1 av 10 är beroende av nässpray – tre tips för att sluta

Mitt i förkylningssäsongen ökar användningen av avsvällande nässpray och för en del riskerar hjälpen att bli ett problem i sig.

En ny undersökning av Apotek Hjärtat hänvisar man till att 12 procent av svenskarna använder avsvällande nässpray minst några gånger varje månad. Bland dessa uppger 54 procent att de i någon utsträckning känner sig beroende.

Enligt Catharina Claesson, chef farmaci på Apotek Hjärtat, är det många som blir förvånade över hur snabbt det kan gå att hamna i ett beroende.

– Man upplever att man inte kan andas fritt utan spray, säger hon i ett pressmeddelande. 

Nässpray kan ge motsatt effekt  

Avsvällande nässprayer används ofta för att snabbt få effekt vid nästäppa, bland annat genom att minska svullnad i näsans slemhinnor.

Men om man använder nässpray under en längre tid så kan de snarare ge en motsatt effekt.

– Nästäppan blir svårare att bli av med, du fastnar i en ond spiral där du måste använda nässpray för att kunna andas fritt, menar Catharina Claesson.

LÄS MER: Oväntade livsmedlet som kan dämpa ditt sötsug

Tre tips om du är beroende av nässpray

Att sluta med nässpray är något som många människor har svårt med, men här kommer tre tips som kan hjälpa dig på traven.

1. Sluta direkt med avsvällande nässpray

Den tråkiga sanningen – men kanske den mest effektiva. Det bästa sättet att bli av med ett nässpraysberoende är att helt sluta med avsvällande nässpray. Med tiden kommer blodkärlen återfå sin förmåga att dra ihop sig, vilket gör att både beroendet och täppheten försvinner.

2. Använd nässpray utan avställande effekt 

Det är inte alla nässprayer som riskerar att skapa ett beroende, utan främst de som har en avsvällande effekt. Leta efter en nässpray som kan lindra vid nästäppa genom att till exempel verka återfuktande för slemhinnorna i näsan.

3.  Använd nässpray för barn 

Om du tycker att det är svårt att sluta helt med nässpray kan du prova att välja en svagare dos av avsvällande nässpray, en som är anpassad för barn. Försök att använda den främst på natten för att hjälpa dig sova, och efter någon vecka kan du sluta även med barndosen.

MISSA INTE: Misstänkt mordförsök i Växjö – ung man gripen