjort!Bildkälla

3. Reflektera över dagen som gått

Men det kan vara lika värdefullt att tänka på det du redan gjort. En viktig sak kan vara att skriva dagbok, eller bara skriva ner tre bra saker som hänt. Bildkälla

4. Meditera

Tio minuters meditation innan du går och lägger dig gör väldigt gott. Det är ett bra sätt att få huvudet och kroppen att slappna av.Bildkälla

5. Planera sömnen

Att sova regelbundet är viktigt. Det är också viktigt att planera så att man får tillräckligt. Att göra en viss tid till ditt regelbundna läggdags är riktigt bra för hjärnan. Bildkälla

6. Stämpla ut

Att jobba mycket sent på kvällen gör dig inte framgångsrik – tvärtom. Det sämsta du kan göra innan du somnar är att läsa mejl eller oroa sig för det där viktiga mötet i morgon. Bildkälla

7. Peppa!

Det här hänger ihop med många av de tidigare punkterna, men att summera dagen positiva händelser, även om du haft en riktig skitdag, är riktigt bra för dig. Bildkälla

8. Föreställ dig en awesome morgondag

Och samma sak gäller framtiden. Fokusera på morgondagens positiva inslag, efter ett tag kommer huvudet göra det här till en vana. Är du taggad inför morgondagen? Bildkälla

Den här listan är inspirerad av Business Insider.

Håller du med?