Som besökare på Nyheter24 samtycker du till användandet av s.k. cookies och adblockeridentifiering för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!

Black Week börjar om

 
Dagar
 
Timmar
 
Minuter
 
Sekunder

Ida Warg listar: 7 anledningar till varför du ska äta grönsaker

Gör som Ida – ät mer grönt.
1 av 4

Gör som Ida – ät mer grönt.

Ida Warg

Hon skriver om alla de positiva effekter gör i kroppen.
2 av 4

Hon skriver om alla de positiva effekter gör i kroppen.

Ida Warg

På Idas blogg kan du hitta många smarriga recept.
3 av 4

På Idas blogg kan du hitta många smarriga recept.

Ida Warg

Ida Warg.
4 av 4

Ida Warg.

Gabriella Bark

Hälsa | 05/03/2014 13:44

Nyheter24 och Modettes hälsoexpert ger dig sju anledningar till varför du ska proppa i dig grönsaker.

1. Hjälper musklerna

Grönsaker är vår primära källa till mineraler som positivt påverkar blodtryck, nervsystem muskler och hjälper till att ge friska ben. Ett intag av grönsaker hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå. 

2. Håller blodsockret jämt

Ersätt snabba kolhydrater som pasta, bröd, potatis mot grönsaker istället då de inte ger lika stora svängar i blodsockret och enklare att undvika blodsockerdippar.

3. Innehåller K-vitamin

Ger dig en bättre benhälsa då grönsaker innehåller mycket kalcium och K-vitamin som stärker skelettet. 

4. Boostar immunförsvaret

Grönsaker boostar också immunförsvaret då de innehåller massa andra vitaminer som C, E och B. Så skippa brustabletterna och boosta istället med naturliga vitaminer.

5. Håller dig ung

Ett intag av grönsaker hjälper till att hålla oss unga eftersom de innehåller massa näringsämnen som blad annat reparerar DNA och avgiftar kroppen. 

6. Skrubbar tarmarna

De innehåller också massa fibrer som får igång vår mage och "skrubbar" våra tarmar och hjälper till att få ut toxiner ur vårt tarmsystem. I och med att man måste tugga grönsakerna ordentligt så gynnar det vår matsmältning. 

7. Stressa inte när du äter 

När man tuggar stimulerar man enzymer som sätter igång och bryter ner maten och man får ett bättre näringsintag. Därför är det bra att alltid tugga maten ordentligt och inte stressaäta.

Källa:http://www.ultrawellnesscenter.com/2013/12/06/green-fashion/