Jag har inte mått så här dåligt på väldigt länge som jag gjort senaste veckorna. Varit vilsen, känt mig extremt nedstämd, tom, ifrågasatt hela mig, hela mitt liv och haft vidrigt självförtroende. Dragit mig undan från allt och alla och mestadels stängt mig inne med ångest. Kärleken till mig själv har varit på MINUS!
Men en sak detta är att jag ska fan inte ge upp!! Jag ska våga tro på mig själv mer än nånsin och sätta mig själv först. Jag FÖRTJÄNAR att må bra och det ska jag påminna mig om varje dag detta året. Vi startar året med att åka till Bara Vara och utmana mitt psyke till max. Livrädd men så fkn redo. // Bianca Ingrosso

Bara Vara vid Siljan erbjuder terapi av olika typer och beskriver sin verksamhet så här på hemsidan:

Grundtanken bakom den terapi vi använder på Baravara är att kombinera österländsk meditation med västerländsk terapi, som har sitt ursprung i den humanistiska psykologin. Vi ser på människan som en helhet och arbetar både med kroppen, känslorna och intellektet för att finna inre frid och tystnad.

Terapins uppgift är inte att lära dig vem du är, utan att skapa situationer där du kan upptäcka det själv. Terapi kan hjälpa till att rensa marken, men det behövs något mer för att skapa en trädgård. Terapin rensar bort ogräset, tar bort stenarna från marken och förbereder jorden, men där slutar dess arbete.  Det är först när terapin kommer i kontakt med meditation och kärlek som den kan hjälpa en människa att växa, finna sin egen livskraft och göra läkning möjlig.

Kursen de uppmanar alla att inleda med heter ”Dörröppnare 1” och är enligt hemsidan en ”fyradagarskurs för dig som längtar efter att öppna dörren till ditt inre. Stress, utbrändhet och relationsproblem beror oftast på att vi har glömt bort oss själva och lever för att vara duktiga, bli omtyckta och tillfredsställa andra människors behov. Att upptäcka och erkänna att vi alla bär på ilska och sorg är ett stort steg, eftersom vi vanligtvis förnekar dessa känslor.”
Kursen kostar 11 900 kr för den som är intresserad.

Jag hoppas Bianca får den hjälp och det stöd hon behöver få att uppnå sina mål för 2024 vad gäller det egna måendet.
Behöver du eller någon i din närhet lite extra stöd eller hjälp så har jag samlat information om det här nedan.

1177 – Vårdguiden via telefon 11 77 eller webben

MIND – Självmordlinjen – ring 90101 –
Öppet dygnet runt.
Ring, maila, eller chatta.
Mind Självmordlinjen

Mind – Äldrelinjen
Telefon: 020-22 22 33
vardagar 8-19 och helger 10-16,
Mind- Äldrelinjen

Jourhavande präst- ring 112 och fråga efter Jourhavande präst
Alla dagar 21.00 -06.00 Att få dela sina tankar med någon kan göra skillnad. Jourhavande präst lyssnar, och det som sägs stannar mellan er.
Det går även att chatta med jourhavande präst – 
söndag – torsdag kl. 20.00 – 24.00

Shedo
Behöver du någon att prata med om självskadebeteende, ätstörningar eller andra självdestruktiva beteenden?
Är du själv drabbad, eller behöver du som närstående få stöd? Länk till chatten 
Chatten har öppet måndag, tisdag, onsdag, torsdag, lördag och söndag klockan 20.00 – 22.00 eller jour@shedo.se