7 nyttiga recept – perfekta till både efterrätt och frukost

Havregrynsgröt med frukt och nötter

Havregrynsgröt med frukt och nötter är en näringsrik och hjärtlig frukost som kombinerar den mjuka, tröstande konsistensen av varm havregrynsgröt med den söta friskheten från frukt och den krispiga texturen från nötter. Denna måltid är inte bara mättande utan också full av olika texturer och smaker som gör frukoststunden till en verklig njutning.

Yoghurt parfait

En kreativ och färgglad frukost som är lika härlig att se på som att äta. Lagren av yoghurt, färska bär och krispig granola ger en härlig kombination av texturer och smaker.

Chiapudding

Denna superenkla men superhälsosamma frukost förbereds kvällen innan och väntar på dig på morgonen. Chiafrön är fullpackade med fiber och omega-3 fettsyror, och puddingens krämiga konsistens kommer att göra dig mätt och nöjd.

Smoothie bowl

En färgglad och energirik frukost full av antioxidanter och vitaminer. Med ett stort utbud av frukt, grönsaker och protein kan du mixa och matcha för att hitta din perfekta kombination.

Bananpannkakor

En utmärkt idé för en lite mer lyxig helgfrukost. Dessa pannkakor är naturligt sötade med banan och fria från tillsatt socker, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ till traditionella pannkakor. Instruktioner:

Proteingröt

För de dagar då du behöver lite extra protein, är denna gröt på quinoa eller amarant ett utmärkt val. Det är en fyllig, energirik frukost som kommer att hålla dig mätt länge.

Fruktsallad med keso

Denna frukost är lätt att förbereda och packad med vitaminer och protein. Den friska frukten kombinerad med den krämiga keson gör det till en uppfriskande och tillfredsställande frukost.