Vad ska man säga, 4-1 och det såg stabilt ut i stora delar av matchen. Lite dippar vid målen samt början på andra halvlek, thats it!

Sitter här i soffan och alla tre ungar sover så gott och det är nu man kan känna efter hur dagen varit. Så ser det ut ungefär. Har precis sätt Brasilien mot Chile och måste säga att Brasilien imponerar på mig men jag tror att det tar stopp för dem när de ska möta Holland för jag tippade dem som final-lag.

Träningen på Årsta i dag var rolig. Vi som inte spelade matchen i går tränade på Årsta IP medan de andra simmade i Eriksdalshallen.

Började med målvaktsträning i dryga timmen innan det var smålagsspel. Jag var med hela träningen men känner fortfarande av knät. Inte att det gör ont men har svårt att ta snabba beslut i sidled åt ena hållet för att knät inte svarar som det bör göra för att kunna säga att man är återställd.

När jag väl kom hem och vi skulle till mamma för att äta lite middag visade det sig att mina barndoms vänner var där, fyra grabbar som jag levt i hop med från att jag var femton år. De var där för att fira min 35-års dag som är på onsdag. Det var mycket skoj.

Mina presenter bestod av häcksaxar, verktygslåda, skruvmejslar av alla dess slag mm. De tycker tydligen att det är något jag behöver nu när jag bott i hus en längre tid och jag alltid ropar på hjälp av just dem när något strular…..

Jag får väl börja använda grejerna nu för de är väl trötta på att hjälpa mig….

Nu är det sängdax för det är tidig träning i morgon igen och en rolig och viktig match på torsdag mot Elfsborg i cupen.

I dag när man kom ner till Årsta IP och de flesta var uppvilade efter ledigheten vi hade i går plus att vi vann sist

Det blev en lång dag på Årsta där vi började med ett möte om hur vi ska behålla den positiva trend vi är inne. Visst, den är inte så lång. Fem matcher, en förlust en oavgjord och tre vinster om man räknar med cupen sist.

Vi alla var överens om att det handlar om att ge hundra procent på träningarna och får väl damma av klyschan, som man tränar spelar man och det ligger mycket i det för oss faktiskt. Vi måste höja oss på träningarna och ställa högre krav på varje passning och mottagning mm.

När vi pratat i nästan en timme var det dags för träning som var nästan två timmar. Inte så intensivt så de två timmarna var behövliga. Vi tränade avslut för anfallarna medans resten av laget tränade att komma ur pressade situationer.

Sedan var det en god lunch som väntade med lax och färksa potatisar.

När man väl var hemma väntade lite avlasting för min sambo mm.

Adjö tills vidare

Syrianska borta såg spelet mycket bra ut och nu handlar det om att hitta samma spel på Söderstadion

Vi var solida och kompakta i ca 80 min av matchen och det såg hur bra ut som helst om man bortser från första tio minuterna i andra halvlek där Johannes fick göra några bra räddningar.

Nu handlar det om att hitta samma avslappnande spel på Söderstadion men det känns som vi hittills spänt oss för mycket på hemmaplan tyvärr samtidigt som lagen backat hem och gjort det svårt för oss i de flesta fallen.

Själv har jag slitit med förkylning i några dagar och sedan man blev småbarnsförälder har man åkt på den ena efter den andra sjukomen men det hör väl till kan jag tänka mig.

Jag var med på målvaktsträningen i dag och kände att man börjar komma i gång med träningen på allvar om man bortser från att man fick pingislungor efter ett antal repetitioner på övningarna men det kan man leva med.

*******************************************************

Har hört ganska mycket om den senaste debatten om experternas vara eller icke vara och jag kan bara säga att vi i svensk TV kommer allt närmare den engelska där de analyserar i dödagar om allt vad Premiere League erbjuder. De har frukost-sändningar varje dag på Sky Sports där de analyserar igårdagens händelser. Sedan har de en separat kanal på Sky Sports där de bara visar resultat samt pratar om fotboll utan att visa några bilder. Jag tror att Sverige kommer att komma dit en dag också eller i alla fall är vi en bra bit på att komma närmare fotbollstokiga England.

Sedan kan jag hålla med om att man kanske inte ska prata så mycket i fotbollstermer när det gäller stora mästerskap för i allmänhet så tittar även de som inte är allt för intresserade på fotboll i alla fall på de stora mästerskapen men om det handlar om en bundesliga eller spansk liga match tycker jag att det kan vara helt ok för det är oftast folk som har ett stort fotbollsintresse som följer de olika ligorna.

Nu ska jag bara njuta av vår tre poängar och sova gott!!!

Jag lider med grabbarna för vi alla vill så mycket men det vill inte lossna och det är något vi måste jobba på

Hela veckan har sätt bra ut när det gäller träningarna men det är något fundamentalt som inte vill sig. Sedan ska vi inte glömma att halva laget nästan spelade div 2 förra året så man får inte vara naiv heller. Visst, vi är Hammarby men med tanke på allt som hänt under vintern mm så är det kanske inte så konstigt att vi inte får det att funka.

Det har varit oroligheter nästan hela tiden och som proffesionell fotbollsspelare försöker man koppla bort det när det är match men det är väldigt lätt att hamna i en negativ spiral och med trycket på axlarna på de som ska prestera vecka in och ut är inte alltid så lätt.

