Beach 2009: Quetzalas söndag
Den sista dagen är här i Quetzala Blancos träningsvecka.
Äntligen är det över –eller ja nästan. I en vecka har Quetzala Blanco guidat er läsare i den digra konsten att få den ultimata strandformen inför beach 2009. Har ni följt veckoschemat så vet ni vad som gällt och kom igen, det är bara en dag kvar. I dag – söndag.
SÖNDAG
Puh! Sista dagen!
Kör 1 timme på löpbandet. Sätter det på 10 i incline och går snabbt som fan. Avslutar med 25 minuter roddmaskin. 100 butterfly crunches hemma.
Frukost: Havregrynsgröt med massor av sylt.
Lunch: Lax med råris, spenat, fetaost och citron.
Middag: Detoxsoppa .
Skrivet av:
De senaste nyheterna direkt i din inkorg!
