Problem med svullen mage? Här är 10 livsmedel du ska akta dig för
En uppsvälld känsla i magen drabbar de allra flesta någon gång. Tillhör du en av de som lider av problemet regelbundet, utan att kunna få bukt med det? Ett första steg kan vara att se över dina matvanor. Här är 10 livsmedel att undvika, enligt experten.
Luft i magen är i regel ofarligt, men kan bli ett stort störningsmoment hos den som inte lyckas råda bot på det.
För Nyheter24 berättar Christina Segerholt, specialist i allmänmedicin på Kry, att det finns flera konkreta tips för att lindra svullen mage.
Att äta mindre portioner fördelade på flera måltider om dagen, att äta i lugn och ro och försöka att stressa mindre är några exempel.
Så vet du att du stressar för mycket – viktiga tecken att ta på allvar
Din mage kan påverkas av vad du stoppar i dig
Känns det som att du testat allt, utan att få önskad effekt på svullnaden? Då kan det vara värt att se till vad man faktiskt stoppar i sig.
Vissa livsmedel är nämligen kända för att kunna ha en negativ inverkan på en stressad mage. Men kom ihåg att alla kroppar fungerar olika. Att utesluta alla livsmedel nedan kommer inte garantera dig en mer balanserad mage, och det är alltid bra att rådfråga läkare innan du börjar testa dig fram.
Svullen mage? Här är 10 livsmedel att undvika
Här har Christina Segerholt listat 10 livsmedel som kan irritera en svullen mage.
- Fet och starkt kryddad mat
- Väldigt fiberrika livsmedel
- Gasbildande livsmedel som lök, kål, torkade bönor, ärtor och linser. Tillaga grönsaker istället för att äta dem råa
- Om du äter gurka, päron och äpple – se till att skala dem
- Laktos och gluten
- Kolsyrade drycker
- Sötningsmedel (i dryck)
- Kaffe
- Alkohol och rökning
- Minska intag av kolhydrater
Går det att göra penisen större – och vad är riskerna? Sexologen svarar!
