Har du varit med om ett uppbrott med någon du älskar så vet du nog om hur jobbigt det kan vara. Att man påverkas av att bli dumpad är inte alls konstigt men vet du hur din kropp påverkas av det?
Nyheter24 ringde upp relationsexperten Jacqueline Joo för att ta reda på vad som händer i kroppen när man går igenom ett uppbrott.
– Kroppen påverkas på massa olika sätt när du blir dumpad av någon. Du vill inte det här och har blivit bortvald. Det är som vilket trauma som helst, du hamnar i en akut sorg och glider in i något som kallas för kriskurvan som består av flera olika stadier. Det första stadiet är chock.
Kanske blir du handlingsförlamad och förnekar det som har hänt. Stressystemet aktiveras och gör oss redo för att hantera en krissituation. Adrenalin och kortisol, en stresshormon, utsöndras och det gör att man bland annat kan få problem med sömnen och problem med matsmältningen.
– Du kan känna stark ångest eftersom kroppen blir rubbad när du blir dumpad. Eftersom stressystemet aktiveras kan du också få fysiska symptom som svettningar och hjärtklappning, vilket gör att du mår dåligt i första stadiet.
Det andra stadiet är nedstämdhet, i det stadiet finns det också en risk att många fastnar. Man känner sig ledsen.
– Du tappar suget på livet och vill bara ligga under täcket om dagarna och må dåligt. Det tredje stadiet är acceptans, förhoppningsvis. Du förstår vad som har hänt och accepterar det, även om det är så att du inte gillar det.
Det fjärde stadiet är bearbetning och det femte och sista stadiet är nyorientering, där man kanske till och med börjar dejta igen.
– Många tar väldigt lättvindigt på sorg vid uppbrott och menar att det bara är att "komma över personen" eller "rycka upp sig" men man kan förklara det som ett trauma, det är nästan som att partnern dör. Du har kanske umgåtts varje dag under en lång period med din partner och plötsligt tar det slut och då har du inte längre den personen i ditt liv, säger hon fortsätter:
Bildkälla: Shutterstock
– Rent psykologiskt så skiljer det inte så mycket, förutom att personen är vid liv. Men i båda fallen så försvinner någon du stått nära och du hamnar i en kris.
Hur lång tid det tar att gå vidare och komma över ett uppbrott varierar så klart från person till person. Men om man känner att man hamnar i det andra stadiet för länge och det inte blir bättre efter veckor och månader kan man faktiskt söka hjälp hos sin husläkare på vårdcentralen.
– Om du inte ser någon förbättring och mår så pass dåligt att du inte riktigt klarar av vardagslivet, och månaderna tickar på, så borde du söka hjälp hos husläkaren. Det är inget att skämmas för utan där får du den hjälp och stöd du behöver, alltifrån en eventuell sjukskrivning till samtalsstöd hos en kurator eller psykolog.
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.