Högkänslig person (HSP)? Så minskar du stressen i vardagen

Att vara högkänslig, eller HSP (highly sensitive person) som det ofta kallas, är ett personlighetsdrag som många i samhället har. 

Som HSP-person är man även extra mottaglig för sin emotionella och fysiska miljö. Vilket gör att man lägger märke till mer än andra och bearbetar allt som sker på en djupare nivå. 

Detta är något som kräver tid och energi att bryta ner – därför kan man ibland känna sig stressad eller slut.

Men det finns som tur är knep för att hitta balansen och harmonin i vardagen – och samtidigt minska stressen man utsätt för. Här hittar du alla knepen som hjälper dig få ditt liv i balans!

Övningar för att skapa harmoni och balans

Här följer två enkla verktyg som kan hjälpa dig att behålla harmoni och balans i vardagen. 

Boka in tid för dig själv

Eftersom att personer som har HSP konstant påverkas av intryck och känslor under dagarna är det väldigt lätt att känna sig överväldigad. 

Det kan vara allt ifrån intryck på jobbet, på bussen, på mataffären eller hemma där det ska lagas middag till familjen. Då kan det lätt bli att man känner att man lever i kaos.

Viktigt då är du börjar ta dig själv lite egentid. Tänk på det här:

• Strukturera upp tiden i din almanacka!
• Skapa tid för dig, oavsett vad du gör på din egentid.
• Det är ok (och bra) att säga nej!

Mindfulness

Vill du hitta fokus och landa en stund? Då är mindfulness perfekt. Att utöva mindfulness är väldigt bra för att minska stress och oro i vardagen.

I kursen "Lär dig skapa harmoni i ditt liv som högkänslig!" av författaren Helena Magdalena Ivekrans-Nätt, som specialiserat sig på att förstå högkänslighet, får du lära dig mer om mindfulness och hur du som högkänslig finner harmoni i vad som kan vara kaos. Köp kursen här!