Träna som Usama gym Laden
Nu ska al-Qaidamännen vara fit på frontlinjen. Direkt från 80-talet säger en gyminstruktör.
al-Qaidas medlemmar får onlinetips på hur man kan trimma sin kropp på bästa sätt inför en terrorattack. Det är faktiskt inte helt olikt boxercise - man tränar i par och använder varandras kroppstyngd.
Övningarna finns på en webbsida tillsammans med artiklar om gerillakrigföring. De skriver att styrkan är viktig för att man ska klara av att bära vapen och tillbehör. Dessutom blir man "snabb som blixten".
Jihad-styrkorna får dessutom dietråd. Protein är bra för kroppsbyggnad och kolhydrater är bra som energitillskott.
Det finns också några varningar. Milkshakes är "bortkastade pengar" och tyngder som finns på gym är inte realistiska i strider. Men framför allt - gå inte in på några gym i västlandet, de är nämligen fulla med halvnakna kvinnor skriver sajten, enligt The Sun.
Den personliga tränaren Louise Parker säger att övningar inte är så sofistikerade. "De kommer som direkt ur 1980-talet".
Skrivet av:
