Beach 2009: Angelas söndag
Häng med den sista dagen av Angela Monroes träningsvecka.
Glöm inte att du kan vara med och tävla om lyxiga presentkort från www.Grandpa.se. Tävla gör du HÄR.
Söndag
Frukost - Fiberhavregrynsgröt med linfrön och sesamfrön. Skivad banan och äppelmos med mellanmjölk till. Sex äggvitor. Brämhults apelsin och jordgubbsjuice och en kopp te.
Lunch - Tonfisksås och fullkornspasta. Fräs mycket purjolök i olivolja. Tillsätt tonfisk i vattenspad, grönsaksbuljong, salt, citronpeppar, persilja, dill och vitsås. Vitsåsen görs på mjöl och mjölk. Tillsätt pressad citron. Jag lagar mat ”på en höft” så det blir inga exakta mått här. Smaka av efter tycke. Servera med tomat och till exempel ärtskidor. Superbra rätt att köra storkok på och frysa in.
Middag - För lat att laga något nytt, så det blir repris på lunchen.
Mellis - Fil och Start. Inte det nyttigaste man kan äta för det innehåller massor av snabba kolhydrater. Bättre än godis dock!
Snacks - Druvor, jordgubbar och körsbär.
Träning - 60 minuter vattenträning. Intervallpass med 3 x 10 minuters medelsnabb frisim. Vattenlöpning resten av passet.
Skrivet av:
