En burk läsk om dagen kan döda dig
Att dricka en burk läsk om dagen ökar risken för att dö i hjärt- och kärlsjukdomar, visar en ny amerikansk studie.
Enligt nordiska rekommendationer bör tillsatt socker stå för max tio procent av den dagliga energin. Den som håller sig under åtta procent kan vara lugnt – då håller man sig borta från farozonen. Men ligger man över det kan det komma att bli riskabelt.
Enligt Livsmedelsverkets kostundersökning från 2011 fick svenskarna i sig omkring 47 gram socker om dagen, något som motsvarar omkring 200 kalorier, skriver Svenska Dagbladet.
Enligt en ny studie från den amerikanska smittskyddsenheten CDC kan den som dricker en läsk om dagen löpa en fyrdubblad risk att dö i hjärt- och kärlsjukdomar.
Boven i dramat är det tillsatta sockret.
Studien, som presenteras i den medicinska tidskriften Jama, har gjorts på 10 000 personer under drygt 14 år. Den visade att de som fick tio procent av det dagliga energiintaget från tillsatt socker hade en ökad risk för att drabbas av hjärtsjukdom.
35 gram tillsatt socker i en burk
Och desto mer socker – desto värre prognos.
En enda burk läsk om dagen, som innehåller omkring 35 gram socker, ökar risken markant. Oavsett kaloriintag så visade studien att den som dricker en burk läsk om dagen ökade risken att dö i hjärtsjukdom med en tredjedel.
Svenskarna i riskzonen
I USA får sju av tio amerikaner i sig mer än tio procent av energiintaget från tillsatt socker, och svenskarna är inte mycket bättre.
Även i Sverige får befolkningen i sig mer än de acceptabla tio procenten av tillsatt socker. Vilket betyder att flera svenskar redan ligger i farozonen, rapporterar Svenska Dagbladet.
