Det här ska du göra om du stöter på någon som går i sömnen

- 31/10/2016, 23:02 -
Hur hanterar man egentligen en person som går i sömnen?
1 av 3

Hur hanterar man egentligen en person som går i sömnen?

TT/Giphy

Personer som går i sömnen kan göra allt från att bara sätta sig upp till att göra avancerade saker så som att laga mat.
2 av 3

Personer som går i sömnen kan göra allt från att bara sätta sig upp till att göra avancerade saker så som att laga mat.

Giphy

Men följ de här tre stegen så kommer det bli så bra som möjligt för alla.
3 av 3

Men följ de här tre stegen så kommer det bli så bra som möjligt för alla.

TT

Vad är egentligen rätt och fel att göra om en stöter på någon som går i sömnen?

Många personer i dagens samhälle får för lite sömn. Senast förra året rapporterade SVT att svenskarnas sömnproblem fördubblats på 30 år.

Och enligt forskning kan sömnbrist eller oregelbundna sömnmönster vara en bidragande orsak till ångest och stress, som i sin tur kan leda till att någon börjar gå i sömnen, skriver Independent.

Det kan vara allt från att personen bara sätter sig upp och verkar förvirrad till att den försöker göra avancerade saker så som att laga mat.

Bildkälla

Om du är med en person som verkar gå i sömnen finns det dock några viktiga steg i hur du hanterar det på bästa sätt för personen, enligt sömnforskare.

1. Se till att personen är på en trygg plats – typ inte en bilväg.

2. För dem försiktigt tillbaka till sängen.

3. Väck personen försiktigt innan de lägger sig igen för att undvika att personen fortsätter gå i sömnen.

Du ska inte skrika åt personen eller skaka dem för att väcka dem. De kan då bli aggressiva eller skada sig själva.

Bildkälla

Fördomen om att det skulle vara farligt att väcka en person som går i sömnen eftersom det skulle försätta dem i chock är dock inte sann, skriver Independent.

Det enda som kan hända är att de blir våldsamma om du väcker dem för fort. Precis som du nog skulle bli om någon plötsligt började rycka och skrika i dig när du låg och sov.

Nyheter24 har tidigare skrivit om fem anledningar till att du inte orkar gå upp på morgonen och det här testet som hjälper dig kolla om du lider av svår sömnbrist.

Glöm inte att ladda ner vår app för fler nyheter.

Har du gått i sömnen?