Mobilen är med överallt – vid matbordet, i soffan och på lekplatsen. Men nu kommer Folkhälsomyndigheten med nya råd till vuxna: lägg undan mobilen när du är med ditt barn.
Folkhälsomyndigheten har presenterat nya rekommendationer om föräldrars och andra vuxnas skärmanvändning i barns närhet.
Bakgrunden är ett regeringsuppdrag där myndigheten har sammanställt forskning om hur vårdnadshavares användning av digitala medier kan påverka barns hälsa och välbefinnande.
– Mobiler och andra skärmar är en del av vardagen, även för föräldrar och andra vuxna i hushållet. Rekommendationerna ska ge stöd och vägledning för mer medvetna skärmvanor som kan stärka samspelet med barn och bidra till goda vanor i familjen, säger Helena Frielingsdorf, psykiater och utredare på Folkhälsomyndigheten i ett pressmeddelande.
Folkhälsomyndighetens råd: Lägg undan mobilen
Ett av de tydligaste råden är att vuxna ska lägga undan mobilen när de är tillsammans med barn.
Myndigheten skriver att skärmen bara bör användas när det verkligen behövs – eller när barnet och den vuxna använder den tillsammans.
Folkhälsomyndigheten rekommenderar också vuxna att skapa goda skärmvanor för sig själva, eftersom de kan påverka barnets egna vanor.
– Barn påverkas inte bara av vad vuxna säger, utan också av vad vuxna gör. Därför kan små förändringar i vardagen göra skillnad både för samspelet här och nu och för barnets egna vanor över tid, säger Helena Frielingsdorf.
Därför kan det vara smart att lägga undan mobilen
Folkhälsomyndigheten lyfter flera saker som kan påverka barn positivt när mobilen inte är framme hela tiden:
- Barn kan göra sina läxor upp till fyra gånger snabbare om mobilen ligger i ett annat rum.
- Barn som sover med mobilen utanför sovrummet sover bättre och längre.
- Barn blir mer närvarande om mobilen ligger i ett annat rum, jämfört med om den ligger bredvid.
- Fysisk aktivitet kan minska risken för att barn mår dåligt av skärmar.
- All rörelse räknas – det behöver inte handla om träning.
Källa: Folkhälsomyndigheten.
Därför kan mobilen påverka barnet
Enligt Folkhälsomyndigheten kan vuxnas skärmanvändning påverka samspelet med barnet negativt.
I studier har forskare sett att små barn oftare reagerar med gråt och irritation, och mer sällan med leenden och skratt, när en förälder avbryter samspelet för att använda mobilen.
Myndigheten lyfter också att barn till föräldrar med hög skärmanvändning oftare själva använder skärmar mer.
Skärmfria zoner gäller även vuxna
Folkhälsomyndigheten tipsar om att hela familjen kan ha gemensamma skärmfria zoner. Det kan till exempel handla om matbordet eller sovrummet.
Men poängen är inte bara att reglerna ska gälla barnen – utan även de vuxna.
Ett annat råd är att förklara för barnet vad du gör när du använder mobilen. Om du till exempel kollar busstider, köper en biljett eller skickar ett meddelande till skolan kan barnet lättare förstå varför du tar upp mobilen.
Tänk efter innan du lägger ut bilder på barn
De nya råden handlar inte bara om att lägga undan mobilen. Folkhälsomyndigheten uppmanar också vuxna att skydda och respektera barn på nätet.
Det gäller bland annat bilder och videor. Myndigheten skriver att föräldrar ska tänka efter innan de lägger upp sådant innehåll på sitt eget eller andras barn. Det kallas ibland för “sharenting” – alltså när föräldrar delar bilder eller videor på sina barn online.
Även om bilden känns oskyldig för den vuxna kan barnet själv uppleva det annorlunda, särskilt när bilden finns kvar på nätet eller kan spridas vidare.
Det här vill myndigheten att vuxna gör
Folkhälsomyndighetens nya råd till föräldrar:
- Skapa goda skärmvanor för dig själv
- Lägg undan mobilen när du är med ditt barn
- Använd mobilen bara när du behöver – eller tillsammans med barnet
- Ha skärmfria zoner som även gäller vuxna
- Tänk efter innan du lägger upp bilder eller videor på barn
- Förklara för barnet vad du gör när du använder mobilen
Källa: Folkhälsomyndigheten.
