En läsare har skrivit in till Smålänningen och beskrivit en frustration som flertalet singlar med stor sannolikhet kan känna igen sig i. Problemet rör både motgångar på dejtingmarknaden och brist på tid.
"Jag är singel och det fungerar inte alls med dejtingen. Många i apparna svarar aldrig, är oengagerade eller slutar svara.", skriver läsaren i sitt meddelande.
Utmaningen förvärras av ett redan fullspäckat schema. Eftersom läsarens fritid är fylld av redan existerande intressen finns det inget utrymme för att gå ut efter jobbet och aktivt leta efter en partner på krogen eller andra platser. Frågan är helt enkelt vad man gör när dejtinglivet slutar fungera och man inte får ut det man vill.
Psykologen: Det är inte något fel på dig
Hanna Delby, legitimerad psykolog, betonar inledningsvis att det faktiskt är oerhört svårt att dejta och hitta en livskamrat. Hon menar att de svårigheter man upplever i sökandet inte betyder att man gör fel.
– Först och främst, att dejta och hitta en partner är jättesvårt! Så svårigheterna du upplever handlar inte om att det är något fel på dig. Försök att istället se det som en naturlig del av processen, där varje nej eller uteblivet svar faktiskt är ett steg närmare ett ja, säger Hanna Delby i Smålänningen om situationen.
Så förändrar du dina vanor i vardagen
För att bryta mönstret föreslår psykologen att läsaren ska försöka att prioritera dejtandet under en bestämd period framöver, trots att kalendern egentligen är full. Det kan handla om små justeringar, som att byta dag eller grupp för en av de nuvarande fritidsaktiviteter för att man ska utsätta sig för nya sammanhang.
Ett annat råd hon kommer med till singlar som befinner sig i samma situation är att man ska signalera tillgänglighet när man befinner sig ute i offentligheten.
Det kan handla om att sätta sig vid ett större bord på ett café där fler får plats, eller ta ur sina hörlurar och visa med ett öppet kroppsspråk att man är mottaglig för kontakt.
Så ska du tänka på dejtingapparna
Om läsaren väljer att fortsätta med dejtingappar rekommenderar psykologen en mer riktad strategi för dejtandet framöver för att hitta kärleken.
– Vill du fortsätta med dejtingapparna kan du gå in där ett par gånger i veckan och låta nyfikenhet, utforskande och målet att få till fysiska möten vara i fokus. Och öva på att överlag få fatt i så mycket tålamod, pepp och uthållighet som möjligt. Påminn dig om varför dejtandet är viktigt för dig, vad vinsten med en relation skulle vara och använd det som bränsle för att med beslutsamhet fortsätta försöka, säger Hanna Delby till tidningen.
