Så blir du en modigare person – enligt experten: "Nyckeln ligger i att..."

Att känna att man vill göra och uppleva massa saker, men backa på grund av osäkerhet och rädsla är vanligt. Rädslan kan göra att man undviker situationer, eller inte gör sådant man egentligen hade velat göra.

Samtalsterapeutens knep för att bli modigare

Nyheter24 har pratat med Nils Holmlöv, som är diplomerad samtalsterapeut med fördjupning i schematerapi och psykosyntes. Han delar med sig av handgripliga tips som människor kan börja använda sig av i vardagen, för att bli modigare som personer och inte låta rädsla styra en.

Angela gick på över 100 dejter  – här är 3 saker hon lärde sig

Rädslan blir större när vi trycker undan den 

Holmlöv menar att det är en stor fråga som det skrivits många böcker om, så att få ner hela bilden av det till ett enkelt knep kan vara svårt.

– Mod handlar om att göra något trots att man är rädd och att inte låta rädslan styra över vad man gör. Nyckeln ligger i att försöka förstå vad man är rädd för, säger Holmlöv och fortsätter:

– Många slarvar lite med den delen, med att förstå varför man är rädd. För det är ju obehagligt att tänka på det vi är rädda för. Men precis som monster på film ofta är läskigare innan de visas, tenderar det vi är rädda för i det verkliga livet bli större när vi trycker undan det. 

Är ni i tvåårskrisen? Så här klarar ni er igenom den

Våga möta och förstå din rädsla

Holmlöv menar alltså att om vi vågar möta och förstå det vi är rädda för, så kommer rädslan bli mindre. På så sätt blir vi också modigare personer, när vi förstår och kan börja jobba med rädslan.

– När vi faktiskt blir tydligare med vad vi är rädda för, skärskådar det och reflekterar över vad det är som gör det så läskigt, blir det ofta mer hanterligt. Och då kan vi även hitta strategier för att hantera det, om det nu faktiskt skulle inträffa, säger Nils Holmlöv till Nyheter24.