Så många armhävningar bör du klara – baserat på din ålder

Hur många armhävningar du klarar av att göra kan säga mycket om din hälsa, det rapporterar tidningen Huffington Post och hänvisar till en studie publicerad i JAMA Network. 

LÄS MER: Har du ätit för många nötter? Då kan du få en hjärtattack

Då är risken att drabbas av hjärtproblem förhöjd

Att se hur många armhävningar man klarar av att göra kan vara ett bra sätt att testa sin hälsa. Studien som JAMA Network publicerat visar att vuxna som klarar av att göra fler än 40 armhävningar löper 96 procents lägre risk att drabbas av hjärtproblem – än de vuxna som bara klarar av att göra 10 eller färre armhävningar. Studien involverade däremot bara män. 

LÄS MER: Känd kosttillskottsbutik sålde pulver med olagliga substanser

Så många armhävningar bör du kunna göra – baserat på din ålder

Hur många armhävningar bör du kunna göra – baserat på din ålder? Enligt hälsoorganisationen Mayo Clinic är det dessa siffror vi bör utgå ifrån: 

25-åringar
Kvinnor: 20 armhävningar
Män: 28 armhävningar

35-åringar
Kvinnor: 19 armhävningar
Män: 21 armhävningar

45-åringar
Kvinnor: 14 armhävningar
Män: 16 armhävningar

55-åringar
Kvinnor: tio armhävningar
Män: tolv armhävningar

65-åringar
Kvinnor: tio armhävningar
Män: tio armhävningar

LÄS MER: Då kan du bli 120 år eller mer – forskarna: "Inte en dröm"

Klarar man detta så indikerar det att man har en god konditionsnivå och hälsostatus, menar Mayo Clinic. Tycker man det är svårt att göra armhävningar går det bra att ha knäna i marken.

MISSA INTE: Experten varnar: Då kan träningstrenden vara en hälsofara