Ida Warg listar: 7 anledningar till varför du ska äta grönsaker
Nyheter24 och Modettes hälsoexpert ger dig sju anledningar till varför du ska proppa i dig grönsaker.
Ida Warg är 26 år och bor i Stockholm.
Idas blogg hittar du här.
Här kan du följa henne på Facebook.
Hennes Instagram hittar du här.
1. Hjälper musklerna
Grönsaker är vår primära källa till mineraler som positivt påverkar blodtryck, nervsystem muskler och hjälper till att ge friska ben. Ett intag av grönsaker hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå.
2. Håller blodsockret jämt
Ersätt snabba kolhydrater som pasta, bröd, potatis mot grönsaker istället då de inte ger lika stora svängar i blodsockret och enklare att undvika blodsockerdippar.
3. Innehåller K-vitamin
Ger dig en bättre benhälsa då grönsaker innehåller mycket kalcium och K-vitamin som stärker skelettet.
4. Boostar immunförsvaret
Grönsaker boostar också immunförsvaret då de innehåller massa andra vitaminer som C, E och B. Så skippa brustabletterna och boosta istället med naturliga vitaminer.
5. Håller dig ung
Ett intag av grönsaker hjälper till att hålla oss unga eftersom de innehåller massa näringsämnen som blad annat reparerar DNA och avgiftar kroppen.
6. Skrubbar tarmarna
De innehåller också massa fibrer som får igång vår mage och "skrubbar" våra tarmar och hjälper till att få ut toxiner ur vårt tarmsystem. I och med att man måste tugga grönsakerna ordentligt så gynnar det vår matsmältning.
7. Stressa inte när du äter
När man tuggar stimulerar man enzymer som sätter igång och bryter ner maten och man får ett bättre näringsintag. Därför är det bra att alltid tugga maten ordentligt och inte stressaäta.
Källa:http://www.ultrawellnesscenter.com/2013/12/06/green-fashion/
