Kom i form med Annika Sjöö
Kom i form med Annika Sjöö. - Foto: Annika Sjö/Coursio

Övningarna för dig som vill komma igång med träningen hemma

Saknar du inspiration för att träna? Här några övningar som funkar lika bra hemma som på gymmet för att komma igång.


Känner du att det är dags att komma igång med träningen igen? Oroa dig inte – det är inte alls så svårt som du tror. 

Med Annika Sjöös kurs "Kom igång med träningen på 4 veckor!" får du alla verktyg och övningar som du behöver. Och vet du vad det bästa är? Du kan göra alla övningar hemma!

Här är tre utmärkta övingar som du kan börja med.

Air squats. Bildkälla: Markus Holm

Det här får du hjälp med

I kursen "Kom igång med träningen på 4 veckor!" guidar Annika Sjöö, som du förmodligen känner igen från både tv-programmen "Let's dance" och "Du är vad du äter", dig igenom fyra olika träningspass med en hel drös av bra övningar.

Du får lära dig hur du bygger upp dina kärnmuskler med spännande och givande övingar. Vad som krävs? Att ha en kropp!

Målet med kursen är att få dig att komma igång med träningen med hjälp av övningar som Annika, tillsammans med hennes man och personliga tränare, skapat.

För endast 495 kronor får du ett träningsprogram som du följer under fyra veckor (3 pass i veckan) utan redskap. Alla övningar som beskrivs i onlinekursen går att utföra hemma, på gymmet eller där man önskar. Här kan du ta del av kursen!


De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
Senaste nytt

Så lyckas du komma igång med träningen - 4 knep att ha med sig

21 Sep 2020, 16:40

Ett hälsosamt liv: Därför är träning ångestdämpande

21 Sep 2020, 13:22
Att komma igång med träningen kan kännas som en riktig ångestpuck för många. Här ger vi dig en kort guide som förklarar hur träning faktiskt kan vara nyckeln till ett lyckligare liv!

Orgasmskola med Linn Heed: Lär dig maxa din orgasm

9 Jul 2020, 14:37
Hur får man ut det mesta av din orgasm? Det vet Linn Heed, känd sexolog och psykolog. Nyheter24 har snackat med henne och får tips om en onlinekurs.

Nyheter24 lanserar onlinekurser: Våra 3 favoriter

8 Jul 2020, 13:50
Det är kul att lära sig nya saker eller att utvecklas inom sådant man tycker är intressant. Nyheter24 har äntligen lanserat en serie onlinekurser!

Har du svårt att varva ner? Så här gör du för att hitta lugnet

26 Apr 2020, 12:26
Försöker du slappna av om kvällarna men tankarna bara fortsätter att snurra? Nu kan du som högkänslig lära dig skapa harmoni i livet med den här onlinekursen!

Svårt att prata sex med partnern? Här är tipsen du behöver

11 Apr 2020, 17:11
Har du och din partner svårt att prata om sex? Sexologen Linn Heed har de handfasta tipsen till dig för att ta det svåra snacket.