Beach 2009: Angelas fredag
Fredagen är här med riktigt dåligt väder så ingen ursäkt att inte träna.
Glöm inte att du kan vara med och tävla om lyxiga presentkort från www.Grandpa.se. Tävla gör du HÄR.
Fredag
Frukost - Inga konstigheter. Fiberhavregrynsgröt med linfrön och sesamfrön. Skivad banan och äppelmos med mellanmjölk till. Sex äggvitor för proteinets skull. Brämhults hallonjuice och en kopp te.
Lunch - Räkor, asiatisk grönsaksmix, röd quinoa. Turkisk yoghurt med sweet’n’sour chili sås och kryddor.
Middag - Kycklingbröstfilé med sweet’n’sour chili sås. Röd quinoa blandat med vita bönor. Grönsallad toppat med salsa balsamica.
Snacks - Nötmix och russin.
Träning - 60 minuters vattenträning. Löpsteg på djupt vatten blandat med frisim.
Skrivet av:
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
