"Den perfekta kroppen kan vara lika ohälsosam som att vara överviktig"

Är man hälsosam bara för att man tränar flera gånger i veckan och äter nyttigt? Är smalhet ett kvitto på att man är hälsosam? 

Svaret är solklart nej på alla frågor. 

Hälsa är något som är väldigt individuellt och för migär hälsa samma sak som balans. Att hitta sin egen balans mellanträning, hälsosam mat, vila och återhämtning är väldigt mycketlättare sagt än gjort. 

För vissa kanske ett steg närmare balansoch hälsa är att börja träna och sluta äta snabba kolhydrateroch halvfabrikat medan för en annan kanske mer vilodagar och attnjuta av en chokladbit är ett steg närmare hälsa.

Jakten på den perfekta kroppen

Att vi i dagens samhälle rör mindrepå oss i kombination med att vi har mer pengar, större tillgångtill mat och att maten dessutom har sämre kvalité ger en störreobalans vilket gör att vi måste tänka på vad vi stoppar i oss föratt hålla en balans i energiintaget.

Samtidigt som allt fler människor bliröverviktiga så förekommer det också en enorm träningshets ochjakt på den perfekta kroppen som kan vara minst lika ohälsosam somatt vara överviktig.

Båda fallen ovan har kommit i obalans,men hur gör man för att hitta balansen? 

Självklart är det härindividuellt och det finns många olika sätt att hitta just sinbalans men här kommer mitt bästa tips:

Sätt dig ner och bestäm en plan övervad just du behöver göra för att hitta din balans i ditt liv. Körsedan 80/20 regeln på den här planen.

det vill säga sköt dig efter planen80% av tiden så kan du de resterande 20% göra vad du än vill. Exempelvis: ät bra och näringsrik mat ochsköt din träning/motion 80% av veckan så kan du slarva deresterande 20% som är över. På så vis skapar man ett meravslappnat sätt utan förbud som är hållbart livet ut. Extremadieter och levnadssätt är inte hållbart i längden.