Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

8 saker som visar att träning minskar risken för depression – och gör dig smartare

- 07/05/2015, 10:22 -

30 minuter träning tre gånger i veckan gör mer för dig och våra barns kroppar än vad du tror.

1. Du får ett bättre minne – på riktigt. Träning leder till att det bildas nya celler i minnescentrat i hjärnan. Skolan here I come...


Bildkälla

2. Du får lättare att lära dig nya saker.


Bildkälla

3. Du minskar risken för demenssjukdomar när du blir äldre


Bildkälla

4. Du blir mer motståndskraftig mot stress


Bildkälla

5. Du minskar risken för depression


Bildkälla

6. Hjärnan bildar nya celler vilket kan hjälpa personer att bli friska från depressioner


Bildkälla

7. Om du tränar slappnar dina muskler av vid andra vardagliga situationer. Därför spänner man sig mindre och kan på så sätt undvika ångest och även minska riskerna för depression


Bildkälla

8. Bättre hjärt- och lungfunktion – som du får via träning – länkas enligt studier till den psykiska hälsan


Bildkälla

Källa: Boken ”Själ och kropp” av Jill Taube samt boken "Hälsa på recept" av Anders Hansen och Carl Johan Sundberg.

VILL DU OCKSÅ DUBBLA SKOLIDROTTEN? LÄS MER HÄR:

Text
Underskrifter
11408
  • Mer idrott i grundskolan – högre betyg
  • 15 minuters träning om dagen förlänger livet – flera år
  • Idrott kan motverka ångest och depressioner
Är det någonting du vill se hos framtidens ungdomar? Bidra till en förändring:

Skriv under här
Skriv under här
Skicka
Inga namn kommer att publiceras, läs mer här