Sov du bara sex timmar i natt? Då har vi jobbiga nyheter
Att sova mindre än det som är rekommenderat – är inte alls bra. Forskning visar att det kan vara lika illa som alkoholmissbruk.
Förhoppningsvis fick du sova ut i natt. För enligt kanadensiska forskare kan sömnbrist leda till bland annat övervikt, depression, och hjärtattack.
Men deras nya studie visar att det inte är det enda. Får du för lite sömn kan det ha en negativ inverkan på hjärnan, och att vara vaken i 18 timmar kan ge samma kognitiva nedsättningar som fylla, enligt en studie från hälsoföretaget Medisys.
För lite sömn kan även, enligt forskarna, påverka din körförmåga på samma sätt som när du är full.
Studien visar att din hjärna blir mindre stabil ju längre du är vaken, och med andra ord reducerar sömnbristen din förmåga att fokusera.
Hjärnforskaren Adrian Owen som varit med och utfört studien förklarar vikten av sömn såhär:
– Sömnen spelar en viktig roll i att reglera hormonen som påverkar hunger och det är därför sömnbrist leder till viktökning, vilket han säger till tidningen Digital Journal.
En enstaka natt med lite sömn ibland är inte avgörande för hur djup inverkan blir. Men hjärnan blir mindre stabil ju längre man är vaken, vilket minskar förmågan att kunna fokusera.
Se mer: 5 saker i ditt sovrum som kan förstöra din sömn
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.
