11 träningsmetoder som gör att du klarar att hålla nyårslöftet
Har du, precis som många andra, lovat att börja träna i år? Här är några träningsformer som gör det lättare att hålla löftet.
1. Springa till bussen
Svinbra cardio!
2. Ligga på golvet
Lägg dig ner och sträck ut dig raklång. Skönt för ryggen! Och om någon frågar vad du gör är svaret enkelt: "yoga".
- LÄS MER: 9 nyårslöften vi alla borde ha 2016
3. Shoppa
Konditionsträning OCH styrketräning, passa på att prova kläder så innefattar det även smidighet.
4. Ät glass
Seriöst, finns det något som kräver mer styrka än att med en liten sked få en bit frusen glass ur paketet? Ett ord: biceps.
5. Ha svårt att somna
Du vet när du inte kan sova och rullar hit och dit i sängen? Det är svårt att säga exakt hur, men det måste ju vara någon form av muskelträning?
6. Drick kaffe
Alltså, mycket kaffe. När koffeinet får ditt hjärta att slå dubbelt så snabbt är det som konditionsträning, fast utan att springa.
7. Ge dig ut i rusningstrafik
Ja, kollektivtrafiken har många fler fördelar än att springa till bussen. Att ta sig fram i rusningstrafik är som vilken kampsport som helst och utan tvekan effektiv träning.
8. Få ingen sittplats
Ja, när pensionärer tagit upp alla sittplatser får du träna din core. Att stå i en vinglig buss eller tågvagn kräver balans. De små musklerna och din mage får arbeta hårt.
9. Se komedi
Skratt = spänna mage = coreträning.
- LÄS MER: Så håller du dina nyårslöften
10. Bli förkyld
Samma slutsats här: Hosta = spänna mage = coreträning.
11. Var sur
Alla har väl sett citatet som lyder ungefär: "Att se arg ut kräver 42 muskler och att le kräver 5". Ju fler muskler du spänner desto bättre, right?
