Självhjälp - leder till ångest?
Ny forskningsstudie: Självhjälpsböcker kan få dig att må sämre.
Marknaden för så kallade självhjälpsböcker är en miljardindustri. Människor över hela världen köper och läser böcker i syfte att må bättre.
Men nu visar en ny forskningsstudie att självhjälp inte funkar.
Det kan tvärtom göra att man mår sämre.
Studien, som genomfördes i Kanada, gick ut på att försökspersonerna, som hade varierande grad av självkänsla, fick upprepa klassiska självhjälpsmantran som ”Jag är värd att älskas” och ”Jag accepterar mig själv helt och fullt”.
Det visade sig att metoden endast hjälpte dem som redan hade bra självkänsla.
De andra kände sig tvärtom ännu sämre efteråt.
– Att upprepa positiva omdömen om sig själv kan hjälpa vissa, som individer med hög självkänsla, men ha motsatt effekt för dem som behöver det allra mest, säger psykologen Joanne Wood som ledde studien.
En förklaring kan vara att de mantran man använder ofta är överdrivna, och att detta lätt föder negativa tankar som kväver de positiva, skriver BBC News .
Skrivet av:
