Så undviker du åk- och sjösjuka i sommar – oväntade örten kan hjälpa
Sommaren är här och många åker ut till landställen, semestrar med bilen och befinner sig ute till havs. Men för många finns det en baksida, nämligen åk- och sjösjuka. Nyheter24 listar knep för att få bukt på illamåendet.
Ät lite och ofta
Undvik att äta stora måltider precis före eller under resan. Under resans gång är det bra att äta lite och ofta.
Var utvilad
Bra sömn natten innan kan minska risken för illamående under resans gång.
Medicinera
Det finns receptfri medicin på apoteket som lindrar åk- och sjösjuka. De flesta ger bäst effekt om medicineringen påbörjas redan kvällen innan man ger sig av.
Ingefära
Ingefära tros kunna lugna tarmarna och därav minska illamåendet.
Håll blicken framåt
Ett knep är att sitta i framsätet på bilen, alternativt köra själv. Att fästa blicken längre fram på vägen eller horisonten ute till havs hjälper mot att bli sjuk.
Undvik starka dofter
Luktintryck kan öka risken att må dåligt. Undvik därför dieseldoft, cigarettrök och parfymer.
Vid tågresor
Välj en plats nära mittgången vid resor med snabbtåg. Då känns krängningarna mindre och risken för åksjuka minskar.
Stå still
Följande tips är för de som befinner sig ute på havet. Undvik att röra dig mellan olika platser ombord då det kan öka risken att bli sjösjuk, särskilt på större båtar. Att stå still på däck i mitten av båten brukar vara en bra strategi. Det kan även hjälpa att sitta mitt i båten, där det gungar minst.
Drick vatten
Vatten ger bland annat en mättnadskänsla och bidrar till att stabilisera kroppens övriga funktioner.
Källor: Scubadiving och 1177.