Att stå vid sidan om och se på hur grabbarna försöker men får inte resultaten med sig är extra frustrerande och man vill ju hjälpa till så gott man kan.

Kanske tur att vi möter Syrianska i nästa match borta för det är ett lag som passar oss ganska bra tror jag.

Nu är det viktigt att vi alla står samman och jobbar på som bara den för någon gång kommer det att vända.

Blir ingen enkel match och med tanke på vår förlust senast är det viktigt med en seger och på sös förväntar sig alla en tre poängare

Ser verkligen fram emot matchen i morgon. Har varit med på tre bollpass och sätt hur taggade grabbarna är inför uppgiften i morgon men det gäller att spara energi till matchen i morgon och det hoppas jag att de fixar. Har sätt bra ut på träningarna trots att Micke B inte varit med på träningarna de senaste dagarna pga tränarutbildning.

Vi hade en familjedag på Årsta i söndags och det var kul att så många barn kom ner för att träffa oss spelare samt hitta på en massa kul.

Som sagt tidigare har jag tränat nu tre pass så gott som för fullt och det har funkat helt ok men känner att jag har en bit kvar för att det ska kännas perfekt och det är ofta den sista biten som är den svåra så jag hoppas ingenting utan får ta det som det kommer. Har lärt mig att inte ta ut någonting i förskott och det kommer jag fortsätta med för man blir bara besviken och förbannad när inte kroppen vill vad hjärnan vill.

Nu kör vi för tre pinnar i morgon!!!!

En match med två olika ansikten kan man sammanfatta matchen på Stora Valla i torsdags

Vi pendlar i prestationerna alldeles för mycket tyvärr under 90 min. Starten av matchen var bra men sedan var vi under isen fram till halvleken var slut. I andra halvlek var vi bättre igen men då var det för sent tyvärr.

Som jag skrivit tidigare måste vi bli mer syniska och kanske vara nöjda med att det står 1-1 mot Degerfors på bortaplan men vi vill ibland lite för mycket och det gör att vi blir för sårbara bakåt och jobbar inte ihop som ett lag.

Jag har inte det klockrena svaret men det tror jag är en anledning.

I går var det en dag med massor att göra och det är skönt när man inte vunnit så man slipper tänka på det allt för mycket.

Började med skolavsluting för min äldsta grabb som gick ut klass 1 så det blev en tur på 20 mil i spöregn med mellan grabben medans tjejen och minstingen stannade hemma.

Efter det var det bara raka vägen till träningen där jag hade möte med våra läkare, Buster Sandgren och Pierre. Vi gick igenom hur jag ska lägga upp träningen för att kunna gå vidare för i dagsläget går det inte så pass snabbt frammåt som jag hoppats på men det är inte så lätt alla gånger heller när knät inte svarar som man vill tyvärr.

Avslutade dagen med en trip till IKEA men tjejen och mina två minstingar på 2 och ett halvt samt nio månader, det kan jag säga är inte det lättaste men de som gillar utmaningar ska testa det någon gång….

Man somnar ju väldigt lätt på kvällen kan jag lova när man haft en dag som jag hade igår….

Nu börjar man känna att sommaren är här för det kliar i ögonen mm.

I går cyklade jag faktiskt till träningen, helt underbart! Tog mig 25 min enkel väg och får lite extra träning på köpet. Skadar aldrig när man går knäskadad.

I dagsläget tränar jag målvakts-träning i ca en timme med målvakterna och antingen innan eller efter det kör jag mitt egna pass för knät i gymmet. Jag vill inte påstå att det går fort framåt för jag känner fortfarande att jag har en markant skillnad på balans och styrka i mellan höger och vänster ben. Man får prova sig fram vad som är en bra metodik för att bli skadefri igen.

I dag är det match på anrika Stora Valla mot Degerfors. Har sätt bra ut på träningarna och man märker att vi vunnit lite här på slutet men för den skulle måste vi vara ödmjuka för uppgiften i dag för det blir absolut ingen lätt match.

På återseende

Mille är med ungdomslandslaget och jag fick köra målvaktsträning med Johannes och George på Söderstadion och i morgon är det samma visa.

I dag fick jag leda målvaktsträningen och det såg jag faktiskt fram emot för det skulle bli kul att prova på det med duktiga målvakter som man kan köra ganska avancerade övningar med. Tog en hel del övningar från min tid i Egypten samt Arsenal.

Vi började med en uppvärmning för att följa upp med lite fotarbete samt reaktionsträning. Körde även en övning som ger smidighet som innefattade kullerbyttor mm. Det tyckte dem var kul för variation är viktigt när man kör så mycket målvaktsträning som vi kör.

I morgon är det träning före match och då tänkte jag köra lite tempo, reaktionsträning samt lite olika varianter av inläggsövningar.

Efter träning körde jag mitt egna pass med balans och spänst.

När jag lämnade Årsta så var det dags för att göra lite praktiska saker i hemmet. Avslutade dagen med en promenad vilket var underbart när man kan gå med shorts vid nio-tiden och bara njuta av tystheten.

Det var min dag och i morgon är det en ny dag som kommer att bli snarlik denna dag.