Så här ska du göra om du vaknar innan väckarklockan ringer
Ibland så händer det – du vaknar innan klockan ringer. Men vad gör man då?
Det mest naturliga är ju att vakna när klockan ringer. Men hur ska man egentligen göra om man vaknar innan alarmet ljuder - ska man försöka somna om eller möta dagen?
Det kan sömnexperten Timothy Morgenthaler svara på, skriver The Independent. Hamnar man i den situationen ska man först fråga sig om man fått tillräckligt med sömn menar han.
Är du vuxen och har sovit i sju-åtta timmar så är svaret ja. Då har du antagligen sovit tillräckligt för att tillfredsställa kroppens system som styr över ditt sömnbehov.
– Det är överhuvudtaget bäst att vakna naturligt då du är klar med att sova, säger Timothy till The Independent.
Om du däremot vaknar innan klockan ringer och bara har sovit några timmar så borde du försöka att somna om. Detta för att du ska fungera normalt resten av dagen. För det är mellan 03:00 och 07:00 som du går in i REM-sömnen och då som din hjärna och kropp får energi bland annat, skriver The Independent.
Så summa kardemumma:Gå upp om du fått dina minst sju timmar, men sov mer om du sovit för lite!
