Tydligen kan du känna dig helt utvilad trots för lite sömn – det här är varför
En studie pekar på en effekt som gör att man presterar som en utvilad person – trots att man sovit för lite.
Symtomen av sömnbrist kan leda till allt från kraftig migrän till dålig syn till minskad sexlust.
Men en studie som gjordes för cirka två år sedan visar att det egentligen räcker att du tror att du sovit nog. Låter det märkligt? Låt oss förklara.
Studien som gjordes av psykologiprofessorn Kristi Erdal vid Colorado College tog hjälp av 21 studenter. De fick först en fem minuter lång föreläsning om vad som är bra och dålig sömn samt frågan: hur länge sov du i natt?
Sedan med hjälp av digitala mätinstrument som studenterna trodde mätte puls och hjärnfrekvens. Sanningen var att det bara var hjärnan som mättes – men i alla fall.
Resultatet blev att när studenterna fick reda på att de "sovit riktigt bra" gjorde bättre ifrån sig i kognitiva test än de som blev tillsagda att de hade "sovit dåligt", skriver Independent.
Så med andra ord – det räcker med att du tror att du sovit bra. Erdal kallar det för ett "klassiskt betingat beteende" vilket kan liknas med placebo. Exempelvis har studier pekat på att om du tror att du dricker kaffe med koffein i så räcker det för att du ska bli pigg.
Men en brasklapp är att det här är bara en i raden studier om sömn – och det kan faktiskt vara riktigt farligt att sova för lite med risk för fetma, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Experter säger att omkring åtta timmars sömn gör de allra flesta pigga och glada.
Sen stämmer inte det för alla...
