Ska du sluta amma på natten? Sömncoachen Hanna Bergenkull ger sina bästa tips.
Ska du sluta amma på natten? Sömncoachen Hanna Bergenkull ger sina bästa tips. - Foto: Pexels och Hasse Holmberg/TT

Sluta amma på natten – sömncoachens bästa tips: "Minskar behovet"

Många ammar sin lilla under natten, åtminstone under den första tiden. Därför kan det också vara lite utav en utmaning att sluta med nattamningen. Sömncoachen Hanna Bergenkull berättar för Nyheter24 hur du kan gå tillväga.


Namn: Hanna Bergenkull 
Yrke: Sömncoach
Familj: Man och tre barn
Aktuell med: Sin Sömnskola online och sin andra bok "Visst kan Sally Säl sova!". Boken består av sagan om Sally Säl samt en faktadel för föräldrar med barn i förskoleåldern.
Här hittar du Hanna Bergenkull: 
somncoachen.com 
Instagram: @hannabergenkull

Under de första månaderna är det många som ammar sin bebis nattetid och det är en vana som kan vara svår att bli av med när man väl beslutar sig för att introducera annan mat. 

Här kan du läsa 5 tips för att få ditt barn att sova om nätterna.

Sluta amma på natten – hur gör man?

Så hur ska man då gå tillväga för att ändra på den nya familjemedlemmens rutin? 

– Hög mättnadskänsla på dagen, alltså få in så många kalorier som möjligt på dagen för då minskar behovet av mat på natten eventuellt i kombination med självständigare in- och omsomning, säger sömncoachen Hanna Bergenkull till Nyheter24

Hanna Bergenkull är sömncoach. Foto: Sally Patriksson

Enligt Bergenkull, som driver Somncoachen.com, kan man till exempel öka kaloriintaget genom att lägga till lite fett i den fasta maten under dagens måltider. 

– Kombinera detta genom att erbjuda amning eller ersättning på natten på någorlunda fasta tider. När ditt barn vaknar övriga tider på natten så strävar du emot att få barnet att somna om utan mat. Ta förslagsvis bort ett nattmål varannan vecka - hur fort du går framåt beror på barnets ålder och hur mycket barnet äter på dagen. 

Nedan ser du Hanna Bergenkulls förslag för hur du kan tänka när du ska sluta amma på natten, beroende på ditt barns ålder.

Amningstips barn 0-3 månader:

Barn 0-3 månader: fri amning eller ersättning på natten. För en del fungerar det att mata på fasta tider, förslagsvis: klockan 22, klockan 01 och klockan 04. 

Amningstips barn 4-7 månader

Barn 4-7 månader: Fri amning eller ersättning om du tycker att det fungerar eller fasta måltider, förslagsvis: klockan 22 och klockan 04.

Förslag om du vill sluta amma eller minska på amning under natten

Barn äldre än 8 månader: Fri amning eller ersättning eller ta bort all mat på natten, förutsatt att barnet får i sig tillräckligt många kalorier på dagen. 

Babyshower på g? Här hittar du 11 roliga lekar och aktiviteter till festligheterna.

/
/
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
Senaste nytt

Biden tar emot Erdogan i Vita huset i maj

Israel går tillbaka till förhandlingsbordet

1 timme sedan
Israel sätter sig vid förhandlingsbordet igen, då premiärminister Benjamin Netanyahu ger klartecken för fortsatta samtal om vapenvila. Samtalen såg ut att ha lagts på is vid sidan av säkerhetsrådets skarpa krav.

Inflationen i USA på väntad nivå

1 timme sedan
Kärninflationen i USA i februari – där prisökningarna på energi och livsmedel räknas bort – uppgick till 2,8 procent i årstakt, vilket låg i linje med förväntningarna.

Ukrainas arméchef: De har mycket mer än oss

2 timmar sedan
Ryssland har ett klart övertag i kriget, enligt Ukrainas nye arméchef Oleksandr Syrskyj. Invasionsstyrkorna har flera gånger mer ammunition än vad ukrainarna har.

Tv-kocken hyllas av Nyhetsmorgon-kollegorna: "Finast och coolast av alla"

2 timmar sedan
För några dagar sedan opererade tv-kocken Erik Videgård från Nyhetsmorgon sin käke. På Instagram berättar han att han fått mycket kommentarer om sitt utseende genom åren, men följarna hyllar honom.

Polisen i Svenljunga rapporterar om trafikolycka

2 timmar sedan
"På länsväg 1566 sydost om Håcksvik har en bilist och en motorcyklist kolliderat.", skriver polisen på sin hemsida.