Stanna uppe sent - bli depressiv
Expert: Tonåringar behöver nio timmars sömn.
Tonåringar som tillåts vara uppe efter midnatt är oftare depressiva än andra ungdomar. De begår också oftare självmord visar ny amerikansk forskning.
– Försök med alla medel att promota sömnens betydelse för era tonåringar. Även om det verkar som att de inte behöver lika mycket sömn som yngre barn, säger forskningsledare James Gangwisch till USA Today.
Studien är den första som undersöker sänggåendets påverkan på barns metala hälsa, och resultaten är anmärkningsvärda.
Högstadie- och gymnasieelever som inte har föräldrar som kräver att de ska lägga sig innan tolvslaget har 42 procents större chans att bli djupt nedstämda än de ungdomar som måste lägga sig innan klockan tio på kvällen. Och de som får stanna uppe sent har 30 procents större chans att ha haft självmordstankar under förra året.
15 659 tonåringar och deras föräldrar deltog i undersökningen som utfördes på Columbia University Medical Center.
Skrivet av:
