Ångest över att vara singel? Här är fyra frågor att ställa dig själv

Är det så att dina vänner runtomkring dig har skaffat pojkvänner och flickvänner men du står ensam kvar? Har du ångest över att du aldrig träffar någon? Eller känner du bara en rädsla för att bli ensam?

Nyheter24 har tagit kontakt med en psykolog för att reda ut hur man hanterar att vara singel fast man själv kanske inte vill. 

 – Det kan vara lätt att hamna i oro och tankar om jämförande när vänner runt om en skaffar partner, säger Emelie Blad, psykolog på Mindler. Hon säger att det finns fyra frågor man kan ställa sig:

1. Hur mår jag?
2. Vad tycker jag om med att vara singel? Vad tycker jag mindre om?
3. Vill jag ha en partner? Varför/varför inte?
4. Vad kan jag göra för mig själv, för att må så bra som möjligt just nu?

– Vi människor har en tendens att se saker och ting mindre nyanserade när vi är i en stark känsla, säger Blad. 

Utöver dessa frågor ger hon tre tips:

1. Påminn dig själv om att du är på en plats i livet just nu som har sin tid.
2. Omge dig med människor som bryr sig om dig.
3. Kom ihåg att det aldrig är enbart en persons fel att en relation inte håller.

Avfärda absoluta tankar

Hon uppmanar till att inte ge vika för absoluta tankar, det vill säga tankar med ord som "aldrig". Blad trycker även på att det är viktigt att leva i nuet och att ta vara på den tid man har. 

 – En annan tid kommer innebära andra förhållanden, känslor, upplevelser och livserfarenheter. Det betyder inte att vi inte kan längta efter det vi ännu inte har, men det är snarare en uppmaning att ändå försöka ta vara på den tid du har nu – som är bara för dig, säger hon till Nyheter24.

Om du känner dig rädd för ensamhet rekommenderar Blad att man omger sig med människor i sin närhet. 

– Det behöver inte vara en kärleksrelation, utan kan likaväl vara en familjerelation eller en vänskapsrelation.

Läs mer om oro här.