Träning
Träning är en typ av målmedveten fysisk aktivitet med planerade, strukturerade och upprepande rörelser som oftast har ett syfte att upprätthålla hälsa, förbättra utseende eller att bli bättre på en idrottsgren, sådan träning indelas i olika kategorier, funktions-, styrke- och motionsträning. Anledningen till att människor tränar kan bero på viktminskning, viktökning, sjukgymnastik, fritidsträning eller elitträning.
Att träna är viktigt eftersom att våra kroppar är byggda för rörelse, när man tränar händer det mycket i kroppen som leder till att man känner sig starkare och piggare. Hjärtat blir starkare och pumpförmågan förbättras, blodcirkulationen ökar och cellerna kan ta upp mer syre. Kroppen tar lättare hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner som till exempel kortisol och adrenalin.
Hjärnan påverkas på många olika sätt av fysiks aktivitet, det frigörs olika signalsubstanser som dopamin vilket leder till att motverkar smärta, vid träning förbättras även minne, problemlösning, inlärning och koncentrationsförmåga.
Källa: Battremedaren.se
23 Feb, 12:42
Spelar, spelar inte? Ett skadedrabbat Liverpool har sena frågetecken för tre av sina stjärnor – däribland Mohamed Salah – inför ligacupfinalen mot Chelsea på söndag.
22 Feb, 14:44
Vad: Playoff inför EM-kval i fotboll, första matchen.
22 Feb, 11:44
Elin Rubensson kan missa fredagens ödesmatch borta mot Bosnien-Hercegovina. Häckenmittfältaren stod över torsdagens träning med landslaget.
19 Feb, 06:02
Noomi Rapace fick ligga i hårdträning för sin roll som astronaut i nya Apple Tv+-serien "Constellation". Det är bland det tuffaste jag har gjort, säger hon.
15 Feb, 15:36
Roy Hodgson, 76, vårdas på sjukhus sedan han känt sig illamående under förmiddagens träning. Hans tillstånd ska vara stabilt, uppger Crystal Palace i ett uttalande. "Alla i klubben skickar en hälsning att Roy återhämtar sig snabbt" skriver klubben.
14 Feb, 17:18
Det blev ingen medalj – och inget fjärde rekord. Victor Johansson njöt ändå efter sjätteplatsen i VM-finalen på 800 meter fritt. När jag kom hit frågade de andra "har inte du lagt av?" Nu vet de att jag är tillbaka, säger Jönköpingssimmaren.
14 Feb, 15:32
Utkastad på isbanan och träffad av sin egen bob. Schweiziska Sandro Michel hämtades medvetslös med helikopter men är nu i ett stabilt tillstånd på sjukhuset efter flera operationer.
14 Feb, 11:10
Malmö FF-stjärnan Anders Christiansen ska tillbaka till fotbollen efter sina hjärtproblem. Men innan operationen i våras fick han beskedet att karriären kunde vara över. Det var inte så roligt.
13 Feb, 16:36
Carl Hedin har gjort sig ett namn på sociala medier i ämnet ridsport. Nu får influencern visa vad han går för i sadeln. Debut i dressyrens världscup väntar i inom kort i Scandinavium, Göteborg.
13 Feb, 13:18
Flera stjärnor är skadade och missar Sveriges Nations League-playoff mot Bosnien-Hercegovina. Då får talangen Monica Jusu Bah chansen för första gången. Hon visar kvalitet som är viktigt internationellt, säger förbundskapten Peter Gerhardsson.
12 Feb, 21:44
Emma Ribom, 26, missade helgens världscuptävlingar på grund av en skada. Lagom till tisdagens sprint i Canmore är hon tillbaka. Skönt och kul, säger hon till Expressen.
11 Feb, 23:10
Sébastien Haller drabbades 2022 av cancer och visste inte om han skulle kunna spela fotboll igen. På söndagskvällen blev han stor hjälte när han avgjorde för Elfenbenskusten i finalen av Afrikanska mästerskapen.
11 Feb, 17:14
Han slog ett klassiskt svenskt rekord på morgonen – sedan putsade han det i finalen på 400 meter fritt i sim-VM. Victor Johansson var nöjd – men vill samtidigt ha mer: Jag är jätteglad för det jag har gjort, men jakten är inte färdig. Vi fortsätter, säger VM-sexan.
10 Feb, 12:16
Ju tätare mellan erektionerna, desto bättre blodflöde i penis vid erektion. Så är det hos möss och forskarna bakom en ny studie menar att resultatet är överförbart till människor. Går det att träna sig till förbättrad potens?
10 Feb, 06:18
Det finns klara regler för hur spelare ska agera som anställd av Malmö FF. Att låta unga spelare träna i kalsonger är inte del av uppförandekoden. Spelarna förstår allihop att det var olämpligt och de kommer inte göra så i framtiden, säger ordförande Anders Pålsson.
9 Feb, 15:20
Högintensiva träningen gav en skadefylld tillvaro. Med ny träningsfilosofi mår Andreas Almgrens kropp bättre – och tiderna är snabbare än någonsin. Det blev verkligen en 180-graders sväng, säger löparen som siktar på svenskt rekord i Barcelonas halvmaraton.
8 Feb, 19:44
Världscupen i längdskidor är tillbaka i Nordamerika – men redan innan tävlingarna hunnit dra i gång har problem uppstått. Försenad tidtagningsutrustning gör att man tvingas ändra formatet för fredagens lopp. Det kom som en blixt från klar himmel, säger Ebba Andersson om beskedet.
8 Feb, 11:52
Malmö FF:s juniorer fick värma upp i bara kalsonger och GPS:västar. Inkilningen försvaras av tränaren Henrik Rydström – men ordföranden är kritisk. Det är inget vi ska hålla på med. Gubben blev förbannad, säger Anders Pålsson till TV4 Fotbollskanalen.
5 Feb, 13:50
Skidskytte-VM i tjeckiska Nove Mesto inleds på onsdag – men har redan fått en tuff start. Oväder gör att man tvingats stänga ner hela VM-stadion. "För oss är det inga problem för vi hade ändå tänkt träna lugnt i dag", skriver Sveriges huvudtränare Johannes Lukas till DN.
5 Feb, 13:44
Säsongen är över för Sofia Goggia efter att italienskan kraschat och brutit benet under träning i Ponte di Legno. Hon är den senaste i en lång rad av alpinstjärnor som skadat sig den här vintern.
