5 steg till en digital detox på semestern
Passa på att logga ut under julledigheten och umgås med familj och vänner i stället.
Resebyrån eBeach har tagit fram fem tips för att släppa social medier under resan och ledigheten. Enligt deras undersökning gjord på 1 000 peronse rvisar att 66 procent är mindra aktiva på sociala medier under semestern.
Så här kan du göra för att trappa ner:
1. Ta inte fram mobilen för att ta en bild så fort det sker något speciellt – upplev ögonblicket istället
2. Bestäm en tidpunkt på dagen då du kollar igenom alla dina sms, mail och sociala medier
3. Meddela vänner och familj att du inte kommer att vara lika aktiv och att de endast får höra av sig om det är något allvarligt, så slipper du bli störd i onödan
4. Stäng även av dina push-notifikationer för att ytterligare minimera störningsmoment
5. Läs en bok innan du går och lägger dig istället för att stirra på skärmen. Ljuset från mobilen hämmar produktionen av melatonin, som styr vår sömncykel
