Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Så boostar du din kropp med juice

- 27/11/2013, 17:20 -
Nomnom.
1 av 6

Nomnom.

Filippa Salomonsson och Ida Warg förklarar varför juicer är så bra.
2 av 6

Filippa Salomonsson och Ida Warg förklarar varför juicer är så bra.

Det går snabbt att göra en nyttig juice.
3 av 6

Det går snabbt att göra en nyttig juice.

Recept på Filippa Salomonssons favoriter hittar du i faktarutan i artikeln.
4 av 6

Recept på Filippa Salomonssons favoriter hittar du i faktarutan i artikeln.

Vilken är din favorit?
5 av 6

Vilken är din favorit?

Ida Warg bloggar på Modette om hälsa och träning.
6 av 6

Ida Warg bloggar på Modette om hälsa och träning.

Emma Malmlöf

Att detoxa kroppen med härliga gröna juicer måste vara årets största trend inom hälsa. Nu är också råsaftcentrifugen årets julklapp och Ida Warg förklarar här fördelarna med naturens guld.

Jag har själv börjat införa juicer och smoothies mer i min kost tillfrukost och mellanmål och jag känner hur min kropp tackar mig. Menvarför är juice och smoothies så bra för våra kroppar och vad ärdet för skillnad på smoothie och juice?

Jag harpratat med Filippa Salomonsson, hälsoexpert på Aftonbladet ochutbildad Holistic Health coach, för att få expertsvar på minafrågor.

Varförska man dricka juice och vilka hälsofördelar får man?

– Juice är en riktig vitamin och mineralboost förkroppen, speciellt om den innehåller gröna grönsaker. Du får idig en stor mängd näring när du dricker en juice, då det skullevara svårt att äta alla de grönsakerna vid en måltid som lättslinker ner på några klunkar, förklarar Filippa och fortsätter:

– Juice är oftast basiskt och hjälperkroppen hålla sitt ph-värde så den inte tar mineraler frånskelettet vilket kan leda till benskörhet, 

När du dricker juice över en dag eller längre tid ochgör en cleanse så får tarmarna vila. I dag äter vi ibland förmycket eller fel mat, och det är bra att ta en paus men fortfarandefå i sig näringen. Kroppen får också tid att städa systemet närvi dricker juice. Kom ihåg att det är viktigt att vi tankar ”bilen”med rätt bensin så att vi får bra energi och kan orka dagen.

Vad är det för skillnad på juice och smoothie, ärnågon bättre än den andra i hälsoperspektiv?

– En smoothie innehåller fibrer och en juice innehålleringa fibrer. Båda är otroligt näringsrika, men en smoothie kankomma djupare in i cellerna och dra ut mera toxiner. Det är darförman oftast gör en detox eller cleanse på bara juice. Om du harkänsliga tarmar är det bra att dricka smoothies så att magen fårlite hjälp av fibrerna.