Påverkas ditt mående av att vara singel?
Påverkas ditt mående av att vara singel? - Foto: Janerik Henriksson/TT & Fredrik Sandberg/TT

Ångest över att vara singel? Här är fyra frågor att ställa dig själv

Är du rädd för att bli ensam? Är det så att dina vänner skaffar partners men du fortfarande är hopplöst singel? Nu har Nyheter24 talat med en psykolog som ger några tips på hur man kan komma över singelångesten.


Är det så att dina vänner runtomkring dig har skaffat pojkvänner och flickvänner men du står ensam kvar? Har du ångest över att du aldrig träffar någon? Eller känner du bara en rädsla för att bli ensam?

Nyheter24 har tagit kontakt med en psykolog för att reda ut hur man hanterar att vara singel fast man själv kanske inte vill. 

 – Det kan vara lätt att hamna i oro och tankar om jämförande när vänner runt om en skaffar partner, säger Emelie Blad, psykolog på Mindler. Hon säger att det finns fyra frågor man kan ställa sig:

  1. Hur mår jag?
  2. Vad tycker jag om med att vara singel? Vad tycker jag mindre om?
  3. Vill jag ha en partner? Varför/varför inte?
  4. Vad kan jag göra för mig själv, för att må så bra som möjligt just nu?

– Vi människor har en tendens att se saker och ting mindre nyanserade när vi är i en stark känsla, säger Blad. 

Utöver dessa frågor ger hon tre tips:

  1. Påminn dig själv om att du är på en plats i livet just nu som har sin tid.
  2. Omge dig med människor som bryr sig om dig.
  3. Kom ihåg att det aldrig är enbart en persons fel att en relation inte håller.

Avfärda absoluta tankar

Hon uppmanar till att inte ge vika för absoluta tankar, det vill säga tankar med ord som "aldrig". Blad trycker även på att det är viktigt att leva i nuet och att ta vara på den tid man har. 

 – En annan tid kommer innebära andra förhållanden, känslor, upplevelser och livserfarenheter. Det betyder inte att vi inte kan längta efter det vi ännu inte har, men det är snarare en uppmaning att ändå försöka ta vara på den tid du har nu – som är bara för dig, säger hon till Nyheter24.

Om du känner dig rädd för ensamhet rekommenderar Blad att man omger sig med människor i sin närhet. 

– Det behöver inte vara en kärleksrelation, utan kan likaväl vara en familjerelation eller en vänskapsrelation.

Läs mer om oro här.

/
/
/
Senaste nytt

Malexandermördaren Jackie Arklöv överklagar till Högsta domstolen • Kritiserar hovrättens utredning

16 Feb, 16:17

Populära soppan hotad: "Något som inte stämmer"

29 Jan, 11:17
Det kan dröja innan man kan tillaga ärtsoppa. Ny skörd visar nämligen att ärtan förändrats.

Hårda kritiken mot kvinnofängelset Hinseberg – JO: ”Ovärdiga”

5 Jan, 17:15
Justitieombudsmannen anser att förhållandena på kvinnofängelset Hinseberg är "ovärdiga" och att det finns en "osäkerhet" kring rutiner hos personalen.

Förvarade döda sambon i frysen – mannens liv innan kvinnan hittades: "Värre och värre"

12 Sep 2023, 13:24
Den 57-årige mannen som förvarade sin döda sambo i en frysbox har dömts till 3,5 års fängelse. Under de fem år som kvinnans kropp låg i frysen levde mannen ett ensligt liv där han ljög för anhöriga, plockade ut hennes pension och höll sig undan. – Jag tappade kontrollen över mig själv, har han sagt i förhör.

Allsvenska spelarlöner 2023: Han tjänar överlägset mest i Malmö FF

11 Sep 2023, 16:15
Malmö FF är Sveriges mest framgångsrika klubb med hela 22 SM-guld. Klubben har även varit frekventa i europaspel de senaste åren. Men vem tjänar egentligen mest i den skånska klubben? Det har Nyheter24 tagit en närmare titt på.

Här är maten Arbogakvinnan Johanna Möller får äta i fängelset

10 Sep 2023, 12:20
Johanna Möller, även känd som Arbogakvinnan, sitter fängslad på kvinnoanstalten i Ystad. Här har hon möjlighet att arbeta, utbilda sig och gå på yoga – men vad får hon att äta? Det har Nyheter24 tagit reda på.