Veckans utmaning: Squats för rumpan

- 28/10/2013, 14:36 -
Kör hårt!
1 av 2

Kör hårt!

Pepp?
2 av 2

Pepp?

Faksimil/Nyheter24

Nyheter24:s träningsexpert, bloggare och krönikör Ida Warg utmanar dig! Den här veckan har du möjlighet att haka på en utmaning som stärker både ben och rumpa.

Nu har det varit två lugna veckor med en kostutmaning men nu är äntligen dagen här då vi ska svettas lite igen. Den här veckan ska vi nämligen jobba på ben och rumpa och det gör vi med squat/knäböj.

Jag utmanar er att göra minst 500 djupa squats innan veckas slut. Se till att hålla ryggen rak, bålen spänd och att knäna spårar över tårna. 

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka det här inlägget och lämna sedan en kommentar om att ni är med. Glöm inte skriva med er bloggadress. 

Jag kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med och jag kommer även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idaschallenge.

SÅ VEM ÄR PÅ VECKANS UTMANING?! NU KÖR VI SA RUMPAN!